Kako se spopasti s tesnobo poletnega tabora – SheKnows

Prednosti pošiljanja otrok v tabor so številne, toda ko živčni otroci postanejo preobremenjeni, da bi se odpravili na to novo pustolovščino, se bojijo in anksioznost včasih lahko premaga občutke navdušenja. Preden dovolite svojemu domotožnemu mladeniču, da se odpravi v taborjenje, si zapakirajte te nasvete, kako se spopasti poletni tabor anksioznost.

Povezana zgodba. Kaj bi morali starši vedeti o anksioznosti pri otrocih

Prava starost za tabor za spanje

Poletni tabor je pozitiven način za otroke, da pridobijo življenjske veščine in neodvisnost, vendar niso vsi taborniki navdušeni nad odhodom. Čeprav se zaradi vaših lastnih spominov na poletni tabor vrtite, bodite previdni, da svojega otroka potisnete na poletni tabor, preden je pripravljen. »Zdi se, da ni 'čarobne starosti', pri kateri bi se vsak otrok pripravil na tabor za spanje,« pravi dr. Timothy M. Houchin iz 360 Storitve za duševno zdravje. »Pisatelji pri The Camp Experts menijo, da je povprečna starost za pripravljenost na tabor za spanje 8 let, čeprav YMCA in druge organizacije ponujajo doživetja kampiranja s spanjem za otroke, stare od 6 let starost. Ameriška akademija za pediatrijo se je celo vključila v kampiranje za spanje z navedbo, da se lahko le starš ali skrbnik na koncu odloči, ali je otrok pripravljen na tabor za spanje.

Normalni živci ali tesnoba?

Mislite, da je vaš otrok pripravljen doživeti pustolovščine na prostem, a nenadoma se vaš mali tabornik izgovarja, da ne gre. Torej, kako lahko ugotovite, ali ima vaš otrok normalno tremo pred taborom ali ima hudo anksioznost? "Biti živčen zaradi poletnega tabora je za otroke res normalno," pojasnjuje Kim Blackham, licencirani zakonski in družinski terapevt. »Starši lahko vedo, da bo strah morda potreboval več pozornosti, ko otroka ni mogoče potolažiti in tesnoba začne vsakdanje motiti življenje." Za starše otrok, ki se nenehno zdijo prestrašeni, je pomembno, da se o otrokovi tesnobi pogovorite s svojim pediater.

Nasveti za zatiranje tesnobe v poletnem taboru

Ko ima vaš otrok primer metuljev o poletnem taboru, lahko naredite nekaj korakov, da olajšate negotovost:

1. Vključite svojega otroka. Poleg tega, da vaš otrok pomaga izbrati tabor, lahko: »Obiščite tabor ali si oglejte slike na spletu, da se seznanite s svojim otrokom. Naučite se tradicije tabora. Na taboru pripovedujte zgodbe o svojih spominih na otroštvo in se držite zabavnih zgodb,« svetuje Melissa Deuter, psihiater v San Antoniju v Teksasu.
2. Ne zmanjšajte skrbi. Ne glede na to, ali gre za nekaj treme pred taboriščem ali za popolno tesnobo, lahko potrditev občutkov živčnega otroka pomaga umiriti nevihto. »Ko se soočate z domotožjem, je odličen pristop, da otroka vključite in odkrito razpravljate o njegovih strahovih,« pravi Traci Lowenthal, psih. D. Klinični psiholog pri Svetovanje za ustvarjalni vpogled. »Pojasnite, da večina vseh nekaj pogreša doma, ko so zdoma – tudi odrasli. Ko otroci vedo, da je to normalno, bodo morda imeli manj strahu." Prav tako je ključnega pomena, da ne izpostavljate lastnih strahov, da bi svojemu otroku dovolili, da se odpravi v tabor; bo samo podžigalo ogenj.
3. Osredotočite se na dejstva. Namesto da se bojite neznanega, raziščite izbrani tabor vašega otroka in mu pomagajte, da se osredotoči na urnik in rituale, ki jih ima poletni tabor, da zmanjšate občutek preobremenjenosti. Ko se vaš otrok zabava, se med pismi in klici osredotočite nanje. »Ne puščajte vtisa, da vaš otrok pogreša zabavo doma,« pravi dr. Deuter. »Namesto tega postavljajte veliko vprašanj o tem, kaj počne vaš otrok. Postavljanje vprašanj poveča verjetnost, da bo vaš otrok v odgovor napisal podrobna pisma."
4. Poskusite s vadbo. Za otroke, ki nikoli niso spali stran od doma, je ideja, da bi bili stran od mame in očeta, lahko še bolj zastrašujoča. Torej, preden samo vržete svoj mali avtodom v gubo stvari, poskusite narediti otroške korake in otroku pokazati, kako zabavna je lahko izkušnja. »Poskusna vožnja, na primer prenočevanje pri dobrem prijatelju ali sorodniku, je morda le stvar za krepitev njihovega zaupanja,« predlaga dr. Lowenthal.
5. Naj bo komunikacija enostavna. Odvisno od pravil vašega otrokovega tabora, dajte otroku zaupanje, da bo ohranjanje stika le ščip in pakiranje žigov ter stacionarnih ali telefonskih kartic, ki bodo olajšali komunikacijo. »Pošiljanje in prejemanje pisem je pogosto velik del tradicije tabora. Razmislite o tem, da pošljete prvo pismo, zapakirano v otroško torbo. Zaželite svojemu otroku vse dobro in mu povejte, kako zabavno se bo imel na taboru. Uprite se želji, da bi omenili, kako zelo ga boste pogrešali,« svetuje dr. Deuter.

Čeprav se lahko naučite, kako svojemu otroku pomagati pri obvladovanju tesnobe v poletnem taboru, je bistveno, da osebje kampa opozorite na vse čustvene ali fizične potrebe, ki presegajo domotožje, bo morda moral vaš mali tabornik dati vašemu otroku vso podporo, ki jo potrebuje. Z malo vodenja se lahko živčni otroci premaknejo mimo metuljev in se osredotočijo na zabaven tabor za spanje.

Preberite več nasvetov za poletni tabor

Kontrolni seznam pakiranja za poletni tabor
Paketi za nego otrok v taboru
Kako si privoščiti, da svoje otroke pošljete v tabor