Izguba ljubljene osebe je verjetno najhujša stvar, ki se lahko nekomu zgodi.
Ko si žalovanje zaradi izgube je lahko še naprej prisotno kot starš – še posebej, če žalujejo tudi vaši otroci. Kako lahko daste svojim otrokom tisto, kar potrebujejo v tem času, ko sploh niste prepričani, kaj potrebujete?
Žalost je potovanje kot nobeno drugo. Ko ste starš, svojih otrok ne morete kar tako odložiti na čakanje, medtem ko rešujete svoje občutke žalosti in izgube. Življenje teče naprej, otroci potrebujejo stabilnost in morda se soočajo tudi z žalostjo.
Najprej si pomagaj
Jennifer Shurnas je bila v zgodnjih 40-ih, ko je doživela nenadno in grozljivo smrt svojega moža. Soočila se je ne le z žalovanjem zaradi skoraj 20-letne izgube moža, ampak tudi s tem, da je skozi to izkušnjo pomagala svojim trem hčeram. »Ena metafora, ki opisuje starševstvo med žalostjo, je navodilo za letalsko kisikovo masko, ki stevardese vam dajo – da bi pomagali svojim otrokom, morate najprej pomagati sebi,« Šurnas delnic. "V bistvu ne morete pomagati svojemu otroku, če ne pomagate sebi." Poiščite podporo, ki jo potrebujete, v bližnjih prijateljih, družinskih članih ali terapevtu. Ne bojte se prositi za tisto, kar potrebujete, in sprejmite ponudbo pomoči, ko je ponujena.
Imate žalost?
"Ne skrivajte svojih občutkov," svetuje Christina Steinorth, licencirana psihoterapevtka in avtorica Karte za življenje: premišljeni nasveti za boljše odnose. "Mnogi starši naredijo napako, da so 'močni za otroke' in skrivajo svoje občutke žalosti." Še posebej ko tudi otroci žalujejo zaradi izgube, jim je koristno videti, kako odrasli to isto obdelujejo občutki. »Starši morajo vedeti, da je v redu, da jih njihovi otroci vidijo žalostne,« pravi Steinorth. »Ko starši skrivajo svoja čustva, medtem ko tudi otroci žalujejo, to otrokom ne pomaga, da se naučijo procesirati žalost. Skoraj jih uči, da ni v redu biti žalosten in imeti občutke izgube in prizadetosti."
»Otrok, ki opazuje vašo lastno žalost, žalovanje in obdelavo, vas naredi pristno človeškega in zanj verodostojnega – nekoga, s katerim se lahko povežejo,« pravi Šurnas. "Pošlje sporočilo, da je v redu, da storijo enako." Odvisno od starosti otroka bodo razumeti in obdelati občutke žalosti in izgube na drugačen način – vendar se obrni na starše in druge odrasle vodenje.
»Čeprav je potovanje vsakega posameznika v žalosti edinstveno, upajmo, da se bo z vašim vodenjem in vodstvom drugih ustalil v svojem procesu,« pravi Šurnas. Vsaka od njenih treh hčera je našla drugačen način dela skozi žalovanje za očetom. »Moj najmlajši otrok je posnel in uredil neverjetne videoposnetke svojega očeta in jih sinhroniziral v glasbo. Moj srednji otrok je risal ure in ure, najstarejši pa je govoril in piši o svojih občutkih,« se spominja. Njen način dela skozi žalovanje je vključeval dotikanje predmetov, ki so pripadali njenemu možu, branje stvari, ki jih je napisal, gledanje fotografij in pisanje.
Kaj pomaga
Včasih je dovolj, da imaš nekoga, ki vsak dan računa nate, da nadaljuješ naprej. »To ni enostavno usklajevanje,« dodaja Šurnas, »toda moja želja po skrbi za svoje otroke, medtem ko sprejemam neskončne nujne odločitve, me je dejansko rešila pred padcem v globok jarek depresije. Preprosto, hčerki sta me posredno rešili.« Potem ko začetno obdobje žalovanja mine, mnogi ugotovijo, da se poskušajo vrniti v a redna rutina službenih in družinskih obveznosti jim pomaga, da ostanejo na pravi poti kot starši – in svojim otrokom pomaga videti, da življenje teče na.
Nekaterim družinam pomaga opazovanje posebnih spominskih dni ali obredov, ki jih lahko izvajajo skupaj. Šurnas in njene hčere so se odločile, da bodo občasno imele posebne obrede, da bi priznale možev duh in ohranile lepe spomine nanj pri srcu. "Na primer," pravi, "njegov najljubši praznik je bil četrti julij - dan neodvisnosti. Tako vsako leto v njegov spomin v nebo spustimo tri ducate rdečih, belih in modrih balonov. Rdeča predstavlja ljubezen, ki jo imamo do njega, bela je za mir v naših srcih in modra predstavlja našo sprostitev naših 'modrih'."
Starševstvo je lahko težko, saj se soočate s čustvenimi izzivi žalosti in izgube. Z vključitvijo svojih otrok v svoj proces žalosti in okrevanja jim dajete življenjsko lekcijo in hkrati pomagate sebi.
Več o soočanju z žalostjo
Rak dojke: spopadanje z žalostjo, ko nekoga izgubite
Spopadanje z žalostjo: kako se spopasti med počitnicami
Pomagati nekomu pri soočanju z izgubo raka
