Niti dve nogi nista enaki - niti lastni! Zato je ključno najti čevlje, izdelane samo za vas - in vaša edinstvena stopala. Tukaj je vodnik, kaj iskati, ko boste naslednjič kupili par teče čevlji.
Ali obstaja kaj takega kot popolno par športnih čevljev? Lahko obstaja - če veste, kaj iskati.
Mnogi telovaditi-povezane poškodbe in bolečina so neposredno posledica napačnega para čevljev -navsezadnje, tako kot modrc ali očala, morajo vaše superge ustrezati vašim natančnim meram in
specifikacije. Tako preprosto nakup par superg, ker so v prodaji, ni vedno najboljši pristop. Namesto tega uporabite ta priročnik, da ugotovite, kaj točno potrebujejo vaša stopala
tekaški copati, ki brez bolečin prenašajo vadbo.
ČEVLJI S PODPORO
Čevlji za tek in hojo bi morali biti kot dobri prijatelji: vedno tam, ko jih potrebujete, in brezpogojno podporo. Če pa med ali po njem čutite bolečine v gležnju, kolenu ali spodnjem delu hrbta
telovadite, obstaja velika verjetnost, da vaši čevlji ne zdržijo konca podporne pogodbe.
Preverite spodnji del vašega trenutnega para: Ali je tekalna plast bolj obrabljena na notranji strani podplata kot na zunanji? Če je tako, potem ste verjetno prevelik pronator - kar pomeni, da so vaše noge nagnjene k temu
vklopite med tekom ali hojo. Če opazite več obrabe na zunanji strani podplata, ste supinator, kar pomeni vaša stopala supiniratiali pa se izkaže.
Čevlji z dodatnimi podpornimi sistemi bodo stabilizirali stopala in preprečili poškodbe gležnjev, kolen in spodnjega dela hrbta. Če imate nizke loke ali ploska stopala, potrebujete podporni čevelj.
Vstavi kot Spencovi podplati PolySorb Walker/Runner lahko doda to dodatno stabilnost.
Preizkusite ta čevelj: The adidas Supernova Control 9, ponuja lepo mešanico
blaženje in okrepljena stabilnost prek adidasovega torzijskega sistema, ki se osredotoča na zaščito lokov srednjih stopal.
ČEVLJI Z BLAZINO
Brez dvoma bi morale biti vaše superge najbolj udoben par čevljev, ki jih imate. To je zato, ker bo dober par tekaških ali pohodnih čevljev imel mehak, a močan srednji del, ki deluje kot vzglavnik
zaščita pred šokom, ki ga vse telo absorbira ob vsakem koraku. Če vas po vadbi bolijo golenice ali kolena, boste verjetno imeli koristi od bolj oblazinjenih čevljev. (Noseča? Tvoja stopala
se bo med nosečnostjo spreminjal - preberite dejstva nego stopal v vsakem trimesečju.)
Preizkusite nekaj parov in izberite tistega, ki se vam zdi najbolj udoben - a hkrati podpira. Ne želite pa, da se počutijo kot copati (premehki podplati nimajo vzdržljivosti), ampak
tudi ne smejo vam stiskati ali dušiti nog.
Preizkusite ta čevelj: The Saucony Progrid 5 Triumph Cushion tekaški copat ima peto
ki absorbira udarce, razprši udarce in pri vsakem koraku prilagodi nogo za nemoten prehod.
ČEVLJI SO DOVOLJNI ZA POTI
Raje zadel gozd kot ceste? Če ste ljubitelj trail teka ali pohodništva, je najbolje, da se zavežete s pari čevljev, ki so primerni za odlične aktivnosti na prostem. Številna podjetja za športno opremo, na primer New
Balance, adidas in celo zunanja oblačila, kot sta Teva in The North Face, ponujajo bolj robustne čevlje.
Običajno lahko ločite čevlje iz običajnih tekaških copat zaradi njihove temnejše barve (večina jih je v sivih tonih, da prikrije umazanijo) in obsežnejših podplatov, opremljenih za obvladovanje različnih terenov.
Zahvaljujoč vodotesnim zunanjim materialom lahko tečete ali tečete po dežju, snegu ali sijaju.
Preizkusite ta čevelj: Okolju prijazen New Balance ženske
WT874 Teniški čevelj ima nogavico iz spominske pene in notranji sistem vezanja, ki pomaga pri blokiranju stopala. Kot znak ekološke ozaveščenosti so zgornji prekrivni elementi in mreža izdelani s 30
odstotkov recikliranega materiala.
Ne glede na vaš tempo vam bodo čevlji, specifični za tek, v nasprotju s tistimi, ki se zaračunavajo za sprehajalce ali tekače, nudili blazino in podporo, ki jo potrebujete pri udarjanju.
pločnik, steza ali tekalna steza. Narejeni so tako, da trajajo in imajo najboljšo absorpcijo udarcev na trgu.
Torej, ko je čas, da naredite kilometrino, naredite uslugo svojim sklepom in mišicam ter si zavežite tekaške copate-navzkrižne trenerje pa pustite doma.
