Ko pomislite na hipnozo, obstaja velika verjetnost, da vam ena ali vse od naslednjih slik preplavijo um. Predsedujoči zdravnik, ki stoji pred vami in maha z nihalom, ki je videti kot rekvizit iz kompleta Austin Powers. Kavkaški čarovnik, oblečen v dragi dashiki, oblečen v vijoličen turban s kolosalnim draguljem na sprednji strani. Ženska (vedno ženska), ki pada na moč in čare moškega zdravnika (vedno moškega), ki s hipnozo uporablja Izkoristite jo, ker imajo zdravniki tako pogosto težave pri ocenjevanju žensk, ne da bi jih prevarali (ni rekel nihče kdaj).
Toda naše sveže zanimanje za vse dobro - od ajurvede do zdravilnih kristalov do eteričnih olj in zdravilnih živil - je mnoge od nas spodbudilo, da smo odprli svoj um alternativnim zdravje rešitve za telesno in duševno počutje. Sigmund Freud je morda slavno zavrnil hipnotizem v prid temu, kar danes obravnavamo kot tradicionalne oblike psihoanalize in svobodnega združevanja, ampak idejo da lahko odklenemo svoj nezavedni um in poiščemo drugo pot do razumevanja svojih strahov, ni izgubil svoje privlačnost. In hipnoza doživlja nekakšen mini oživitev.
No, umaknimo to s poti, kajne? Hipnoza ni nadzor uma in ni orodje, s katerim vas prisilijo, da delate ali govorite stvari proti svoji volji.
"Hipnoza je globoko sproščeno stanje z akutnim poudarkom," pravi Alexandra Janelli, certificirana hipnoterapevtka in življenjska trenerka na Theta pomladna hipnoza v New Yorku. "Obstajata dva dela vašega uma: zavestni um in podzavestni um. Hipnoza deluje s podzavestjo. "
Nadaljuje: »Če imate strah psov, je to združenje shranjeno tukaj v podzavesti. Podzavest nima logike, deduktivnega sklepanja ali volje. Je izključno reaktivno. Hipnoza pomaga umiriti zavestni um, kar počne logika, razum in deduktivno sklepanje živi in gre v podzavest, da vsadi hipnotične predloge za ustvarjanje novih združenj, ki bi lahko bolje služila ti. Če te predloge sprejmete, se lahko v vaše življenje uvede novo vedenje. "
Več:7 stvari, ki jih niste vedeli o obisku terapije
Hipnoterapija včasih zaide v vašo preteklost, v resnici pa gre za zdaj, pravi Janelli. Pravi, da je hipnoterapija lahko dober dodatek, ki vam pomaga prebroditi določene blokade, a tako kot vsako dobro počutje in zdravstvene poti, ima svoje omejitve, in sicer tole: Večina hipnoterapevtov ni usposobljenih psihologov oz. terapevti. In včasih je Janelli rekla, da bo prepoznala strankino potrebo po pogovoru s tradicionalnim terapevtom o vprašanjih, za katera meni, da jih ni mogoče rešiti samo s hipnozo.
S hipnozo lahko zdravimo toliko strahov in tesnob-govorim o vsem, od depresije in posttravmatske tesnobe do motenj spanja in celo zasvojenosti s cigaretami in drugimi slabostmi. V trgovini s sladkarijami sem se počutil kot otrok in predpostavil, da so namesto prodaje Jolly Rancherjev in čokoladnih polic na vseh policah v trgovini prikazane številne absurdne fobije.
Začel sem s svojim norim strahom pred hrošči.
Zdaj pa zabaven del
Dober hipnoterapevt bi moral del časa (v mojem primeru več kot eno uro) posvetiti preprosto pogovoru s pacientko in razumevanju njenih tesnob, medtem ko se nauči nekaj o njenem življenju. Kot nekdo, ki je že od 21. leta videl in vklopil tradicionalne terapevte, se počutim bolje opremljenega, da povem terapevtom, kar želijo slišati, kot večina ljudi. Dotaknil sem se običajnih vprašanj nadzora, ki izhajajo iz ločitve mojih staršev, težav s hrano, tesnobe zaradi lastne smrtnosti, bla, bla, bla. Na določeni točki terapije se začnete dolgočasiti.
