To ni skrivnost oreščki imajo nekaj precej velikih zdravstvenih koristi, zdaj pa lahko na seznam dodamo še eno: pomagajo izboljšati delovanje možganskih valov.
Po navedbah nedavna študija Raziskovalci z univerze Loma Linda University Health, lahko redno uživanje oreščkov pomaga pri spoznavanju, zdravljenju, učenju, spominu in drugih ključnih možganskih dejavnostih.
Toda preden greste ven in kupite vrečko pekanov v velikosti Costco, morate vedeti, da niso vsi oreščki enaki – vsaj ko gre za njihovo vrednost za naše možgane. Raziskovalci so testirali šest vrst oreščkov - mandlje, indijske oreščke, arašidi, pekane, pistacije in orehe — in ugotovili, da imajo vsi visoko raven antioksidantov, pri čemer imajo orehi najvišjo koncentracijo.
Več: Ali ima cimet kakšne zdravstvene koristi?
Pistacije – ki so moj osebni najljubši – so dale največji odziv na valove gama od vseh testiranih oreščkov, kar je potrebno za izboljšanje kognitivne obdelave, zadrževanja informacij, učenja, zaznavanja in hitrega gibanja oči med spati. (To popolnoma uporabljam kot izgovor, da se naslednjič, ko bom nakupoval hrano, zapravili s tem luksuznim orehom.)
Tehnično so arašidi stročnice, a ker imajo v svojem imenu dobesedno "oreh" in jih večina od nas vseeno uvršča v to kategorijo, so bili vključeni v študijo. Izkazalo se je, da so ustvarili najvišji delta odziv, ki lahko pomaga pri imunosti, naravnem zdravljenju in globokem spanju.
Ta študija prihaja po drugih, ki so odkrili dodatne zdravstvene koristi uživanja oreščkov, vključno s potencialnim prispevkom k zdravemu srcu in zmanjševanju vnetja.
Več: Kakšne so zdravstvene koristi ingverja?
»Ta študija zagotavlja pomembne koristne ugotovitve, saj dokazuje, da so oreščki tako dobri za vaše možgane kot oni so za preostanek vašega telesa,« dr. Lee Berk, prodekan za raziskave na LLU School of Allied Health Poklici je dejal v objavi.
Seveda je veliko ljudi alergičnih na oreščke, zato boste morali, če je pri vas tako, izboljšati delovanje možganskih valov na drug način. V nasprotnem primeru se začnite!
