Videti ljubljeno osebo, s katero se spopade depresija je lahko izredno težko. Zelo si želite, da bi se ta prijatelj ali družinski član spet počutil dobro, a pot je lahko dolga in boleča za vse vpletene. Preberite, če želite izvedeti več o tem, kako lahko pomagate ljubljeni osebi v bolečini.
Ostanite odprti
Ko se spopadate z depresijo, lahko imate nekoga, s katerim se lahko pogovorite. Biti prisoten in izraziti, da si pripravljen poslušati, pomeni veliko. Ko poslušate ljubljeno osebo, ki se čustveno bori, je lahko v skušnjavi prepričati osebo, da bo vse v redu. Toda izjave, kot sta "vse bo v redu" ali "bo bolje", lahko bolečino le še poslabšajo. Takšne izjave lahko povzročijo, da se vaša ljubljena oseba počuti neprimerno, ker se ne more počutiti srečno tako enostavno kot drugi. Namesto tega poskušajte sočustvovati s to osebo in ji sporočiti, da so vsi občutki v redu. Kadar je primerno, skupaj razmislite o možnih možnostih, da bo lahko sam določil, katera bi bila naslednja najboljša misel ali dejanje.
Ponudite zagotovilo
Mnogi ljudje, ki se soočajo z depresijo, se začnejo počutiti, kot da so breme za tiste okoli sebe. Zato je pomembno, da prijatelju, ki je v depresiji, zagotovite, da ste nedvoumno - in kar je najpomembneje - izpolnite to obljubo. Zavedati se, da je povezan s svetom in da je stalna podpora najboljša stvar, da pomagate depresivni ljubljeni osebi obvladati.
To ni samo čustveno
Pomembno si je zapomniti, da depresija ni le čustveno doživetje; pogosto z boleznijo pridejo tudi telesni simptomi. Vaš prijatelj ali družinski član lahko doživi spremembe vzorcev spanja, apetita in ravni energije. Te spremembe lahko povzročijo utrujenost in nezainteresiranost za dejavnosti, ki so nekoč prinesle veselje. Sprejmite, da so ti fizični simptomi prav tako resnični in tako zahtevni kot čustveni, in dajte ljubljeni osebi čas, da jih premaga.
Spodbujajte zdravljenje
Čeprav se lahko le ta, ki se sooča z depresijo, odloči tako končno, je spodbujanje, da poišče strokovno pomoč, pogosto v pomoč. Mnoge žrtve depresije se sramujejo in razvijejo občutek, da bi morale premagati svoja čustva samo z močjo volje. Ne bojte se pogovoriti s svojo ljubljeno osebo o svojih pomislekih in kako mislite, da bi zdravljenje lahko pomagalo.
Ne hitite
Vsakdo premaga depresijo po svojem tempu. Tako kot nekoga, ki okreva po zlomljeni nogi, ne bi potisnili, da bi hodila po njej, preden se ta zaceli, ne morete potisniti osebe z duševno boleznijo, da bi »le prebolela to. " Če pa ponudite svojo prisotnost, ljubezen in podporo, lahko ljubljeni osebi olajšate stvari - in to lahko veliko pripomore k temu, da mu pomagate obvladati.
Ostanite obveščeni
Zavedanje o depresiji je v porastu, kar pomeni, da je na voljo vedno več informacij. Bodite čim bolje ob svoji ljubljeni osebi, tako da ostanete dobro obveščeni. Oglejte si Kanadsko društvo za motnje razpoloženja ali Depresija boli za več informacij.
več o duševnem zdravju
Ideje za odmor za duševno zdravje
5 načinov, kako zaznati, da se preveč trudite
Enostavnost sreče
