American College of Sports Medicine vsako leto predstavi svoj seznam najboljših trendov v fitnes industriji. Po anketiranju več kot 1500 fitnes strokovnjakov so pripravili seznam 20 najnovejših in največjih področij, ki ustvarjajo glasnost. Tu so štirje najbolj vroči gibi v svetu fitnesa in več o tem, kako se lahko sami lotite trendov!
Funkcionalna fitnes
Vedno več ljudi se ukvarja s funkcionalno kondicijo - torej s sredstvi do konca vadbe. Torej, namesto da zajtrk zažgete s tekalno stezo, porabite kalorije s hojo do trgovine. Ali pa uporabljate lastno telesno težo za boljšo vadbo z manj prestave v krajšem času. Funkcionalna telesna pripravljenost je idealna za večopravilnike-ni čudno, da je to odličen uspeh pri zvezdnikih! (Če želite ostati v formi, kliknite za skrivnosti slavnih.)
Ohranjanje otrok v formi
Ni skrivnost, da so današnji otroci težji kot kdaj koli prej. Dejansko je po podatkih Nacionalnega centra za zdravstveno statistiko pri CDC približno 15 odstotkov otrok, starih od 2 do 19 let, debelih. Če imate otroke, jih lahko ohranite srečne, zdrave in fit tako, da postrežete z zdravimi (a okusnimi!) Obroki in jih spodbudite, naj ostanejo aktivni. (Nasveti, kako se prilagoditi svojim otrokom.)
Osebno usposabljanje
Navdihnjeni s takšnimi oddajami, kot je The Biggest Loser, so osebni trenerji bolj priljubljeni kot kdaj koli prej. Ker se vse več ljudi želi fit, se obračajo na trenerje za prilagojene - in pogosto bolj intenzivne - vaje. S trenerjem ne boste samo prišli do svojih problematičnih področij, tudi pri izpuščanju telovadnice ne boste imeli opravičila. Želite vedeti, ali bi dobro sodelovali z osebnim trenerjem? Če želite izvedeti, opravite ta kviz o fitnesu.
Trening moči
V prostorih za uteži v teh dneh ne samo čedalci in moški črpajo železo: Mnoge ženske uporabljajo uteži za toniranje in zmanjšanje. In če ste stari 30 let ali več, ni boljšega časa kot zdaj, da začnete z režimom dvigovanja uteži. Strokovnjaki pravijo, da ženske, starejše od 30 let, ki dvigujejo uteži, lahko odložijo poslabšanje mišic, ki je posledica starosti in menopavze. (Tukaj je nekaj nasvetov za dvig.)
Bolj primerni načini sledenja trendom
 · Pametni zvončki za pametno fitnes
· Pilates vaje za fitnes celega telesa
· Plesne vaje, ki vam pomagajo shujšati
· Super seksi načini za hujšanje, oblikovanje in krepitev zaupanja
· Dva nova preobrata pri jogi
