Goji jagode, včasih imenovane volčje jagode, so a superhrana napolnjen z bogato porcijo vitaminov, mineralov, antioksidantov in vseh osmih esencialnih aminokislin, zaradi česar so odlična sestavina, ki vam daje zdravo spodbudo. Ti drobni pikantni žvečljivi rdeči sadeži so polni vitamina A – ena četrtina skodelice ima več kot 340 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa. Vitamin A podpira sijočo kožo, zato lahko uživanje več teh jagod dejansko zasije. Goji jagode, bogate s hranili, so tudi odličen vir vlaknin, železa, cinka, rastlinskih beljakovin in vitamina C. Zdaj se verjetno sprašujete: "V redu, ampak kako naj jih jem"? Goji jagode se običajno prodajajo posušene, kot so rozine in jih lahko potresemo na skoraj vse ali pa jemo surove kot prigrizek. Po internetu smo preiskali najboljše in najbolj okusni načini dodajanja goji jagod na vašo prehrano.
Tukaj je osem načinov, kako lahko uživate v prednostih te okusne superhrane.
Goji jagode brazilsko mleko
Popeljite svoje najljubše mleko iz oreščkov na višjo raven, tako da dodate obilen odmerek Goji jagod. tole Recept za goji jagode z brazilskimi oreščki je fantastičen eliksir, če si želite kremastega šejka, ki je tudi hranljiv. Vse kar morate storiti je, da zmešajte sestavine in mleko precedite skozi vrečko za oreščke za okusen zajtrk ali prigrizek.
Superfood jagodne pogačice
Goji jagode so božanske v pečenih izdelkih. Te osupljive jagodne pogačice pokličite goji jagode kot eno glavnih sestavin. Zdrava poslastica zahteva tudi murve in jagode in jo je najbolje uživati ob skodelici vročega čaja.
Arašidovo maslo Goji čokoladni energijski ugrizi
Vsi vedo, da sta čokolada in jagode okusna kombinacija, vendar s tem receptom lahko naredite tudi zdravo poslastico. Energijski ugrizi so okrepljeno z goji jagodami in so brez glutena, mlečnih izdelkov, soje, koruze in rafiniranega sladkorja. Recept zahteva samo 5 sestavin: goji jagode, datlje, surove indijske oreščke, kakavove zrnce in čisti ekstrakt vanilije.
Mešanica poti superhrane
Priprava lastne mešanice za pot je vedno bolj zdrava možnost, saj lahko zmanjšate nepotrebne sladkorje. Sledite temu receptu za mešanico Superfood Trail Mix. Je žvečljiv, pikanten, hrustljav in sladek. Ne boste se niti počutili krive, če imate zelo veliko peščico, saj je zelo hranljiva.
Kvinoja tabbouleh solata
Ne vsi Goji recepti z jagodami so sladke - lahko jih uporabimo tudi v slanih jedeh. tole krepka tabbouleh solata zahteva, da jagode Goji dodajo dodaten udarec okusni mešanici kvinoje in fižola adzuki. Obrok je veganski, brez glutena, brez oreščkov, brez soje in zelo prilagodljiv na Instagramu.
Kitajska špinačna juha z volčjimi jagodami
Priprava te zdrave juhe traja manj kot 30 minut in je polna drugih zdravih rastlin, vključno s špinačo in česnom. Tradicionalno se v kantonščini imenuje juha seong tong yuen choy in goji jagode se imenujejo kei chi.
Chewy trail mix bari
Te prigrizki so surovi, veganski in res okusen. Za pripravo te jedi vam bo vzelo le 10 minut, ki vam bo zdržala ves teden za zajtrk na poti ali ko me sredi popoldneva poberem. Zagotovo vam bodo dali energijo, saj imajo bogat seznam sestavin, vključno z ovesom, oreščki, semeni in goji jagodami.
Pikantni brezmesni chorizo tacosi
Ti surovi veganski tacosi so pikantni in zdravi zahvaljujoč odmerku Goji jagod. Vključenih je kar nekaj korakov, a ko jih enkrat okusite brezmesni tacosi vesel boš, da si se potrudil.
