Če želite svojemu imunskemu sistemu močno okrepiti, je dovolj, da uživate v okusnih in za vas koristnih sokovih in smutijih. Ti preprosti recepti za mešanico sokov vključujejo nekaj zanimivih kombinacij sadja in zelenjave, da vas preprečijo.
1. Chia freska iz lubenice
tole freska iz lubenice je poln vitamina A, ki lahko pomaga telesu pri boju proti okužbi – in je okusen in osvežujoč. Ne glede na to, ali potrebujete požirek, da se ohladite poleti, ali če želite to mešati sredi zime, da vas spomni na tople, sončne dni, je ta freska iz lubenice odlična izbira. Če v hladnejših letnih časih ne najdete sveže lubenice, preverite zamrzovalnik v trgovini z živili, saj lahko vsebujejo zamrznjene koščke.
Več:DIY tonik za obraz z lubenico
2. Smutiji iz borovnic, banan in mete
Borovnice so popolna superhrana. Polni so antioksidantov in verjamejo, da krepijo imunski sistem ter izboljšujejo delovanje možganov, kot so ohranjanje spomina, učenje in motorične sposobnosti. Upoštevajte, da imajo sveže, zamrznjene ali liofilizirane borovnice več hranilnih snovi kot tiste, ki so bile kuhane, konzervirane ali ustekleničene, saj včasih med temi procesi izgubijo hranila. Ta slasten
smoothie je poln majhne modre superhrane in je brez glutena!Več:8 super živil, ki jih lahko dodate v smutije
3. Kremni smoothie iz kokosovega ohrovta
Poživite svoj imunski sistem z obilno porcijo ohrovta ta smoothie, ki je polna hranil, vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin. Kokos ponuja kremasti element, zaradi katerega se počutite, kot da ste se odločili za pobeg na obalni otok.
4. Zdrava zelena pijača
Ta zelena pijača je poln zdrave špinače, ki krepi imuniteto, a je tako dobrega okusa, da se niti ne boste zavedali, da gre za zdravo hrano. S sokovi iz kumar, jabolk in citrusov je ta zelena pijača polna vitaminov in hranilnih snovi, ki vas bodo napolnile z energijo ves dan.
Več:Kako in zakaj jesti več ohrovta
5. Korenčkov sok
Korenje je polno vitaminov A, B in C, železa, kalcija, kalija in natrija. Zlasti vitamin A je zaslužen za uravnavanje imunskega sistema. To je super, da ga damo tudi otrokom, saj jabolko doda sladkobo korenčku, ki je tudi naravno sladek. Zato postrežite to slastno korenčkov sok za uživanje celotne družine in uživanje vitaminov za krepitev imunskega sistema.
Več zdravih receptov za smutije in sokove
5 Zadovoljujočih smutijev za zajtrk
Sok za svetovni dan boja proti raku
10 okusnih načinov za krepitev imunskega sistema
