Če ste eden od več kot 36 milijonov Američanov, ki trpijo za migreno glavoboli, verjetno ste naredili vse potrebne korake za olajšanje. Toda ali ste vedeli, da dejansko obstajajo nekaterih stvari, ki jih nikoli ne smete početi, ko imate glavobol ali migreno? Po besedah Diane Stafford, soavtorice Migrene za lutke, nekatera zdravila lahko dejansko poslabšajo to razbijanje, slepečo bolečino v glavi.
Toda preden pridemo do seznama, kaj ne narediti, ko imaš a migrenski glavobol, pogovorimo se o simptomih.
Tisti, ki trpijo, še predobro vedo, da je težko napovedati, kaj bo dan preživel. Vsako jutro, popoldne ali zvečer se lahko znajdete v stiski bolečina, slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo in glasne zvoke. Ko vas ta skrajna bolečina ujame nenadoma in ste vrženi v migreno povzročeno omamljenost, se neizogibno znajdete, da obupno iščete olajšanje.
Kljub temu Stafford in soavtorica dr. Jennifer Shoquist predlagata, da natančno določite sprožilce in zdravila, ki lajšajo, namesto da uporabite zdravila za streljanje in poslabšajo vašo migreno.
"Ko vam pošasti na glavi zabijajo žeblje v nevrone, ste pripravljeni poskusiti vse," pravi Stafford. »Toda preden obupno izberete naključno zdravilo, poskusite razviti načrt za odpravljanje glavobolov, kjer boste preverili običajne osumljence. Malo detektivskega dela vam lahko pomaga, da se osredotočite na svoje osebne povzročitelje težav. Določeni vidiki vaših obrokov in vašega okolja lahko povzročajo glavobole, ki povzročajo 'toksine', zato prej ko določite te sprožilce, hitreje boste lahko obvladali usodo svoje bolečine.
Da bi poudarili pomen zanašanja na veljaven načrt za glavobol (in ne noro cik-cak v deželo improvizacije), je tukaj 11 zelo pomembnih načini, kako ne zdraviti migrenskega glavobola, z dovoljenjem Stafforda in dr. Shoquista.
Izstopite iz programa
Seveda veste, da vas boli glava zaradi MSG ali rdečega vina ali arašidov. Toda vseeno želite verjeti, da bodo vaši sprožilci nekega dne izgubili svojo moč. To se verjetno ne bo zgodilo. Zato je veliko bolje, da se držite načrta za obvladovanje migrene, ki ste ga zasnovali. Ne zavijajte po stranskih ulicah.
Vzemite preveč zdravil
Nekega dne vržeš previdnost v veter in vzameš droge nekoga drugega. Drugi dan eksperimentirate z več različnimi zdravili v nekaj urah, ko se borite z migreno. "Ne delaj tega," pravi Stafford. »Eksperimentiranje z zdravili, ki niso v vašem načrtu za obvladovanje glavobola, lahko povzroči neprijetne interakcije z zdravili in morda celo grozljivo migreno. Svoje ideje morate prenesti mimo svojega zdravnika in najprej dobiti ok.”
Prezrite priporočila za odmerjanje
Od zdravstvenega delavca ste prejeli dober nasvet o tem, koliko določenega zdravila za lajšanje bolečin morate jemati in kako pogosto, zato ne začnite improvizirati.
"Vedenje, koliko zdravila morate vzeti in kdaj vzeti to količino, je ključni del za doseganje dobrih rezultatov. Če se odpravite s teka s poti dobre medicine, boste morda imeli hujše težave kot slab glavobol,« opozarja Stafford.
Verjemite norim trditvam
Čeprav morda ne verjamete, da vam bo z vrtanjem nekaj lukenj v glavi olajšalo migreno, ko ste v migreni, ste pripravljeni poskusiti vse. Zdravljenje zunaj stene se morda sliši zanimivo, vendar se prepričajte, da mimo svojega zdravnika opravite vse, kar želite dodati svojemu načrtu zdravljenja glavobola. Razen če imate medicinsko ozadje, verjetno niste kvalificirani, da bi se ukvarjali z lažnimi trditvami o izdelkih in natančno določili alternative, ki so dejansko legitimne.
Nadaljujte z jemanjem zdravila, ki ne deluje
Ne jemljite še naprej zdravila, ki ne deluje ali vam nikoli ni delovalo – verjetno ne bo nikoli delovalo.
