Bulimic kot mlada ženska je Rochelle Rice odkrila način, kako svojo temo spremeniti v svetlobo, tako da je razvila a fitnes program za ženske velikih velikosti. V ZDA je več kot 60 odstotkov vseh žensk s prekomerno telesno težo, povprečna ženska pa nosi vsaj velikost 12. Torej ne bi smeli obstajati fitnes programi, ki bi bili namenjeni današnji povprečni ženski, ne da bi jih spodbudili, da so vitki, kar pa jim ni nujno, da so primerni? Več si preberite v naslednjih odlomkih iz knjige Rice Prava fitnes za prave ženske: edinstven program vadbe za žensko večje velikosti.
Izdaja mojega telesa
Odrasel sem pred ogledalom. Plesalka sem bila od tretjega leta in z vsakim letom sem se vse bolj kritično opazovala in preučevala svojo mlado formo zaradi pomanjkljivosti. Ko se je moje telo v adolescenci začelo razvijati v pravo žensko telo, sem se zaradi sprememb počutila popolnoma odtujena zorenje: sovražil sem svoje razširjene boke, dojke v razvoju, obline, za katere se je zdelo, da so skoraj zmehčale mojo obliko čez noč. Jokala sem ob začetku menstrualnega ciklusa. Čeprav sem razvijal normalno, pravo, žensko telo, sem se, ko sem se pogledal v ogledalo, videl le deformacijo v obliki maščobe. Zdelo se mi je, da je moje telo pošastno, izdaja.
Hrana je postala sovražnik
Ko sem bila na fakulteti, sem postala obsedena glede štetja kalorij in telovadbe. Zdelo se mi je, da moram odplesati vsako porabljeno kalorijo. Nekaj ur sem preživel v plesnem studiu, vadil raztezanja in kombinacije, ves čas pa razmišljal: "Samo še pet kilogramov... potem bom v redu." Dan čez dan sem se zaobljubil, da bom šel na stroge diete, da bom svoje telo očistil tistega, kar sem mislil kot viden dokaz mojega pomanjkanja samokontrola. A sčasoma sem se vse manj držal stroge diete. Ker sem še bolj prepovedal svojo hrano in prehranjevanje, sem se začel upirati tem nasilnim in samokaznovalnim strogim ukrepom ter se pretiravati z vso hrano, za katero sem menil, da ni dovoljena. Potem bi bil kriv, ker sem se najedel pitne hrane, čistil tako, da sem se prisilil, da sem bruhal, izničil pa sem, sem pomislil, posledice svojega moralnega zastoja.
Včasih sem to imenoval "molitev k Bogu iz porcelana", duh tako močan, da me je prijel za grlo in zadušil me je, dokler mi kisli sokovi iz želodca niso zažgali ust, vsak košček mojega zadnjega prepiha izgnan. Preplavile bi me solze, kombinacija olajšanja in samopomilovanja. Nekega poletja me je na plesnem taboru soplesalka naučila uporabljati odvajala kot alternativo bruhanju. Pojedel bi, potem pa pogoltnil peščice teh rožnatih tablet, da bi nadomestil velikost mojega obroka. Naslednji dan so mi bolečine v črevesju kot noži raztrgale plinske bolečine. Ampak vseeno sem poslušno hodil na plesni tečaj in poskušal ohraniti fasado, da je vse v redu.
Čakanje na rešitev
Namesto da bi se ukvarjal s čustvenimi vprašanji, na katerih temelji moj samokaznovalni pogled na moje telo, se je bilo lažje skriti za krutim udobjem hrane. Na skrivaj sem kot princesa, ki čaka na rešitev, vedno upala, da bo prišel kdo in me rešil čustvenega zmaja, ki mi je udaril na vrata.
A nihče in nič me ni moglo rešiti in v svoji samodestruktivnosti sem se tako rekoč zapustil. Svoje nočne napitke sem včasih imenovala "razbijanje in razbijanje". Kuhal bi po kuhinji kot odvisnik od drog, ki išče rešitev, pije in jedo, dokler ne otrpnem. Onesvestila bi se, ne da bi si umila zobe ali si umila obraz, ko sem končno dosegla mir.
Čustveno sem dosegel dno. Okus poprove mete iz Tumsa ni mogel več zadušiti kislega bruhanja mojega bulimičnega želodca, prav tako pa noben pretiravanje ni mogel pomiriti bolečine v glavi in srcu. Nazadnje sem se obrnil na zaupanja vredno prijateljico, ki mi je priporočila terapijo. Zunaj sebe sem iskal udobje in varnost. Vsaka zaznana rešitev se je v mojih rokah spremenila v prah. Zdaj je bil čas, da se obrnemo navznoter.
