S posebno skrbjo naj bodo vaša stopala zdrava, da vas lahko neboleče prenašajo skozi naporne dni. Odpravite bolečino v stopalih in utrujenost, da postavite svoje najboljše noge naprej!
Vas bolijo noge? Ali vas ob koncu dneva bolijo, ker ste predolgo na njih? Morda niso lep prizor z hrapavo in suho kožo, kurji očesi ali žulji. Ko vaša stopala ne dobijo razvajanja, ki si ga zaslužijo, se res ne boste počutili - ali izgledali - najbolje. Bodite pozorni na svoja stopala in jim posvetite posebno nego, ki vam bo pomagala postaviti svoje najboljše noge naprej!
Hoditi
Sliši se kontraproduktivno, če priporočamo hojo za pomoč pri utrujenih nogah, vendar ima hoja številne prednosti, vključno z ohranjanjem zdrave telesne teže. Prekomerna teža dodatno obremenjuje vaša stopala in preostanek telesa. Redna hoja v ustreznih športnih čevljih bo izboljšala vaše splošno zdravje in izboljšala prekrvavitev. Hoja je še posebej dobra za stopala. Krepi mišice stopal in jih pripravi, da prenesejo vse nenavadne obremenitve, tako da je manj verjetno, da se bodo poškodovale. Premika sklepe, ne da bi jih zlorabljal, zato je koristen za ljudi z artritisom in okorelostjo zaradi stanj, kot sta protin in bunijoni. Ker je hoja vadba za obremenitev, krepi kosti v stopalih in je način za preprečevanje razvoja hudih težav, kot je osteoporoza. Redna hoja lahko poveča kostno maso, kar je ključnega pomena, ko se staramo, kar lahko zmanjša možnost zlomov zaradi krhkih kosti.
Pravilno prileganje
Ok, ženske smo in imamo radi čevlje! Pogosto so naša strast - in včasih naš najhujši sovražnik! Želimo lepe čevlje, ne da bi pri tem žrtvovali udobje, vendar so nekateri čevlji namenjeni "show" in ne za ves dan tek po mestu. Štikle pete ali katera koli peta, višja od treh centimetrov, prerazporedi težo tako, da 90 odstotkov leži na sprednjem delu stopala. Ta izreden pritisk lahko povzroči nastanek žuljev na stopalu in obremeni kite v stopalnem loku. Čevlji s špičastimi prsti stisnejo prste skupaj in lahko povzročijo nelagodje zaradi kurjih očes in kurjih očes ter celo povečajo verjetnost kladiva. Sčasoma se vaša noga navadi na vrsto čevljev, ki jih običajno nosite – če so vedno ravni, lahko razvijete bolečino v loku in tendinitis. Izmenične višine čevljev, da se noge sprostijo!
Dodatna nega
Dosledno obravnavajte vse težave s stopali. Redno uporabljajte vlažilne izdelke za stopala, da bo koža gladka in mehka. Za zdravljenje srbeče in suhe kože poiščite izdelke, ki vsebujejo 10 odstotkov mlečne kisline. Za globoko mehčanje in vlažilno nego čez noč nanesite vazelin in spite v nogavicah. Za udobje in podporo stopalu kupite vložke za čevlje, ki zagotavljajo dodatno oblazinjenje, ali pa poiščite vstavke in blazinice za peto. Zaradi dodatnega oblazinjenja se boste počutili, kot da hodite po zraku!
Ne pozabite na lep pedi za prste na nogah, ko dajete svojo najboljšo nogo naprej!
Več nasvetov za lepoto in stil
Kaj je krema za šape?
Naj bo vaša koža hidrirana
10 Simpatičnih in modnih spomladanskih čevljev
