Razcepljena glava, prebadanje oči, slepeča bolečina so le nekateri od načinov, kako ženske opisujemo svoje glavobole. Od vtisa, da nam po glavi zabijajo kladivo, do občutka dolgočasnega pritiska za našimi očmi, lahko glavobol pomeni več kot bolečino v glavi. Glavoboli so pogosto lahko predhodnik resnejših bolezni ali stranski učinek zdravil. Razumevanje vzrokov za glavobol vam lahko pomaga bolje nadzorovati bolečino, preden bolečina prevzame nadzor nad vami.
Kakšno vrsto glavobola imate?
Glavoboli se pojavljajo v različnih oblikah. Pri nekaterih ženskah so glavoboli del kroničnega sindroma ali pa pridejo na rob menstrualnega ciklusa. Različne vrste glavobola in njihovi vzroki vas lahko presenetijo.
migrene
Mnoge ženske se ne zavedajo, da imajo migreno, ker pogosto ne doživljajo enakih simptomov kot druge. Migrena lahko traja do tri dni z utripanjem običajno na eni strani glave.
Vzrok migrenskega glavobola je neposredno povezan z živci v možganih in zmožnostjo krvnih žil, da se razširijo in sproščajo kemikalije, ki povzročajo bolečino. Številni dejavniki lahko sprožijo migrenski glavobol, kot so vzorci spanja, telesna teža in izjemno toplo vreme.
Tenzijski glavoboli
Tenzijski glavobol je pogosto napačno diagnosticiran kot migrena, vendar je pravzaprav eden najpogostejših glavobolov. Vzroke za tenzijske glavobole je težko ugotoviti, čeprav zdravniki verjamejo, da jih lahko sprožijo kemična neravnovesja in zategovanje mišic v vratu in lasišču. Če ste si pravkar opomogli po napeti situaciji, je verjetno, da imate tako imenovano a razočarati glavobol. Ta vrsta glavobola se pojavi po prenehanju stresa.
Rebound glavobol
Podobno kot pri tenzijskem glavobolu se lahko odbojni glavoboli pojavljajo vsak dan in posnemajo topo bolečino tenzijskega glavobola ali utripajočo migreno. Zdravila brez recepta in zdravila proti bolečinam na recept so glavni krivci za povratni glavobol. Zmanjšanje količine zdravil in protibolečinskih zdravil, ki jih jemljete, lahko zmanjša število povratnih glavobolov, ki jih doživite.
Več: Zdravila za najbolj nezdrave navade
Menstrualni migrenski glavoboli
Ni naključje, da vas boli glava tik pred začetkom ali kmalu po začetku menstruacije. Menstrualne migrene so drugi najpogostejši glavobol, ki ga ženske občutijo in čutijo enako kot navadna migrena. Estrogen v vašem telesu se v času menstruacije potopi v nos in ta močan padec pogosto sprošča kemikalije, ki povzročajo bolečino. Zato vas lahko ob začetku menstruacije boli celotno telo, vključno z glavo.
Sinusni glavoboli
Ta tip glavobola, ki ga pogosto spremlja udarec v obraz, oči in čelo, običajno zamenjujemo z migreno zaradi intenzivnega pritiska in utripanja, ki ga spremljata. Sinusne okužbe, prehladi in alergije so vzroki za sinusni glavobol.
Načini za preprečevanje glavobola
Čeprav je težko preprečiti, da bi se glavoboli pojavili 100-odstotno, jih lahko poskusite preprečiti z vadbo za lajšanje stresa in primernim počitkom. Neustrezen vnos vode lahko prispeva tudi k pogostim glavobolom in nerednemu prehranjevanju. Vaš vzglavnik ali položaj spanja ali celo to, kako sedite za računalnikom, lahko vpliva na mišice v vašem vratu in lahko prispeva k glavobolom. Tudi vaša prehrana vam lahko povzroča glavobole. Alergije na hrano ali preobčutljivost lahko povzročijo glavobole, zato boste morda morali izločiti določena živila iz svoje prehrane.
Razmislite o vodenju dnevnika, v katerem boste zabeležili, kdaj se pojavi glavobol in možne vzroke. Zapišite si, kdaj ste nazadnje jedli, kaj ste počeli, ko se je pojavil glavobol, koliko tekočine ste popili tisti dan in kaj ste, če sploh, naredili, da je bolečina izginila. Če glavoboli ne prenehajo, se posvetujte z zdravnikom in pripravite zapiske, ki ste jih vodili.
Več o zdravju
Ali lahko čokolada zniža krvni tlak?
Top 5 živil, ki spodbujajo delovanje jeter
Boj proti depresiji
