Ste že kdaj pogledali dekle v nakupovalnem središču in zavidali njene napete roke, si zaželeli, da bi zamenjali svoja "grmeča stegna" za njene lepo izklesane noge ali se spraševali, kako bi izgledali z njenim drobnim pasom? Ta teden sem končno spoznal, da svoje telo nenehno primerjam s telesi žensk okoli sebe. Spoznal sem tudi, da te neumne primerjave morda res škodijo mojim možnostim za hujšanje!
Ne merite se z vsemi drugimi
Ste že kdaj pogledali dekle v nakupovalnem središču in zavidali njene napete roke, si zaželeli, da bi zamenjali svoja "grmeča stegna" za njene lepo izklesane noge ali ste se spraševali, kako bi izgledali z njenim drobnim pasom?
Ta teden sem končno spoznal, da svoje telo nenehno primerjam s telesi žensk okoli sebe. Spoznal sem tudi, da te neumne primerjave morda res škodijo mojim možnostim za hujšanje!
Seveda se običajno primerjamo z zvezdami, ki jim zavidamo. Nekateri od nas lahko celo objavijo slike teh zvezd v njihovih bikinijih kot okras hladilnika, da nas odvrnejo od prenajedanja ali uživanja. Kar pa sem ugotovil, je, da svoje telo primerjam s pravimi ženskami v najbolj naključnem času, na primer med nakupovanjem v nakupovalnem središču ali na hodniku v službi. Spraševal bi se, ali bi moja obleka na njih izgledala bolje, če bi bile tanjše od mene ali koliko bi tehtale v primerjavi z mano, še posebej, če so bile približno mojih let. Ujel sem se, kako razmišljam o teh stvareh, in bil osupel, kako obseden sem postal s težo.
Smo preveč kritični?
Ker sem prepričan, da so mnogi to storili, bom popolnoma iskren in priznal, da sem kriv za primerjavo svojega težo z drugim dekletom in celo malce tolažbe, če bi bile ženske okoli mene moje velikosti oz večji. V kakšni perspektivi sem se znašel? Ali sem dejansko dobil kakšno olajšanje ali potrditev izgube teže, če bi slučajno stal ob težji ženski? Ali mi je podzavestno kritiziranje njene teže ali usmiljenje do nje (saj sem vedel, kako je nekoč takšne velikosti) prineslo več zadovoljstva pri lastnem hujšanju? Pomislite: ali smo postali tako kritični, da smo nekoliko olajšani in se bolje počutimo, če smo v bližini težjih ljudi?
Stalne primerjave lahko uničijo vaš napredek
Verjamem, da je veliko teh občutkov in misli povezanih z negotovostjo glede lastne teže. Če bi bil s svojo težo v redu, si niti pomislil ne bi primerjal s težo drugega. Če ugotovite, da postajate bolj varni glede svoje teže, če se primerjate s težjimi ženskami, zanimivo je omeniti, da lahko vaša varnost včasih ustavi ali zmanjša vašo izgubo teže potovanje. Na primer, morda se boste zavedali, da ste veliko tanjši od žensk okoli sebe, in se odpovedali telovadbo tako strogo - kar ni dobra ideja, če je vaš cilj voditi zdravo in aktivno življenjski slog.
Po drugi strani pa se vam bo morda zdelo, da natančno pregledujete vse o svojem telesu, ker ni videti kot telo vitkih žensk na delovnem mestu, ki jim vsak dan zavidate. Vaše kavbojke vas ne objemajo tako, kot njene objemajo njeno zadnjico. Vaše roke niso tako napete kot njene in verjetno ima trebušne mišice, medtem ko vi ne. Ta stalna kritika samega sebe vas ne bo samo stresla, ampak lahko ovira vaš napredek, da bi postali bolj zdravi in srečni. Kdaj je bil stres kdaj dober dodatek pri doseganju cilja? Nenehno poniževanje samega sebe in dvom v sebe se lahko celo spreobrneta v sovraštvo do sebe. Ta naraščajoča negotovost v sebi se bo sčasoma prelila v druge dele vašega življenja, na primer v poklicno in ljubezensko življenje.
Drugačen pristop
To ne pomeni, da bi morali odpraviti kakršno koli primerjavo, ker je to preprosto človeška narava. Morda je celo zdravo, če tega ne počnete nenehno ali z negativnim pogledom. Na primer, v telovadnici lahko nekoga tako občudujete, da bi radi poskusili narediti iste vaje, ki jih imajo za podobne rezultate.
Nazadnje, ali ste v vseh vaših primerjavah s to napeto, drobno, zelo ženstveno in vitko žensko kdaj pomislili: da bi vas lahko pogledala in zavidala vaši lepo zaobljeni zadnjici?
Več o hujšanju
Vrnitev na pravo pot po zahvalnem dnevu
Lahko sprejmete kompliment?
Ohranite svojo prehrano in telesno pripravljenost, ko ste bolni
