Ko se poletje segreje, zadnje mesto, kjer želite biti, je praženje v kuhinji. Surova hrana recepti so okusna možnost, ko potrebujete zdravo hrano hitro-in brez pečice. Te se ne pečejo vegan prehranske ploščice lahko pakirate med pohodništvom ali kampiranjem, pa tudi v družinske torbe za kosilo kot zdrav veganski prigrizek.
Ko se poletje segreje, zadnje mesto, kjer želite biti, je praženje v kuhinji. Recepti za surovo hrano so okusna možnost, ko potrebujete zdravo hrano hitro-in brez pečice. Te veganske prehrambene palice brez peke lahko pakirate med pohodništvom ali kampiranjem ter jih spravite v družinske torbe za kosilo kot zdrav veganski prigrizek.
Energijske ploščice iz surove hrane z mandljevimi borovnicami
Sestavlja 8
Sestavine:
-
t
- 1 skodelica surovih mandljev
- 1 skodelica suhih sliv (slive)
- 2 žlici drobno naribane pomarančne lupine
- 2 žlici pomarančnega soka
- Ščepec morske soli
- 1/2 skodelice posušenih borovnic*
- 1/2 skodelice surovih sončničnih semen
t
t
t
t
t
t
Navodila:
-
t
- Mandlje damo v kuhalnik in zmeljemo v konsistenco moke.
- Dodajte posušene slive, pomarančno lupinico, pomarančni sok in sol. Obdelujte, dokler se dobro ne povežejo.
- Mešanico prenesite v skledo in premešajte, da se združijo posušene borovnice in sončnična semena.
- Zmes stisnite v 8-palčni pekač. Razrežite na 8 palic. Vsak zavijte v plastično folijo ali plast z voskanim papirjem v nepredušno zaprto posodo.
t
t
t
*Kuharjeva opomba: Če niste surovi prehrane, lahko suhe borovnice kupite v razsutem stanju v trgovini z naravnimi živili. Če ste surova hrana, je sezona borovnic pred nami, zato izberite ali kupite nekaj stanovanj in jih posušite sami.
Več okusnih veganskih receptov za prigrizke!
