Priznajmo si, celonočne študijske seje so ubijalske. Utrujeni ste in maksimalno pod stresom. Ne skrbite, gospa - imamo vam hrbet! S temi nasveti za lajšanje stresa se izognite stresu. Tako bodo vse noči skoraj znosne.
Vzeti pavzo
Ni dolg premor - vemo, da imate delo. Ko se začnete počutiti pod stresom, se za 10 minut oddaljite od knjig. Sprostite se na verandi, listajte revijo ali igrajte nekaj hitrih internetnih iger (vendar le, če se lahko ustavite pri parih!).
Vstani
Premakni se! Vstanite in naredite nekaj skokov, raztezanja ali upogibov kolena. Neverjetno je, kako poživljeni se boste počutili, ko začne teči kri.
Smej se
Poznate tiste smešne videoposnetke, ki jih preskočite na svojem viru Facebook? Pazi jih! Ko stres prevzame, nadaljujte YouTube in se izgubite v nekaj smešnih posnetkih. Po nekaj dobrih smehih boste kot novi.
Vdihnite ga
Vdihnite nekaj, da prebudite te utrujene možgane. Poprova meta, kava in limona so vsi vonji, zaradi katerih se boste takoj počutili sveže in veliko, veliko bolj umirjeno.
Sprehodi se
Morda vaši možgani mejijo na izčrpanost, vendar se vaše telo ni premaknilo v nekaj urah. Pojdite na kratek sprehod, tudi okoli hiše ali dvorišča, da odstranite nekaj te nakopičene energije. Teh nekaj minut stran od knjig bo razbremenilo tono stresa.
Spite
Prav ste nas slišali. Vemo, da imate opraviti, toda če ste preobremenjeni in preutrujeni, boste samo še bolj pod stresom (in manj dela). Poskrbite, da boste nekaj ur zaprti in poskusite znova.
