Na svojih računih v družabnih medijih ste že objavili citat: "Novo leto, novo jaz." Zavezali ste se Suh januar, na #Whole30January in že ste zahtevali svoje kolo za SoulCycle. Medtem ta režim vam bo pomagal videti in se počutiti bolje, pogrešate nekaj pomembnih kosov iz vaše wellness (paleo) pite.
Če želite vedeti, kaj se dogaja zunaj vašega športnega časa, je tukaj seznam zdravnikov, ki jih morate obiskati leta 2019 in vsako leto, da se prepričate, da skrbite zase in ven.
Preverite tiste biserne beline
Ja, to pomeni obisk zobozdravnika. Dr. Casey Chow iz Bella se nasmehne pravi, da so redni zobozdravstveni pregledi nujni iz več razlogov, kot se zaveda večina ljudi.
“Redno obiskujte zobozdravnika bo pomagal zgodnje odkriti zobno gnilobo in težave z dlesnimi, kar omogoča manj invazivno zdravljenje in posledično cenejše zdravljenje (npr. preproste plombe), vendar lahko ob rednih obiskih odkrijemo tudi bolezni dlesni, ki so povezane s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo ter rakom ustne votline, «pravi Ona ve.
Ljubite kožo, v kateri ste
Naslednji na seznamu opravil bi moral biti obisk pri dermatologu. Alan J. Parki, ustanovitelj podjetja DermWarehouse, pravi, da je dobro letno obiskati dermatologa za pregled kože.
"Eden od razlogov za to kožni rak je ena najbolj zdravljivih oblik raka zato, ker je lahko najlažje prepoznaven, «pove za SheKnows. Priporoča, da vsak mesec sami preverite vse svoje pege in madeže ter če opazite kakšne madeže ali madeži, ki izgledajo nenavadno, se nemudoma dogovorite za sestanek z dermatologom.
»Nekatere ljudi bo morda treba videti pogosteje, če obstaja osebna ali družinska anamneza kožnega raka ali melanom ali če imajo v anamnezi več predrakavih lezij ali obsežne poškodbe zaradi sonca, «je dejal dodaja.
Preverite pod pokrovom
Ta je brezskrben za ljudi z vagino. "Čeprav je ženska na vsake tri do tri leta, da si odvzame Papa test, je letno obiskovanje ginekologa pomembno za splošno zdravje in dobro počutje ženske," Dr. Sherry Ross, OB-GYN, pravi SheKnows.
Za mnoge ženske, ginekolog je pogosto edini zdravnik, ki ga obiščejo letno, zato je čas, da se pogovorimo o stvareh, kot so testiranje na spolno prenosljive okužbe, nepravilnosti v obdobju, družina načrtovanja ali spolne disfunkcije ter splošnejša zdravstvena vprašanja, kot so depresija, tesnoba ali nasilje v družini.
Naključje
Dr. Nieca Goldberg je medicinski direktor NYU Langone Health in se tega zaveda, čeprav se večina žensk tega vedno spomni načrtovati letni izpit pri svojem OB-GYN-u, prav tako se morajo spomniti, da obiščejo svojo osnovno zdravstveno oskrbo zdravnik.
"Pomembno je, da zdravnik primarne zdravstvene oskrbe, ki je specializiran za interno medicino, družinsko medicino ali medicinska sestra, skrbi za vaše splošno zdravje," pravi SheKnows. "Lahko bodo ocenili vaše tveganje za bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen [in nadaljevali s] cepljenji in vedno je dobro imeti nekoga, ko imate nepričakovano prehlad ali rano grlo. "
To je samo klepet
Ta zadnji sestanek morda ni na vašem seznamu obveznih opravil, vendar bi moral biti. Leto 2018 je bilo kar lepo, zaradi česar smo mnogi psihično in fizično izčrpani. Dr. Kevin Gilliland, izvršni direktor Innovation 360, priporoča, da v svoj koledar dodate strokovnjaka za duševno zdravje.
"Naše zdravje je široko zasnovano," pravi za SheKnows. »Ko se pravilno prehranjujemo in smo aktivni, se naše duševno zdravje izboljša; so povezani. Torej, zakaj vsa kri in telesni pregledi, nič pa za naše duševno zdravje? Poišči terapevta in se enkrat ali dvakrat srečaj z njimi, da te spoznajo. "
Povejte strokovnjaku za duševno zdravje, da ste tam na duševnem pregledu in se pogovorite o vsem, kar vas zanima Gilliland pravi, da so nekatere od naših najpogostejših bojev.
Zdaj vzemite telefon ali se prijavite Zocdoc in začnite načrtovati!
Različica tega članka je bila prvotno objavljena januarja 2018.
