Ko gre za telovadbo, ima večina od nas vtis, da bolj kot smo sladki, več koristi za zdravje prinaša vadba. To zdaj presega dvigovanje uteži ali tek joga. V zadnjih nekaj letih ste verjetno slišali ljudi, ki so govorili o "vroči jogi" ali bikram jogi, ali pa ste celo poskusili sami. Če ne, se sliši točno tako: vadba joge v zelo vroči sobi.
Čeprav je zamisel o izkoriščanju prednosti joge v sobi, ogreti na 105 stopinj F, smiselna z uporabo znoja = mentaliteta zdravja, nove raziskave da je telesna praksa bikramske joge in ne vročina, ki telesu resnično koristi.
Bikram joga je sestavljena iz 26 posebnih pozi in dihalnih vaj ter študije, objavljene v reviji Eksperimentalna fiziologija, kaže, da je vaskularno izboljšanje pri ljudeh srednjih let, vključenih v študijo, posledica samo različnih položajev in ni bilo odvisno od temperature prostora.
Več: Kako krmariti z jogo, ko imate menstruacijo
Dr. Stacy Hunter, docentka na oddelku za zdravje in človeško delovanje na državni državni univerzi v Teksasu in ena od avtoric študije,
Več: Opustitev razreda joge se znova trudi s Hilarijo Baldwin
Kar zadeva študije, je bila ta relativno majhna, saj je sodelovalo 52 odraslih. Ob koncu 12 tednov so bile skupine, ki so obiskovale vročo jogo in jogo z običajno temperaturo, izboljšale žilne žile- potencialno zmanjšalo prihodnje tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap - medtem ko je kontrolna skupina, ki sploh ni delala joge, videla ne izboljšava.
Morala zgodbe je, če se ukvarjate z jogo (in je popolnoma v redu, če nisi) in ne prenese toplote, zaradi tega niste nič slabši.