Toda od začetka je Janelli prerezal zdaj povedano-kaj-se je zgodilo-ko-si-bil-5 mumbo jumbo in udaril žebelj naravnost po glavi. Vprašala me je nekaj vprašanj o mojih preteklih izkušnjah z hrošči in se osredotočila na en poseben primer, kako sem prvo noč spal sam v novem stanovanje let nazaj - izkušnja, za katero takrat nisem bil prepričan, da bi je obvladal - sem zagledal ogromnega ščurka, ki se je mimogrede preletel po trdem lesu nadstropje. V meni je sprožil občutek, ki sem ga od takrat že večkrat doživel: varnost ni nič drugega kot iluzija. In vse iz zunanjega sveta-naj bo to vlomilec, ki bi se smejal moji ključavnici pred vrati ali vojska hroščev, ki me presegajo-lahko ugrabi moje območje udobja.
Dvajset minut pred koncem najine seje je Janelli izpolnil obljubo, da me bo hipnotiziral. Zdaj, ko sem izvedel nekaj več o svoji fobiji, bi hipnoza morda odprla mojo podzavest in zagotovila še več vpogleda, ki je potreben za spremembo pogleda na hrošče.
Sedel sem v velik, udoben stol z naslonom za noge. Janelli je vklopil stroj za beli šum in mi naročil, naj svoje oči usmerim v en vogal sobe. Govorila je z nizkim monotonim glasom in mi preprosto naročila, naj se osredotočim na različne občutke v svojem telesu. Po nekaj minutah se mi je zdelo, kot da so moje roke in noge le nekaj več kot mrtve. Nisem hotel spati, vendar sem bil popolnoma sproščen na način, ki sem ga dosegel le s kozarcem ali dvema vina.
Ker greš skozi hipnotično stanje, ko greš spat in se zbudiš, je hipnoza naravno stanje, ki ga je vsak sposoben doseči, mi je rekel Janelli. Če pa uporabnik ne želi biti hipnotiziran, tega ne more biti. Vedno imate nadzor in nikoli ne bi storili ničesar, česar si ne bi želeli. "Če niste želeli biti v hipnotičnem stanju, bo uporabnik odprl oči," pravi Janelli.
Več:Kako najti pravo terapijo za vas
Občutek, da ste resnično hipnotizirani, je kot prestop v kraljestvo, ki ni ne spanje ne budnost. To je najboljši dan meditacije, ki ga še niste doživeli, a ste o njem brali v knjigah. Medtem ko se je moje telo počutilo, kot da ga vlečejo pod ocean, je bil moj um 100 -odstotno luciden in sposoben brez truda si zamislil vse podobe, ki jih je poskušal ustvariti Janelli sprostitev.
In potem, preden sem to vedel, me je Janelli izvlekel iz mojega lahkega hipnotičnega stanja, tako da me je preprosto preusmeril nazaj v popolnoma budno stanje.
Ali je hipnoza ozdravila moj strah pred hrošči? Ne, vsaj še ne. Tako kot lahko trajajo leta tradicionalne terapije za pomoč pri težavah ali tesnobi, od hipnoze ne morete pričakovati čudežev. In ni poceni. Večina zavarovalnic ne krije stroškov hipnoterapije, odvisno od tega, kje živite, lahko ena seja stane okoli 200 USD.
Žal še vedno primanjkuje izobraževanja o hipnozi, pravi Janelli, kar bo pacientom, ki jih zanima ta možnost, le otežilo iskanje in pokrilo stroške terapije.
"V zvezi s hipnozo je veliko skepticizma zaradi različnih razlogov," pravi Janelli. »Vendar sem delal s številnimi zdravniki (medicinskimi, psihološkimi itd.), Ki so od našega skupnega dela videli velike koristi. Del moje naloge je, da vedno učim ljudi, kaj je in kaj ni - razbijanje mitov, da bi to postalo v ospredje alternativnih načinov zdravljenja. Čeprav ni zdravilo za vse, je vsekakor močno orodje, ki lahko nekomu pomaga v procesu. "
