Ali imate še vedno seznam novoletnih zaobljub, ki ste jih sprejeli lani? Kako ste ravnali z njimi? Ste jih vse dosegli? Nekateri od njih? Nobena od njih? Če niste dosegli svojih resolucij, so bile morda preširoke in daljnosežne? Kaj pa letos sprejeti nekaj realnih resolucij, ki jih lahko dejansko obdržite?
Po razvajanju praznikov je novo leto nov začetek v mnogih pogledih, ne le po koledarju. To je čas, ko ljudje - tudi jaz - razmišljamo o načinih za izboljšanje svojega življenja. Včasih pa so resolucije, ki jih ljudje sprejmejo, preveč široke in nejasne, da bi bile realne ali dosegljive. Na primer, resolucija, da se »spravim v formo«, je le malo nejasna. Kaj v resnici to pomeni? Za resnično dosegljive resolucije morajo biti konkretni, realni cilji - lahko pa jih sestavlja tudi več manjših ciljev.
Kakšno resolucijo sprejeti?
Obstajajo splošne vrste resolucij, med drugim:
- Resolucije, ki na veliko spremenijo vaše življenje.
- Ločljivosti, ki spremenijo en sam kos vašega življenja.
Velike spremembe resnično sestavljajo številne manjše spremembe, posamezne spremembe pa na splošno vplivajo tudi na druge dele vašega življenja. Bodite realni glede teh vplivov, ko se odločite za novo leto.
Analizirajte leto, ki se končuje
Resno poglejte preteklo leto. Kaj je bilo dobro in kaj ni bilo tako dobro in zakaj? Katere cilje lahko vzamete iz tega pregleda?
Pregled tistega, kar je bilo v preteklosti dobro in manj dobro, vam lahko pomaga ohraniti realistično osredotočenost naprej - in vam pomaga razumeti svoje napake. Če je bila na primer ena izmed vaših najljubših stvari v zadnjem letu izleti v park s hčerko, potem morda a Cilj tovrstnih potovanj na tedenski ali dvotedenski osnovi je realen, da bi dosegli večji cilj več kakovostnega časa z otroci. Prav tako vam lahko razumevanje, da je pozna pomlad naporen čas z aktivnostmi, pomaga pri vnaprejšnjem načrtovanju, da se boste v tem času držali svojih ciljev.
Ugotovite, kaj sestavlja cilj
Res je v redu, če imate široke cilje, ki spreminjajo življenje, če prepoznate manjše cilje, ki pomenijo večjo spremembo. Toda celo samo preoblikovanje cilja, da bi bil bolj konkreten in dosegljiv.
Če je eden od vaših ciljev v novem letu, da ste v formi, kaj to pomeni? Kakšna je pogostost in kakšna vrsta vadbe? Ali teče? Potem bi bil morda cilj: "V šestih mesecih zgraditi telesno pripravljenost in vzdržljivost, da bom lahko tekel 5k."
Če je vaš cilj "prihranite več denarja", kako boste to storili? Je manj uživanja našega ali večja uporaba kupona v trgovini? Kako boste zagotovili, da bo shranjeno shranjeno v ustreznem računu? Morda bi moral biti cilj: "Odprite nov varčevalni račun in vsak teden preusmerite 15 dolarjev tja, preden grem dve kavi in kosilo."
Podprite svoje cilje z načrtom
Ni dovolj reči, da želite v novem letu narediti nekaj drugega, to morate uresničiti. Dejanski koledarji so odlični za ta cilj. Sedite s koledarjem in označite tedenske cilje za naslednjih nekaj mesecev. Če je vaš cilj bolj zdrava prehrana, si v nedeljo popoldne vzemite čas, da poiščete nove zdrave recepte za teden in ustvarite seznam živil, ki jih boste spremljali. Če je vaš cilj več branja, vsak večer označite čas za branje 30 minut ali uro.
Ne glede na to, ali se v novem letu ali ob katerem koli drugem letnem času odločite, s skrbnim in premišljenim postavljanjem ciljev zase in za svojo družino obstaja večja verjetnost, da bodo vaši cilji doseženi. Lahko jeste celo torto, le v manjših grižljajih.Preberi več:
- Skrivnosti hujšanja slavnih: izgubite težo dojenčka
- Organizirajte svoje otroke in prihranite razum!
- 4nasveti za uravnoteženje proračuna in obšolskih dejavnosti