Pogled navznoter
V terapiji sem začel biti pozoren na občutke, ki ležijo pod mojo prehranjevalno motnjo. Spoznal sem, da sem ponotranjil idejo, da nikoli ne morem biti dovolj - nikoli dovolj tanek, nikoli dovolj pameten, nikoli dovolj lep, da bi bil »sprejemljiv«. Ples je bil moja edina milost. Kljub strupenim in popačenim podobam telesa sem našel areno, kjer sem se lahko izrazil. Gibanje je bil zame edini način, da osvobodim svojo dušo.
Terapija mi je pomagala tudi ozavestiti učinke življenja v družbi, v kateri nas vsak dan bombardirajo s podobami in sporočili, ki pravijo, da je tanko enako lepoti in zdravju, maščoba pa grdo in bolno. Tanjši kot ste, več ljubezni boste prejeli. Spoznal sem, da je to bolno družbeno razmišljanje prizadelo mene in ženske okoli mene; ženske, kot sem jaz, ki so se zaman mučile, da bi se prilagodile nezdravim in nerealnim idealom.
V procesu okrevanja sem detoniral vsako idejo, ki sem jo kdaj imel o lepoti, zaželenosti in vrednosti - moral sem. Želel sem si življenje, ki bi bilo veselo in mu ne bi vladala bolečina. Ko je moje okrevanje napredovalo, sem začel spoznavati, kaj v resnici pomeni biti ženska, zdrava in živa. To je pomenilo, da sem usklajen s svojim telesom in ne delam proti njemu. To je pomenilo sprejeti, kdo v resnici sem. Pravzaprav se je moje okrevanje ukoreninilo z gibanjem. Še naprej sem plesal in postal certificiran fitnes trener pri Ameriškem svetu za vadbo. Bolj ko sem se učil o fitnesu in razumeval svojo prehranjevalno motnjo, bolj sem bil zdrav. Svoje novo razumevanje sem želel deliti s tistimi, ki so se ubijali, da bi se spopadli z družbenimi pritiski glede svoje teže. In kar je najpomembneje, tiste, ki so najslabše obravnavane v naši maščobno-fobični kulturi: velike ženske.
Velikost žensk je prepogosto spregledana
Poznala sem statistiko: Skoraj polovica vseh Američank ima prekomerno telesno težo. Američani vsako leto porabijo več kot 30 milijard dolarjev za prehransko industrijo, vendar se vsako leto število ljudi s prekomerno telesno težo poveča. Če povprečna ženska na ulici nosi vsaj velikost 12, zakaj nobena od teh žensk ni bila članica telovadnice, ki sem ji pripadal, ali stranke pri mojem delu osebnega trenerja? Kje so bile prave ženske in zakaj niso bile zastopane?
Odločil sem se, da bom obiskal druge telovadnice in zdravstvene klube, da vidim, ali je moj nekako izjema, vendar je bilo vedno znova isto. Skoraj vse telovadnice in fitnes programi popolnoma zanemarjajo tako velike ženske. Zdelo se je, kot da je celoten fitnes poklic označil ženske velikosti plus kot tiste, ki jim ni mogoče pomagati, ali celo nevredne fitnesa-vsaj dokler niso shujšale! Verjel sem, da je edinstven fitnes program, ki bi pravi ženski pomagal naučiti biti fit in zdrav, ne glede na težo, že zdavnaj.
Naj vaša svetloba sije
»Naš najgloblji strah ni, da smo neustrezni. Naš najgloblji strah je, da smo močni preko mere. Najbolj nas plaši naša luč, ne tema. Vprašamo se: Kdo sem, da sem sijajen, krasen, nadarjen, čudovit? Pravzaprav, kdo nisi? Ti si božji otrok. Vaše majhno igranje ne služi svetu. Nič ni razsvetljenega pri krčenju, da se drugi ljudje ne bi počutili negotove okoli vas. Vsi smo namenjeni sijanju, tako kot otroci. Rojeni smo, da bi razodeli Božjo slavo, ki je v nas. Ne gre samo za nekatere od nas; je v vseh. In ko puščamo, da naša svetloba sveti, drugim ljudem nezavedno dovoljujemo, da storijo enako. Ko smo osvobojeni lastnega strahu, naša prisotnost samodejno osvobodi druge. " - Marianne Williamson
Več o zdravju in telesni pripravljenosti žensk
Biti plus-size v suhem svetu
Skrivnosti pozitivne podobe telesa
Kaj je motnja prenajedanja (BED)?
