Vaša prehrana je pomemben sestavni del zdravja vaše kože. Kombinacija sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo antioksidantov, zdravih maščob in hidracije bo tekmovala z najboljšimi izdelki za nego kože.
Vaša prehrana je pomemben sestavni del zdravja vaše kože. Kombinacija sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo antioksidantov, zdravih maščob in hidracije bo tekmovala z najboljšimi izdelki za nego kože.
Voda
Tako osnovno, a hkrati tako učinkovito. Vsak dan si prizadevajte za osem (8 unč) kozarcev vode. Tako boste ostali hidrirani, izločili toksine iz telesa in naredili kožo bolj voljno.
Avokado
Kremast, sanjski avokado naredi več kot le čudovit guac. To sadje z visoko vsebnostjo maščob je odličen vir vitaminov E in C, ki imata mega antioksidativno moč, kar lahko zmanjša vnetje.
Borovnice
Borovnice - in druge jagode - so polne antioksidantov, kot je vitamin C, in drugih fitokemikalij, ki pomagajo zgraditi kolagen v koži.
Špinača
Uživanje te solate bo več kot dodalo večino vaše prehrane. Polnjenje špinače bo vaši koži dalo zdrav odmerek vitaminov in mineralov, ki imajo moč proti staranju.
Laneno seme
Ne glede na to, ali uporabljate mleti lan kot nadomestek za jajca ali izdelujete domače vinaigrete z lanenim oljem, je lan eden najboljših virov maščob za vašo kožo. Lan je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami in lahko pomaga zmanjšati vnetje in kopeli vaše kožne celice z vlago.
Več veganska lepotica nasveti!
