Ovseni kosmiči brez glutena omogočajo lahek zajtrk na poti-SheKnows

Priznajmo si: nimamo vedno časa, da sedimo na zajtrk, ne glede na to, kako močno se trudimo. Tu pridejo v poštev te zajtrkovalnice. Polnjeni z (brez glutena) ovsom, okusnimi marelicami in hrustljavimi mandlji, so to bari, ki jih lahko preprosto vzamete s seboj na pot, da ne boste zamudili najpomembnejšega obroka v dnevu.

Povezana zgodba. Jagodna pita Padme Lakshmi se podvaja kot sladka poslastica in okusen zajtrk

Nimate časa za zajtrk? Ni problema, če imate za zajtrk kup brezglutenskih ovsenih kosmičev iz mandljevih mandljev. Te so nasičene, aromatične in polne odličnih sestavin.

Te palice so preproste za izdelavo in so odlična možnost za vzemite in pojdite. Postrezite jih tudi med prigrizki. Če želite poskusiti kaj drugačnega, dodajte svojo najljubšo kombinacijo sadja in oreščkov. Resnično vam bo všeč, kako hitro se ti bari združijo za odlično poslastico.

Opomba: Gluten najdemo v številnih različnih živilih in izdelkih, od kečapa do sojine omake do sladkarij in začimb. Medtem ko SheKnows poskuša zagotoviti, da so ti recepti brez glutena, pozorno preberite oznake sestavin vseh živil in živilskih izdelkov, ki jih uporabljate za te recepte, da se prepričate, da so tudi brez glutena.

Recept za zajtrk z brezglutenskimi marelično-mandljevimi ovsenimi kosmiči

Ti bari so okusni in so odličen prenosni zajtrk ali prigrizek. Poskusite z indijskimi orehi, orehi ali pistacijami in vašim najljubšim suhim sadjem.

Donos 16

Čas priprave: 10 minut | Čas peke: 10 minut | Čas neaktivnosti: 20 minut | Skupni čas: 40 minut

Sestavine:

• 2 jajci, stepeni
• 1 skodelica pretlačene banane
• 1/2 skodelice javorjevega sirupa
• 1/4 skodelice kremastega arašidovega masla
• 2 skodelici ovsenih kosmičev brez glutena, ki se hitro skuhajo
• 1/4 čajne žličke soli
• 1 čajna žlička sode bikarbone
• 2/3 skodelice suhih marelic, narezanih na kocke
• 1/3 skodelice narezanih mandljev
• 2 žlici sezamovih semen
• Pršilo za kuhanje proti sprijemanju

Navodila:

1. Pečico segrejte na 350 stopinj F. 9 x 9-palčni pekač rahlo poškropite s pršilom za kuhanje in ga postavite na stran.
2. V veliko skledo dodajte jajca, pretlačeno banano, javorjev sirup in arašidovo maslo. Dobro premešajte, da se združi.
3. V ločeno skledo dodajte ovsene kosmiče brez glutena, sol in sodo bikarbono. Mešajte, da se združi. Dodamo marelice, mandlje in sezamova semena. Mešajte, da se združi.
4. Mokrim sestavinam dodajte suhe sestavine in dobro premešajte.
5. Zmes prenesite v pekač in jo enakomerno razporedite.
6. Pečemo 8 do 10 minut oziroma do rahlo zlate barve. Pustite, da se zmes temeljito ohladi, nato pa jo razrežite na kocke.

Več receptov brez glutena

Bananine palačinke s karamelno omako
Borovničevo-kokosove ploščice
Bananine ploščice z glazuro iz bananine smetane