Ali imate težave kuhanje ko vaši otroci doma tečejo od gležnjev in Mod Podging zavese do stropa? Kaj pa, če bi jih vključili v pripravo obroka? Spodaj je osem preprostih receptov, s katerimi lahko začnete kuhati s svojimi otroki. Ne samo, da se bodo vaši otroci naučili čudovitih življenjskih veščin, vsi se bodo imeli odlično in morda boste celo rešili svojo jedilnico iz te mojstrovine Mod Podge!
Smoothieji
Smoothiji so okusna, zdrava poslastica in jih je zelo zabavno narediti! Otroci radi mečejo različno sadje v mešalnik in gledajo, kako se vse vrti. In najboljši del? Ne glede na to, kako neredni so vaši otroci, medtem ko kuhajo, je smoothie skoraj nemogoče uničiti.
Začnite tako, da nasekljate nekaj najljubšega sadja. Banane, mango, jagode, borovnice, maline... Skoraj vse gre. Otroci naj izmenično vržejo sadje v mešalnik, nato pa mu dodajo skodelico mleka. Vsaka vrsta bo ustrezala. Kravje mleko, sojino mleko, mandljevo mleko ali celo kokosovo mleko. Dodajte pol skodelice jogurta in pest ledu. Za dodatno prehrano lahko dodate tudi beljakovine v prahu in mleto laneno seme. Vklopite mešalnik in voila! Takojšnji nasmeh naokoli.
Francoski toast
Niste prepričani, kaj storiti s kruhom, ki vam je ostal? Kaj pa, če bi pripravili serijo slastnega francoskega toasta? Vaši otroci bodo z veseljem pomagali pri pripravi tega okusnega zajtrka. Naj en otrok začne z razbijanjem dveh jajc v skledi. Nato naj nekdo doda 1/2 skodelice mleka in kanček vanilijevega ekstrakta. Najstarejšemu otroku dajte vilice in pustite, da zmeša testo, nato pa naj vaši otroci namočijo rezine kruha v testo in jih dobro premažejo na obeh straneh. Če vam ostane sladki kruh, kot sta banana ali buča, naredijo tudi okusen francoski toast. V ponvi segrejte malo masla in prepražite toast na obeh straneh. Pokrijte s svežimi jagodami ali domačim sadnim kompotom in zajtrk je na voljo!
Solate
Nove prehranske smernice za Američane pravijo, da bi morali pol obroka napolniti s sadjem in zelenjavo pri vsakem obroku, včasih pa je težko otroke navesti, da jedo zelenjavo. Eden izmed dobrih načinov, kako jih spodbuditi, je, da jih vključite v pripravo okusnih solat. Otroci so pogosto veliko bolj pripravljeni poskusiti živila, če so jim pomagali pri pripravi.
Začnite tako, da vaši otroci operejo solato v umivalniku. (To se lahko zamoti, zato poskrbite, da bo umivalnik čist in da bodo otroci nosili nepremočljive predpasnike.) Nato naj sedejo za mizo in ročno razbijejo solato na koščke. Na kuhinjskem pultu lahko sesekljate zelenjavo, medtem ko njihovi prsti niso tako blizu.
Sesekljano zelenjavo dajte v ločene sklede. Otroci bodo z veseljem dodajali enega za drugim. V svojo solato boste morda želeli vključiti tudi nekaj sadja, še posebej, če imate sladek preliv, kot sta medena limeta ali beli balzamik. Otroci naj izmenično dodajajo vse sestavine in vmešajo preliv. Potresemo s svežim mletim poprom in postrežemo!
Sendviči s kumarami
Sendviči s kumarami so okusni in jih je enostavno pripraviti. Rezine kruha položite na čist delovni prostor. Kremni sir segrejte v mikrovalovni pečici približno 10 sekund, da ga enostavno razmažete. Otrokom dajte nože za maslo in jih namažite s kremnim sirom po kruhu. Medtem narežemo rezine kumar. Otroci naj kremšnito pokrijejo z rezinami kumar. Zaprite sendviče in postrezite.
