Mnogi od nas uporabljajo esencialna olja da si pomagamo pomiriti živce (peneča kopel z oljem sivke, kdorkoli?) ali pa bomo vklopili naš difuzor z oljem poprove mete, da me malo poberemo. Eterična olja zdravilci uporabljajo že več sto let in ne zdi se, da bodo kmalu nikamor. Ampak kako varna so eterična olja v resnici?
"Aromaterapija — znanost uporabe eteričnih olj za doseganje ravnovesja in harmonije v svojem umu, telesu in duši — je varno, če se uporablja pravilno,« Jean Liao, certificiran zdravstveni delavec in aromaterapevt za aromaterapijo. Pot volje, pravi SheKnows. "Če se eterična olja uporabljajo napačno in neprimerno, postane nevarno."
Edina stvar, ki si jo je treba pri aromaterapiji zapomniti, je po besedah Liaoja, da je manj več. "Eterična olja so visoko koncentrirani botanični izvlečki, zato je malo koristno," pravi. »Nekateri menijo, da so eterična olja naravna, zato ni treba biti previden. To preprosto ni res. Odmerjanje, način uporabe, celovitost kože, starost stranke in kakovost olja igrajo pomembno vlogo pri učinkovitosti olj.”
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o varni uporabi eteričnih olj.
Ali uporabljate kakovostna olja?
Eterična olja so velik posel. Pravzaprav naj bi svetovni trg eteričnih olj do leta 2022 dosegel 11,67 milijarde dolarjev. glede na novo poročilo avtorja Grand View Research. Vendar niso vsa eterična olja enaka.
"Največja škoda pri uporabi eteričnih olj je uporaba olj slabe kakovosti," Dr. Lindsey Elmore, farmacevtka in specialistka za farmakoterapijo s certifikatom odbora, pravi SheKnows. »Čistost je izjemnega pomena, ko gre za nakup katerega koli naravnega izdelka. Ker FDA ne ureja industrije [eteričnih olj], je tako pomembno, da opravite svoje raziskave in poiščete podjetje z dobrim ugledom, na katerega se lahko zanesete."
Elmore predlaga iskanje popolnoma čistih eteričnih olj, ki niso bila ponarejena ali razredčena s topili ali dodatki. "Kadar uporabljate eterična olja slabe kakovosti, lahko vsebujejo dodatke, polnila ali sintetiko, za katere je znano, da povečajo tveganje za draženje kože," pravi.
Po Elmorejevem mnenju majhne molekule eteričnih olj zlahka prodrejo v kožo in pridejo v krvni obtok, kar pomeni, da vsak drugi onesnaževalec v steklenici počne enako. "Eterična olja so namenjena uporabi v celotni obliki in če so bila kakor koli kemično spremenjena, morda ne bodo tako učinkovita in lahko celo škodujejo," pojasnjuje.
Najprej naredite test obliža
Liao opozarja, da lahko nepravilna uporaba eteričnih olj povzroči draženje kože, kot je pegasta koža ali pordelost, ali celo povzroči hudo pekoč občutek, odvisno od uporabljenega odmerka. Zato ni pomembno le, da se spomnimo, da je manj več, ko gre za eterična olja, ampak tudi za če nameravate eterično olje nanesti neposredno na vašo kožo, vedno opravite test obliža kožo.
Če želite to narediti, na roko nanesite majhno količino olja, razredčenega v nosilnem olju (ki je običajno mandljevo, kokosovo, olivno ali jojobino olje) in počakajte 24 ur, da vidite, ali je na koži draženje. In tudi če ne občutite draženja, se sprva držite nižjih odmerkov. "Najbolje je začeti z majhnim, ko prvič uporabljate eterična olja ali prvič poskusite olje," pravi Elmore. "Začnite s kapljico ali dvema, razredčenimi v osnovnem olju, in nadaljujte z uporabo več." Dodaja: "Eterična olja se nikoli ne smejo nanašati neposredno v ušesa ali oči."
Izogibajte se določenim eteričnim oljem
Liao pravi, da so nekatera olja, kot so olja citrusov, fototoksična, kar povzroča pekoč občutek ali pigmentacijo kože pod izpostavljenostjo UV žarkom. Predlaga, da se izogibate izpostavljenosti UV žarkom vsaj 24 ur po nanosu fototoksičnih olj.
Nekatere nosečnice se lahko odločijo, da se izogibajo nekaterim eteričnim oljem, kot sta komarček ali poprova meta, za katera je znano, da po Elmoreju spodbujata menstrualni tok. Poleg tega pravi, da bi se moral vsak, ki jemlje zdravila na recept ali zdravila brez recepta, posvetovati s strokovnjakom, preden svojemu režimu dodaja eterično olje. Za nekatera eterična olja, kot sta zimzelen in poprova meta, je znano, da medsebojno delujejo z zdravili.
Znano je, da timijan, origano, cimet in nageljnove žbice dražijo ali vročijo kožo, pravi Elmore, zato svetuje, da morate biti previdni in eterično olje razredčiti v nosilnem olju, preden jih položite na kožo. Dojenčki in majhni otroci so še posebej izpostavljeni povečanemu tveganju za draženje kože, ugotavlja Elmore.
Če ste v dvomih, preberite etiketo
Ni vsako eterično olje narejeno za uporabo na enak način, zato je tako pomembno, da pred uporabo preberete etiketo vašega eteričnega olja, pravi Elmore.
Medtem ko Liao pravi, da zaužitje olja ni priporočljivo, ker lahko nepravilna uporaba povzroči odpoved organov, obstaja nekaj eteričnih olj, ki jih je varno zaužiti.
"Ko so izbrana čista eterična olja, jih je mogoče varno razpršiti, uporabiti lokalno ali sublingvalno, dodati v supozitorije ali zaužiti skozi usta," pojasnjuje Elmore. »Prepričajte se, da eterično olje uporabljate v skladu z navodili na etiketi za to specifično olje. Ni vsako olje primerno za zaužitje ...«
Dodaja: "Z zdravo pametjo in malo izobrazbe so eterična olja popolnoma varna... V Združenih državah, če je eterično olje označeno za lokalno uporabo, je dvojno označeno za aromatično uporabo, zato lahko eterično olje vstavite v difuzor in na kožo.
Navsezadnje, varnost okoli vaše penaste kopeli, napolnjene s sivko, ali difuzorja z vonjem po citrusih, se lahko izobrazite. Liao priporoča vsem, ki jih zanimajo eterična olja in aromaterapija, da preverijo Kanadsko združenje aromaterapevtov in Nacionalno združenje za holistično aromaterapijo spletne strani za napotke o varnosti. Tudi v dvomih se ne bojte poiskati nasvet zdravnika ali registriranega certificiranega aromaterapevta.
