Se letos podarite s članstvom v telovadnici? Ali pa ste morda nad svojim trenutnim klubom in ste pripravljeni na spremembo kraja. Iskanje objekta, ki ustreza vašim željam in potrebam, ni enostaven podvig, vendar ima Združenje za zdravje in fitnes IDEA nekaj hitrih nasvetov o izbiri prave telovadnice za vas. Če torej iščete novo telovadnico, si pri nakupovanju zastavite pet vprašanj.
1. Je dovolj blizu?
Ta povsem nova telovadnica po mestu ima lahko vse vrhunsko, a ne glede na to, kako super je udobja, verjetno boste še vedno našli veliko razlogov, da preskočite vadbo, če telovadnice ni tvoja pot. Zato poiščite objekt, ki je v hoje ali vsaj hitra vožnja od vaše hiše ali pisarne. Konec koncev se boš težko izogniti vadbi, ko greš mimo telovadnice na poti domov!
2. Je cena prava?
Pri iskanju telovadnice je ključno upoštevati stroške in ugodnosti, ki jih dobite za to plačilo. Morda vas bodo zvabili vsi zvonovi in piščalke višjega kluba, vendar si vzemite čas, da razmislite, ali si dejansko zaslužijo drago članstvo. Tako kot ta elegantna telovadnica z bazenom olimpijske velikosti? V resnici ni vredno 100 USD, če nikoli ne boste plavali. Če torej iščete enostavnejšo vadbo, bo verjetno bolj uspel bolj barebonski (in cenejši) klub. In ko nakupujete v telovadnici, poiščite tiste zdravstvene klube, ki se bodo odpovedali začetni ceni ali ponudili popust v prvih nekaj mesecih - številne storitve ponujajo velike popuste pred in takoj po prazniki.
3. Je prevelika gneča?
Po dolgem delovnem dnevu končno pridete v telovadnico in na vsaki eliptični stezi in tekalni stezi najdete dolge vrste. Sliši se znano? Potem bi morala vaša nova telovadnica imeti ustrezno opremo in prostor za vse svoje člane. Če se želite prepričati, si oglejte možen objekt ob konicah (pred in po službi in med kosilom) Če vidite koga čakate na vadbo ali pa se vam zdi le prenatrpana, potem telovadnica preprosto ni za vas-razen če se lahko udobno ukvarjate z vadbo krat.
4. Je dovolj opreme?
Nič ne obrača vaše rutine kot malo raznolikosti, vendar je precej težko spremeniti stvari, če imate na voljo le nekaj strojev in razredov. Vaša idealna telovadnica bo imela veliko opreme - od kombinacije uteži in prostih uteži do tekalnih stez, eliptičnih trenerjev in ciklov. {Headline} 5. Kakšen je urnik pouka? Tudi če v resnici niste ljubitelj fitnesa, je dobro vedeti, da so na voljo, ko vam je dolgčas zapisati te kilometre na tekalni stezi. Zato poskrbite, da bo vaša nova telovadnica ponujala različne programe, ki vas bodo navdihnili, da se redno vračate - in da bodo razporejeni tudi ob primernem času. In ne oklevajte in povprašajte o inštruktorjih: morali bi imeti certifikat o vadbi, ki ga je akreditirala Nacionalna komisija za certificiranje Agencije in biti seznanjeni z anatomijo, kineziologijo, fiziologijo vadbe, preprečevanjem poškodb in spremljanjem intenzivnosti vadbe ter biti CPR certificirano.
Več nasvetov za vadbo, da boste v formi
Katera vadba vam ustreza?
Pet nasvetov za vadbo brez izgovorov
Oživite svojo vadbo: Pojdite nazaj v utor za fitnes