"Nič čudežnega se ne bo zgodilo samo zaradi vaše predanosti določenemu zdravilu," ugotavlja Stafford. »Namesto tega poiščite zamenjavo. Posvetujte se s svojim zdravnikom in poskusite v drugi smeri."
Poskusite ga odstraniti in pojdite ven
Ko se počutite zelo slabo in nezmožni, lahko poskusite ohraniti trdo zgornjo ustnico, jo izčrpati in oditi nekam. "Seveda ne želite ničesar zamuditi in to je pravi motivator," pravi Stafford. »Toda iti kam, ko si preveč bolan, je vedno napaka. Verjetno vam ne bo uspelo skozi dejavnost in boste prisiljeni skrajšati zabavo in se odpeljati domov. Lahko pa postaneš preveč bolan, da bi vozil, in potem boš v resnici."
Z drugimi besedami, ostanite doma in počivajte.
Napolnite se s tonami hrane
Znano je, da se bolniki z migreno prenajedajo in mislijo, da bi jim to lahko nekoliko zmanjšalo bolečino. "Na žalost hrana ne bo prinesla nič dobrega," pravi Stafford. »Edini razlog, zakaj se zdi, da vaš glavobol izgine takoj po tem, ko jeste, je verjetno le srečen čas – vaš glavobol že pojenja. Kot stranska opomba, tudi nabiranje odvečnih kilogramov vas verjetno ne bo osrečilo."
Preizkusite zdravilo za sonce in aktivnost
Nekdo vas bo morda poskušal prepričati, da se boste počutili bolje, če vstanete iz postelje in se odpravite na festival, okrajni sejem, koncert ali drugo dejavnost na prostem. Morda si mislite: "Malo sonca, pivo ali dve in puranje krak in bom kot nov."
"Tam ne tako hitro," se vmeša Stafford. »Malo verjetno je, da se boste zaradi sonca in aktivnosti v polnem nagibu ali zaradi alkohola počutili bolje, če ste že v hudi migreni. Dejansko se bodo te dejavnosti verjetno poslabšale migrene.”
Doktor-hop
Ni ti všeč, kar slišiš od enega zdravnika, zato greš k drugemu in drugemu. Kmalu si iz tega narediš hobi.
"Obisk enega zdravnika, ki se osredotoča na vaše glavobole in vam pomaga najti odgovore, je veliko boljša poraba vašega časa in denarja," pojasnjuje Stafford. »Ko najdete zdravstvenega svetovalca, ki vas razume in vam lahko pomaga pri obvladovanju vaših migren, ostanite z njim. Bodite pozorni na njegove predloge, dokler skupaj ne pripravite načrta za obvladovanje glavobola, ki vam ustreza."
Spodbujajte ugled bolne osebe
Občutek vam pove, da kljub temu, kar pravi vaš zdravnik, res ne boste ozdraveli. Bojite se, da se boste za vedno soočali z izčrpavajočo migreno. Nič vam ne bo šlo. "Eden od dobrih načinov, da se prepričate, da boste vedno imeli glavobole, je, da se resnično udobno počutite z vlogo žrtve, pri čemer se odločite, da je vse maženje in TLC precej prijetno," pravi Stafford. "Če boste ubrali ta pristop, boste le pomagali, da bi bolniki z migreno imeli slabo ime."
Postanite odvisen od urgence
Za vas je preveč težav obiskati specialista in pripraviti načrt za obvladovanje migrene. Namesto tega se samo odpravite na urgenco, ko vas močno zaboli glava. Spet ne tako hitro.
»Ljudje, ki pogosto letijo na urgenci, imajo več velikih težav,« pojasnjuje Stafford. »Osebje bo morda začelo zavračati vaše pritožbe, ker prepogosto jokate volk. Poleg tega lahko razvijete toleranco do zdravil, ki jih prejmete. Prav tako lahko postanete osumljenec za zlorabo drog. Vzemite si čas in se posvetujte s specialistom za glavobole in ugotovite, kaj bi morali početi, namesto da bi vsakič, ko imate napad migrene, leteli mimo hlačnic."
Stafford dodaja, da ohranite vaš optimizem na visoki vročini, medtem ko ste na misiji za odpravljanje migrene.
"Vsekakor lahko najdete pot proti višji planoti, kjer lahko živite bolj mirno in manj boleče," pravi.
Različica tega članka je bila objavljena novembra 2011.
