poletje je v polnem teku, sonce pa ne bo kmalu prenehalo. Ko se odpravljate na plaže, bazene in žar, se boste morda vprašali: »Ali moram obleči krema za sončenje za to?« Hiter odgovor: Da.
»Vsi deli telesa bi morali dobiti zaščito pred soncem v obliki dobrega pokrivanja oblačil ali zaščite pred soncem,« dr. Tara Rao, certificirani dermatolog pri Schweiger Dermatology Group v New Yorku, pravi SheKnows. "Pravilo palca je, da nanesete približno dva kozarca kreme za sončenje, da prekrijete celotno telo, in ponovno nanesite vsaki dve uri, še posebej, ko ste aktivni."
Toda tudi s tem dobrim dermatološkim nasvetom pod vašim pasom je verjetno, da še vedno pozabite zadeti nekatere od teh kotičkov in razpok. Tukaj so dele telesa, za katere si dermatologi želijo, da bi to poletje prekrili s kremo za sončenje.
Tvoje roke
Kako bi lahko pozabili nekaj, kar uporabljamo za vse?
"Ljudje res zanemarjajo svoje roke, ko gre za kremo za sončenje, in na žalost so roke za vaša leta mrtvo darilo," Dr. Susan Weinkle, certificirani dermatolog v Bradentonu na Floridi, pravi SheKnows.
Predlaga, da na vrhove rok in prstov nanesete veliko količino kreme za sončenje in jo ponovno nanesete, potem ko ste si umili roke.
Če poleti ne nosite rokavic, bodo vaše roke zagotovo dobile nekaj žarkov. In ja, to vključuje tudi, ko ste v avtu. Zato si vzemite čas za nanos in ponovno nanos ter se prepričajte, da pokrijete predele okoli in pod morebitnimi prstani ali zapestnicami, ki jih morda nosite.
Več: 20 krem za sončenje pod 20 $ z varnostno odobritvijo delovne skupine za okolje
Tvoja ušesa
Poslušajte tukaj! Pokrivanje nosu, lic in čela z SPF ni dovolj.
"Na splošno je zadnji del telesa pogosto kratek za uporabo kreme za sončenje," pravi Rao. "Zlasti zadnji del ušes je pogosto pozabljen."
Pomislite: zadnji del vaših ušes izgubi vso svojo zaščito, takoj ko vržete lase v čop. Podobno se naši dermatologi strinjajo, da so robovi ušes nevede izpostavljeni UV-žarkom ves dan.
»Ženske s kratkimi lasmi ali tiste, ki radi nosijo kapo, morajo razumeti, da so robovi njihovih ušes še posebej ranljivi,« pravi Weinkle in pojasnjuje, da ljudje včasih verjamejo, da so njihova ušesa pokrita, ko so dejansko ne.
Dober nasvet je, da najprej nanesete kremo za sončenje, ko so vam lasje odstranjeni – na primer v kito ali čop – torej da boste pokriti ves preostanek dneva, ne glede na to, kaj se boste odločili početi s svojim lasje.
Tvoj dekolte
Dekolte – ki je modna beseda za vaš predel vratu in prsnega koša – je eno od področij, ki je na vašem telesu najbolj izpostavljeno UV-žarkom. Z drugimi besedami, to je eno prvih mest, ki se bo starala zaradi poškodb zaradi sonca. Iz tega razloga je nujno nanesite kremo za sončenje vzdolž in pod izrez ter naramnice srajc in kopalk, ki se lahko prilagodijo čez dan in izpostavijo nezaščiteno kožo.
"Ljudje si na obraz nanesejo kremo za sončenje in mislijo, da jih njihova ličila ščitijo, nato pa kreme za sončenje ne nanesejo na dekolte," pravi Weinkle. »To vključuje strani vratu, skupni prostor, kamor pridejo ženske melazma, siva pigmentacija, ki se pojavi pri ultravijolični svetlobi."
Tudi če nosite podlago, ki ima SPF, je verjetno ne mešate vse do vratu. Bodite prepričani, da temu predelu posvetite dodatno pozornost za zaščito pred soncem.
Več:Ali res potrebujete različne kreme za sončenje za svoje telo in obraz?
Tvoje lasišče
Da, to velja za vse, ne glede na tip, dolžino in barvo las. Ker so tako tanke, vaša linija las in delna linija redko pridobita ljubezen do vaše rutine zaščite pred soncem.
Ko nanesete kremo za sončenje na obraz, ne pozabite razširiti pokritosti po celotni liniji las, od sprednjega dela obraza do zadnjega dela vratu.
Ko gre za lasišče in delno linijo, si nihče ne želi v lase nanesti kapljice mastne bele kreme za sončenje. Na srečo jih je dejansko nekaj precej spodobnih razpršila za zaščito pred soncem na voljo za zaščito, ne da bi obtežili lase. Preizkusite jih!
Več: Najboljše in najslabše kreme za sončenje za otroke in dojenčke
Zdaj, ko ste pripravljeni pokriti vsak centimeter svojega telesa s kremo za sončenje, kdaj veste, kdaj je dovolj?
"Zaščita za sončenje lahko poteče," pravi Weinkle. "Resnica je, da če imate eno cev iz leta v leto, ne uporabljate dovolj."
Naj bo to nov poletni cilj. Končaj te cevi!
