Pred kratkim sem zadovoljil svoje malo potujoče srce in pred 30. praznovanjem 30. rojstnega dne samostojno potepal po toskanskih gričih v Italiji.
Krepitev zaupanja
Začel sem svoj italijanski pohod s pogledom na slavni Julietin balkon v Veroni in zaprl zaveso pred mojo dvotedensko in pol tedensko avanturo na španskih stopnicah v Rimu. Toda od vseh mest, v katerih sem se sprehajal, imajo Firence daleč zlato medaljo za lepoto, mojstrovino in dober Chianti. Res dober Chianti.
In ko sem sedel v majhni kavarni in občudoval razpadajočo barvo in domiselne tlakovce, se nisem mogel načuditi, zakaj na sebe ne gledamo s takšnim spoštovanjem in spoštovanjem značaja. Zakaj smo nekako pomanjkljivi, če nismo simetrični, sijoči in novi?
Zakaj je naše zaupanje telesa tako izmuzljivo kot samorog, Sasquatch ali prečkanje linije DMV v manj kot eni uri? (S kom se hecamo? To se ne bo zgodilo.) Zakaj sta velikost 0 in brezhibna koža (z dovoljenjem Le Photoshopa) zlati standard za lepoto?
Dneve delam s čudovitimi, pristnimi in nedvomno razočaranimi ženskami, ki so si utrdile prepričanje, da če le izgubili 10 kilogramov, napeli roke, pokrili korenine ali čarovnija izbrisali gube, da bi bilo njihovo življenje boljše, srečnejše, popolno.
Dobili bi službo, obleko in prijaznega fanta, ki služi njihovemu umazanemu martiniju, ki je, prepričan sem, zaostajal za preživnino otroka-mame in še vedno živi s starši.
Resnica pa je, da ženske nimamo težav s hrano ali hujšanjem ali problemom vrane noge; imamo problem lastne vrednosti. Da: Samovrednost. Sicer znana kot tista stvar, ki ste jo nehali gojiti, ko ste bili nerodni 10-letnik v bikiniju.
Ste edinstveni in bogati kot katera koli katedrala (in hudo mlajši). Toda premagali ste se z besedami, kot sta »debel« in »grda« in »naslednjič«. Te besede gradijo življenje negotovosti in osamljenosti ter obžalovanja. Te iste besede pustijo vašo samozavest in vrednost ter ljubezen do sebe pri absolutno nadah.
Toda v vsakem trenutku, tudi v tem, lahko spremenite svoj svet in obrnete dialog, da zaživite življenje s pogumnejšimi komplimenti, ploskanimi rojstnimi dnevi in izjemnimi trenutki.
Zato se ljubite svobodno. Bolj se imejte radi. Ljubi se zdaj, takšen, kot si, seksi kepica sladoleda, ti.
Ko gradiš ljubezen do sebe/vrednost/vrednost, vidiš svoje življenje skozi novo lečo in sebe želim bolj skrbeti zase, jesti zdravo, premikati svoje telo, se znebiti stresa, se smejati in objemati svojo lepoto brez kritik.
Tukaj je pet načinov za krepitev samozavesti, samopodobe in ljubezni do sebe.
1
Premik fokusa
Poglejte se v ogledalo v svojo najljubšo funkcijo. Namesto, da bi si dotikali prsi, poglejte v svoje lepe rjave oči. S poudarkom na delih telesa, ki jih imate radi, se bo mentalno klepetanje spremenilo iz negativnega v pozitivno. Ustvarjajte si komplimente in uživajte v očeh ali mišičastih nogah, ker govorite z njimi sebe je tisti, ki naredi razliko.
2
Družite se z lepotico
Preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite dobro znotraj in zunaj. Iskrene pohvale je super obdržati ob sebi, ker vam pomagajo videti čudovite lastnosti, ki jih preveč zamujate. Družite se z ženskami, ki se dobro počutijo glede svojega telesa, ki verjamejo, da so lepe, kakršne so, ne da bi se pobrskale po seznamu perila, kaj bi lahko "izgledalo" bolje. Njihovo zaupanje bo nalezljivo in upajmo, da vas bo navdihnilo, da boste do sebe nekoliko nežnejši.
3
Nehajte kritizirati druge ljudi
Ja, tisti ljudje, ki niste vi. Bolj ko opozarjate na napake drugih ljudi, bolj boste opozarjali na svoje. In res, jezik, ki ga uporabljate za kritiko drugih, je le odraz tega, kako se počutite do sebe. Cilj je ljubiti in častiti ti ton več.
4
Odklopite
Odklopite se od vseh revij in televizijskih oddaj ter strani na Facebooku, ki hvalijo, da so suhe in popolne ter da so v zraku. Ne ponujajo vam nič drugega kot vir stalne primerjave, slabih občutkov in negotovih misli. Poleg tega se v teh krajih dogaja ogromno aerografov.
5
Očistite ga
Vaša prehrana, rutina vadbe in raven stresa postavljajo temelje za vaše počutje, zato nahranite svoje telo z dobro prehrano, vsak dan se malo znojite in si vzemite čas za počitek. Ker se je težko počutiti slabo glede telesa, za katerega odlično skrbiš. Joga, zeleni smoothie in kopel z mehurčki, kdo?
Več o wellnessu
Del telesa, za katerega niste vedeli, da lahko proizvaja estrogen
Umetnost poslušanja tega, kar vam trebuh govori
5 pogostih mitov o raku dojke
