Občasno postenje
Občasno postenje je bolj prehranjevalni vzorec kot dieta. Namesto da omejite vnos določenih živil ali skupin živil, krožite med obdobji prehranjevanja in posta ter časom posvečen za vsako dejavnost se bo razlikovalo od osebe do osebe.
Ker občasno postenje ne zahteva omejevanja določenih živil ali skupin živil, je zelo možno, da imate dobro uravnoteženo prehrano, medtem ko se vključite v vzorec prehranjevanja. Preprosto povedano, s prehrano ni razloga, da bi imeli premalo hranil.
Kljub temu ne škodi, če se pogovorite s svojim izvajalcem primarne zdravstvene oskrbe, da zagotovite, da boste dobili vse vitamini in minerali, ki jih potrebujete. Priljubljeni dodatki (za katero koli dieto) vključujejo kalcij, vitamin B, vitamin C in vitamin D, po podatkih NIH. In NIH priporoča dodatke železa in folne kisline zlasti za nosečnice.
kalcij
vitamin B
vitamin C
vitamin D
železo
Folna kislina
