Zasvojenost s Facebookom. Stalno pošiljanje sporočil. Sneaking Candy Crush. Prekomerna skupna raba. Ne, to niso vaši otroci - to ste vi. Ko gre za upravljanje časa pred zaslonom vaših otrok, ne manjka idej za določanje omejitev. Kaj pa tvoj potrebe?
Nedavne študije (in digitalne zgodbe o razstrupljanju) na zaslonu starševske navade kažejo, da mame in očetje, ki jih motijo naprave, postajajo vse večji problem otrok. Dovolj je, da si morda (samo morda) izklopite telefon in izklopite naprave. Toda kako to dejansko storiti? Ti nasveti vam lahko pomagajo.
1. Ohranite tekoč seznam »stvari, ki jih Google pozneje«
V filmu Bena Stillerja je prizor Medtem ko smo mladi kjer se hipsterji brez otrok odločijo, da Googlajo besedo v prid, da preprosto ne vedo. Pravzaprav lahko ostaneš v pogovoru in ne preveriš v telefonu odgovora ali informacij, kar vodi do še več pogovora. Odločite se, kaj je nujno vedeti takoj (na primer alergijske reakcije) in kaj je dobro vedeti (kje so izumili Lego kocke). Otrokom povejte, naj vas vodijo k odgovornosti.
2. Ukrotite svojo napravo
Če ga ne morete popolnoma izklopiti, naj bo tiho. V razdelku Nastavitve iPhone lahko izklopite obvestila, omogočite način Ne moti in utišajte opozorila v Zvokih. V nastavitvah telefona lahko nastavite samodejne besedilne odgovore. Če morate biti le pozorni na e -poštno sporočilo od šefa, v iOS lahko ustvarite nastavitev VIP ki vas obvesti o pomembnih e -poštnih sporočilih. Aplikacije za Android, kot so Moji VIP klici dovolite le klice določenih ljudi (na primer učitelja vašega otroka, ki vas lahko pokliče, ko ste na sestanku).
3. To velja tudi za način vibriranja
Ta občutek, ki ga dobite, ko mislite, da začutite, da vaš telefon vibrira? In vi ga vzamete in ni sporočila, vendar se odločite preveriti Facebook, saj že gledate v telefon? To se imenuje "način fantomskih vibracij", Ena od teorij pa je, da prizadene ljudi, ki se za uravnavanje svojih čustvenih stanj zanašajo na svoje telefone.
4. Pridobite si nekaj starševskega nadzora
Če v Googlu zasvojite pametne telefone, boste našli veliko aplikacij, namenjenih spremljanju uporabe telefona odraslih. Razmislite Družina trenutka, Osvoboditi se, in DinnerTime Plus, ki vam omogoča, da za vso družino določite čas brez zaslona.
5. Vadite čuječnost
"Pazljivo starševstvo" je najnovejši izraz, vendar zakaj se ustaviti pri tem? Študije kažejo, da pametni telefoni in naprave nas motijo, tudi če jih ne uporabljamo. To je problem, ki zahteva resno iskanje duše. Če želite pomiriti občutek »vedno vklopljen«, razmislite o aplikaciji za meditacijo, kot je npr Headspace, ki načela zena uporablja v vsakdanjem življenju.
