Ugotovljeno je bilo, da je pitje ene ali dveh obrokov sladkih pijač na dan povečalo tveganje za a srčni infarkt ali usodno srčna bolezen po novi študiji za 35 odstotkov.
V študiji, objavljeni v Revija American College of Cardiology, so raziskovalci analizirali podatke o 84.628 ženskah, zbranih med letoma 1980 in 2010, in ugotovili tudi, da tisti, ki so se redno odločali za sladke pijače se je tveganje za možgansko kap povečalo za 16 odstotkov in tveganje za razvoj tipa 2 do 26 odstotkov sladkorna bolezen.
Več: Naraščajoči primeri šigele so v velikem ameriškem mestu zboleli za 150 ljudi
Razlog? Dodani sladkor v gaziranih pijačah, sokovih in energijskih pijačah, ki kopiči odvečne kilograme, pravi Frank Hu, profesor prehrane in epidemiologije na Harvardu T.H. Chan School of Public Health.
"Del problema je, kako se fruktoza obnaša v telesu," je dejal Hu. Fruktoza se presnavlja v jetrih, kjer se obrne v trigliceride, ki lahko povzročijo insulinsko rezistenco, enega največjih dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja ter sladkorna bolezen. "Ker fruktozo redko uživamo ločeno, je glavni vir fruktoze v prehrani sladkor, ki vsebuje fruktozo, saharozo in visoko fruktozni koruzni sirup, v pijačah, sladkanih s sladkorjem."
Več: Vitamin B je lahko odgovor na to, da se spomnite svojih sanj
Ideja, da sladkane pijače lahko povzročijo povečanje telesne mase in bolezen ni ravno nova, vendar je ta študija postavila konkretne številke o tem, koliko tveganja je povezano z uživanjem presežnih kalorij s sladkanimi pijačami.
Prehod na prehranjevalne različice teh pijač lahko kratkoročno pomaga, pravi Hu, a o njihovih dolgoročnih učinkih na zdravje se v resnici malo razume. Na koncu raziskovalci sklenejo, da je najbolje poslušati nasvete mame in samo piti vodo.
Več: Prednosti zelenih smutijev so resnične
"Čeprav zmanjšanje porabe pijač, sladkanih s sladkorjem ali samo dodanega sladkorja, verjetno ne bo v celoti rešilo epidemije debelosti, Omejevanje vnosa je ena preprosta sprememba, ki bo imela merljiv vpliv na nadzor telesne teže in preprečevanje kardio-presnovnih bolezni, "je dejal napisal.
