Nekateri raki so enaki z nezdravim načinom življenja; pa rak dojke ni eden izmed njih.
Zdrava prehrana med
zdravljenje raka dojke
Ena prvih stvari, ki so mi jih ljudje rekli, ko so izvedeli, da imam raka na dojki, je bila: "Ampak ti si tako zdravo. " Odločil sem se, da se ne bom osredotočal na neznano in se osredotočim na čim hitrejše izboljšanje.
S tem povem, priznam, da sem ob vseh občutkih tesnobe, strahu in negotovosti, ki so nastali z mojo diagnozo raka, čutila tudi jezo. Sledim zdravi prehrani, versko telovadim in sem svetovalec za prehrano in dobro počutje. Zelo težko sem se sprijaznil, zakaj se mi je to zgodilo.
Čeprav niso preprečili moje diagnoze, ko sem izvedela več o zdravljenju raka dojke, ki ga bom potrebovala, sem spoznala, da mi bo tako dobro zdravje pomagalo pri okrevanju.
Moja odločitev, da bom zdrava
Z diagnozo raka je povezanih toliko faz, da okrevanje ni nekaj, kar pride na misel, ko poskušate absorbirati šok tistega, kar je pred nami. Toda zdravniki so mi povedali, da si bom opomogel, moj zdrav način življenja pa bo imel pomembno vlogo pri hitrem in lažjem okrevanju. To se je po operaciji izkazalo za res.
V nekaj dneh sem bila vstala. Ker sem osebnost tipa A, nisem mogel drugače. Verjetno na mojo škodo nisem pogrešal otroških nogometnih tekem, odbojkarskih tekem ali šolskega prevzema. Podzavestno sem si verjetno poskušal dokazati, da mi je kljub okoliščinam vse uspelo.
Prehrana in vadba med rakom
Moje telo se je zaradi sevanja počutilo vneto. Čeprav sem ves čas zdravljenja nadaljeval z vadbo, se nisem mogel tako močno naprezati kot prej.
Moj smoothie za okrevanje od raka: Ohrovt, limona, ananas, banana, izbor jagod, chia semena in kokosova voda.
Utrujenost se je s potekom tednov postopoma povečevala. Vedel sem, da je edini način za boj proti tej utrujenosti, da nenehno telovadim in vzdržujem izredno čisto prehrano. Vnos antioksidantov sem podvojil tako, da sem vsak dan dodal zeleno pijačo.
Moral sem se boriti proti vnetju s hrano, ki velja za protivnetno. Za to sem se osredotočil na prehrano, ki temelji predvsem na vegetarijancih. Enkrat ali dvakrat na teden sem dodajal ribe, enkrat tedensko pa tudi pusto piščančje meso ali mletega purana. Mlečnih izdelkov nisem odpravil, sem pa omejil vnos mlečnih izdelkov na surove sire in grški jogurt.
Moja prehrana je bila pred začetkom zdravljenja bogata s sadjem in zelenjavo, zdaj pa sem jih resnično zaželela. Moral sem pojesti smoothie in pojesti solato, da sem se počutil polno energije. Mojim solatam so dodali zdrave maščobe, kot so orehi, avokado in olja. Svojim smutijem in hrani sem dodala tudi kurkumo in ingver, saj sta oba znana po svojih protivnetnih lastnostih.
Klikni tukaj brati
vse o protivnetni prehrani.
Resnično verjamem, da je bila prehrana, ki sem jo upošteval med zdravljenjem z obsevanjem, ključ do dobrega delovanja in nadaljevanja rednih vsakodnevnih dejavnosti. Čeprav se mi je ta dieta dobro obnesla, se je treba spomniti, da je vsak načrt zdravljenja tako različen kot vsaka diagnoza raka. Kar deluje za eno osebo, morda ne bo delovalo za drugo.
Spodbujam vse ženske, ki se zdravijo zaradi raka dojke, da se pri vašem osebnem zdravljenju posvetujejo s svojim zdravnikom, katera živila so za vas najboljša.
Več o raku dojke
Moja diagnoza: Toliko, za kar sem hvaležen
Strašljiva resnica o gostem tkivu dojk
3D Science: Prednosti odkrivanja raka dojke
