Gua Sha hitro postal eden izmed najbolj živahni lepotni trendi, vključno s pojavom – kje drugje? - Tik Tok. Platforma družbenih medijev je postala ena izmed priljubljenih mest za najnovejši trendi wellnessa, ličenja in nege kože, zlasti za generacijo Z, in če je več videoposnetkov »kako narediti« kakršen koli znak, da je gua sha zdaj zadnja obsesija.
Gua sha, izgovorjeno gwa sha, je nega obraza, ki temelji na tradicionalni kitajski medicini (TCM). Čeprav se običajno promovira kot orodje za pomoč obrazu, se gua sha lahko uporablja tudi na drugih delih telesa, vključno z vratom, rameni, hrbtom in dekoltejem.
Če vas zanima praksa (ali če vas je trend TikTok pripeljal sem) - tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, predstavljamo pa le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če kupite nekaj s klikom na povezavo v tej zgodbi, bomo morda prejeli majhno provizijo od prodaje.
Kaj je Gua Sha?
"Gua sha je ena najstarejših zabeleženih oblik zdravljenja starodavne kitajske medicine," pravi Tsao-Lin E. Moy, L. Ac., ustanovitelj/direktor MSOM pri Integrative Healing Arts Akupunktura, P.C. "Gua dobesedno pomeni 'strganje', medtem ko Sha prevaja kot 'toksini in patogeni.' Gua sha dobesedno pomeni 'postrgati bolezen'."
Zdravljenje vključuje uporabo orodij z zaobljeno gladko površino, kot so kovanec, žlica, žad ali volovski rog, izdelan posebej za gua sha; vendar večina profilov TikTok uporablja a ravno žad oz kamen iz rožnatega kremena. Nežno božanje, imenovano božanje s pritiskom, se nanaša na predel kože in ima učinek strganja na površini kože. To se izvaja večkrat v eni smeri.
Po Tsao-Lin E. Moy, udarci povzročijo, da na površje pridejo rdeče lise, ki se imenujejo "sha". "V kitajski medicini je to "sha", zataknjen, qi in kri, ki se zlahka premika iz tkiva (mišice in limfa)." Čeprav so lahko oznake videti precej dramatične, Moy pravi, da niso boleče. To, kar doživljajo, je učinek, znan kot prehodna terapevtska petehija, ekstravazacija krvi pod površino kože.
Običajno: "Pacienti čutijo toplino in sprostitev gibanja, kar je podobno kot zapiranje s skodelico."
Prednosti Gua Sha
Medtem ko uporabniki TikToka radi uporabljajo tretma zaradi njegovih lepotnih koristi za obraz, Dr. Jenelle Kim, doktor kitajske medicine, poudarja, da lahko gua sha koristi celotnemu telesu. "Lahko zmanjša znake staranja, kot so dolgočasna, povešena ali nagubana koža, hkrati pa lajša napetost in spodbuja limfno drenaža za odstranjevanje napihnjenosti in odpravljanje napihnjenosti ter spodbujanje cirkulacije za povečano oksigenacijo in prenašanje hranil v kožo celice."
In gua sha ni samo za lepotne mojstre ali ženske. Joy Moy, DAc, LAc, pravi, da pogosto uporablja zdravljenje, ki ji sledi akupunktura, za svoje paciente športnike. "[Športniki], zlasti moji profesionalni hokejski pacienti, bodo pogosto prosili za gua sha za lajšanje napetosti mišic v predelu ramen in lopatice ter zgornjega in srednjega dela hrbta."
Pazite, kaj vidite na TikToku
Medtem ko so na TikToku tudi strokovnjaki za lepoto, usposobljeni za gua sha Joy Moy, naša skupina strokovnjakov poudarja, da je pomembno opozoriti, da so strokovnjaki za lepoto morda strokovnjaki za lepoto, ne nujno za gua sha in vse, kar morajo ljudje vedeti o njej.
»Gua Sha je tehnika, ki zahteva zadostno usposabljanje,« pravi dr. Kim. »Ne gre samo za pometanje orodja po telesu in obrazu. Stimulirati morate ključne meridiane in specifične akupunkturne točke, zato vsem priporočam, da začnete gledanje vadniceJaz, kot je ta, ki sem ga ustvaril, da se seznanim s tehnikami."
Poleg tega je Tsao-Lin E. Moy ugotavlja, da je ključno za spoštovanje in priznavanje kulturnega ozadja gua sha. »Lepotna industrija je začela lepotno blaznost, ne da bi pripisovala kulturnemu izvoru in wellness praksi vzhodnoazijske in kitajske medicine. Zdravniki kitajske medicine so usposobljeni za uporabo gua sha kot del temeljnega znanja in klinične prakse.
Kako začeti lastno dnevno rutino Gua Sha
Če ste si ogledali video vadnico dr. Kim in ste pripravljeni poskusiti gua sha kot del svojega lepotnega režima, je tukaj nekaj nasvetov, ki jih ima za vas, da začnete.
Preprost protokol za gua sha obraza je:
- Začnite s čistim, suhim obrazom
- Nanesite olje za obraz ali vlažilno kremo
- Vedno začnite z gibanjem navzdol na straneh vratu vzdolž sternokleidomastoidne (SCM) mišice. To odpre limfo pred masažo.
- Začnite na sredini čela, premaknite gua sha od linije obrvi do roba las. Ponovite svojo pot navzven do templjev.
- Nadaljujte z delom gua sha od središča obraza navzven, medtem ko se premikate do oči, nosu, ust in brade
- Med premikanjem okoli oči uporabite zelo nežen pritisk.
- Postopoma pritiskajte nekoliko bolj, ko se približujete zunanjim robom obraza, pri čemer bodite posebno pozorni na ličnice in čeljust.
In čeprav, da, vsi si želijo čisto in svetlo polt, kot pravi Tsao-Lin E. Moy poudarja, da je lepota več kot globina kože, in način, kako ravnate s kožo in telesom, bo veliko prispeval k doseganju tega sijaja. "Prehrana, spanje, vadba, pozornost in stres bodo vplivali na izid vseh tehnik proti staranju."
Preden greste, si oglejte nekaj naših najljubših osnov za obnovitev vadbe:
