Lahko Facebook biti več kot platforma za izgubljanje časa, hvaliti se s svojim življenjem in zalezovati svoje bivše? Bi res lahko pomagalo premagati resno mentalna bolezen. Tako pravi nekdanji bolnik.
Številne študije o razmerju med družbenih medijev in duševno zdravje kažejo, da lahko preveč časa na spletu povzroči simptome depresija, tesnoba in druge duševne bolezni se poslabšajo. Videti "popolno" življenje drugih ljudi na Facebooku lahko izzove občutek zavisti, negotovosti in osamljenosti ter negativno vpliva na samopodobo.
Za 36-letno Londončanko Charlotte Reed pa je po njenem mnenju vsak dan pomagala premagati duševno bolezen. Po operaciji pri 30 letih je bila Reedu diagnosticirana klinična depresija.
"Počutila sem se grozno in tega nisem mogla razumeti," je dejala. "Počutil sem se nad žalostjo. Bilo je fiziološko in psihološko. Imel sem zelo hude glavobole - zdelo se mi je, kot da mi je počil sprednji del lobanje. Zdelo se mi je, kot da mi voda teče po glavi. Redno sem imel napade panike - bilo je, kot da bi mi nekdo potegnil žico s sirom čez grlo in jo zategnil. Postajalo bi vse bolj intenzivno, dokler se mi ni zdelo, da ne morem dihati. Znojil bi se in srce bi mi razbijalo. Imel bi občutek bližajoče se pogube. Zdelo se mi je, da se bo konec sveta ali pa bo moja družina ubita. Bil sem kot zombi v temnem oblaku. "
Več:Samska ženska se oglašuje na eBayu: smešno ali zlovešče?
Nekdanja pravna tajnica je kljub hudim simptomom zavrnila priporočilo zdravnika o antidepresivih. Imela je šest tednov svetovanja pri zdravstveni službi, vendar pravi, da se ob koncu tega časa "ni počutila drugače".
Zato se je odločila, da bo poskusila nekaj drugačnega in se zavezala, da bo dve leti vsak dan na svoji Facebook strani objavljala vesele posodobitve statusa in spremljala njene spremembe duševno zdravje spotoma.
"Odločila sem se, da bom napisala pozitivne statuse," je dejala. "Eden je bil" Sledite svoji poti ", drugi pa" Potrudite se, potem pa pustite, da vesolje naredi ostalo. "Prvo, kar sem naredil vsako jutro, je bilo sporočilo dneva objavljeno na Facebooku. Moji prijatelji bi se vedno prijavili, da bi jih prebrali. "
Reedova vsakodnevna sporočila o pozitivnosti so postala tako priljubljena med njenimi prijatelji na Facebooku, da so jo, če je kdaj zamujala z objavo, vprašali, kakšna je zamuda. To je spodbudilo Reeda, da je citate spremenil v knjigo, ki jo je tudi ilustrirala. "Upam, da bodo moje misli prinesle nekaj veselja, vpogleda in čarovnije v vaše dni," je sporočilo Reeda svojim bralcem.
Naj bodo misli z vami: ideje in modrost, ki bodo navdihnile vaše dneve avtorja Charlotte Reed, je na voljo na Amazon.co.uk.
Več o duševnem zdravju
To je #TimetoTalk - in tema je duševno zdravje
Gok Wan poudarja motnje hranjenja pri moških
Prekinitev stigme duševne bolezni
