Kljub temu, da je eden najpogostejših duševno zdravje pogoji, depresija včasih je težko opaziti. Lahko se kaže drugače: ena oseba ima lahko težave pri vstajanju iz postelje, medtem ko je druga polna energije in vedno nasmejana.
"Če vidite nekoga, ki je videti, kot da gre skozi življenje brez težav ali skrbi, še ne pomeni, da ni prizadet od znotraj," pravi Dr. David Tzall, pooblaščeni psiholog v New Yorku. To je pomemben opomnik, pravi, da "niso vse invalidnosti vidne."
Visoko delujoč depresija je izraz, ki se uporablja za opis nekoga, ki ima depresija vendar ni videti, kot da bi jim ogrozil življenje. Nekdo, ki ga to prizadene, morda zahaja v družbo, vzdržuje pomembne odnose in uspešno dela v službi – vse z dodatnim stresom zaradi ohranjanja fasade, da je vse v redu.
Zlahka je spregledati subtilne znake visoko funkcionalne depresije. Tukaj je opisano, kako prepoznati, ali bi to vplivalo na vas ali nekoga, ki vam je blizu.
Kaj je visoko funkcionalna depresija?
Čeprav ni klinična diagnoza, je visoko funkcionalna depresija izraz za opis vrste skrite depresije. Zaradi vrste razlogov so prizadeti motivirani, da prikrijejo svoje simptome: morda se bojijo sodbe drugih ljudi, ne želijo povzročati skrbi med svojimi najdražjimi ali se celo spopadajo s svojimi negativnimi pogledi na duševno zdravje vprašanja.
Visoko funkcionalna depresija je način, da se oseba izogne stigmatizaciji zaradi duševne bolezni kot ločena diagnoza depresije, pojasnjuje dr. Tzall. "To je prilagodljiva oblika vedenja."
Zaradi tega je težko vedeti, koliko ljudi je prizadetih, čeprav ima več kot 8,4 odstotka odraslih vsaj eno depresivno epizodo letno, glede na Nacionalni inštitut za duševno zdravje— razširjenost, ki je večja pri ženskah kot pri moških.
Medtem ko lahko vsakdo razvije depresijo z visoko stopnjo delovanja, so nekateri posamezniki morda bolj ogroženi kot drugi. Ljudje, ki so bili vzgojeni v določenih rasnih ali etničnih družinah, kjer je razpravljanje o duševnem zdravju tabu, verjetno ne bodo želeli verjeti ali sprejeti, da imajo depresijo, pojasnjuje Jameca Woody Cooper, psihologinja svetovalka ter travmatologinja in kulturologinja. Ker je nekdo odraščal v družini, kjer je bilo govorjenje o čustvih odsvetovano, bo morda težko prepoznati lastne simptome in poiskati pomoč. Osebnostni dejavniki, kot je perfekcionist, lahko prav tako ogrožajo ljudi, saj prizadeti poskušajo prikriti svoje simptome.
Kako prepoznati visoko funkcionalno depresijo
Če niste prepričani, ali imate vi ali nekdo, ki vam je blizu, visoko delujočo depresijo, pomislite na nekaj od teh vprašanj: Ali ste bili v zadnjem času žalostni ali malodušni? Si ne dajete milosti in ste pretirano samokritični? So ti občutki posledica nekega dogodka ali so se pojavili brez opozorila? Depresija se lahko kaže tudi kot fizični simptomi, vključno z glavoboli, bolečinami v trebuhu in izgubo apetita ali spanja.
"Iščete odstopanje od norme," pravi dr. Tzall. Če so spremembe razpoloženja prisotne več kot dva tedna, lahko pomaga obisk zdravstvenega delavca. (Ne veste, kam se obrniti? Findtreatment.gov ponuja vrsto zaupnih virov.)
Ena napačna predstava o visoko funkcionalni depresiji je, da ni resna, ker je oseba produktivna in upravlja vsakodnevne dejavnosti. Dr. Tzall opozarja, da je ta skupina lahko še posebej ranljiva, ker je manj verjetno, da bodo poiskali oskrbo, se obrnili na druge ali priznali, da potrebujejo pomoč. Še več, dr. Cooper opozarja, da lahko stres zaradi postavljanja fronte poslabša simptome in povzroči, da ljudje postanejo spiralni, ko doživijo veliko depresivno epizodo.
Mnogi ljudje na depresijo gledajo skozi stereotipno lečo, dodaja dr. Cooper. Lahko si predstavljajo nekoga brez energije, ki cele dneve leži v postelji, namesto ekstrovertirane osebe, ki je hodila malo manj kot običajno. »Depresija ima lahko veliko oblik in oblik. Ni nujno, da je videti na določen način.«
Kako zdraviti visoko funkcionalno depresijo
Zdravljenje visoko funkcionalne depresije je enako kot klinična depresija. V idealnem primeru bi oseba obiskala strokovnjaka za duševno zdravje, ki bi lahko priporočil redno svetovanje in razpravljal o tem, ali bi lahko zdravila, kot so antidepresivi, nudila olajšanje. Osebo lahko spodbudijo k spremembi življenjskega sloga, na primer k večji vadbi in prehranjevanju zdrava prehrana.
Družbena podpora lahko prav tako igra pomembno vlogo pri prepoznavanju in pomoči pri obvladovanju depresije. Ko podpirate prijatelja, se poskušajte izogibati jeziku, ki namiguje, da ga obsojate ali poskušate rešiti njegove težave, priporoča dr. Tzall, in raje poskusite z "aktivnim poslušanjem".
»Želimo biti objektivni in potrditi izkušnjo, zlasti zato, ker ljudje večinoma želijo govoriti o tem, kar počnejo,« pravi dr. Tzall. »Ni nujno, da želijo, da se njihov problem reši. Enostavno se nočejo počutiti same.« Sledite tempu osebe, poziva. "Bolj ko jim bomo lahko tam, upajmo, da bodo čez čas sami poiskali strokovno pomoč."
