Dame, pokajte. Čas je, da obvladate valentinovo masažo. Profesionalni masažni terapevti so tu, da vam podajo svoje nasvete in razkrijejo svoje skrivnosti, tako da lahko svojega ljubimca tega februarja gnetete v nebesa. 14.
Masaže so seksi. Navsezadnje gre za dotikanje, drgnjenje in gnetenje vašega partnerja v blaženost. Vendar se lahko tudi z najboljšimi nameni včasih zmotijo. Torej, če bi želeli valentinovo presenetiti s čutno masažo - vendar bi raje, da ne ostane v modricah ali pa se ga potem boji za življenje - upoštevajte nasvete naših profesionalnih masažnih terapevtov in se prepričajte, da jih boste dobili prav. Na vašo srečo je odlična masaža prijetna in enostavna.
Nastavljeno za čute
V idealnem primeru bi morala biti masaža celostna izkušnja. To pomeni, da je pri tem več kot le gnetenje vozlov in odpravljanje stresa.
"Trik je v tem, da odvrnete čim več čutov," razlaga terapevtski masažni terapevt Midas Touch Jacob Sutton. "Poskrbite za slišanje, za vonj, za ogled in seveda za občutek."
Slišati
Tišina je oglušujoča, zato je prvi korak k ustvarjanju razpoloženja, da svojemu valentinu podarite nekaj ambientalnega za poslušanje.
"Upajmo, da poznate svojo valentinovo in veste, ali imajo raje sladko ozadje deževnega gozda ali kaj bolj modernega, kot sta Lana del Rey ali Moby," pravi Sutton. "Enigma ima odličen ritmični utrip. Rad masiram ob njihovi glasbi. "
Registrirani masažni terapevt Nishia Richard priporoča spletne pretočne vire, kot so 8tracks, Digitally Imported in Songza, kot odlične vire za melodije.
»Samo vnesite» chill «,» masaža «oz
"Sproščujoče" in nekaj ur je super stvari, "pravi in dodaja, da je počasno in sproščujoče najboljše. "Raje imam karkoli od akustičnih izvajalcev do ohlajanja elektronske glasbe."
Da zadiši
Naš vonj je močan, zato je v vašem interesu, da svoj masažni prostor napolnite s privlačnimi aromami.
"Eterična olja vsekakor prispevajo k izkušnjam in lahko pomagajo povečati sprostitev," pravi Richard. "Lahko jih uporabimo v difuzorju ali neposredno na telesu - eno ali dve kapljici zmešamo z nekaj olja."
Kar zadeva posebno izbiro, pravi, da je sivka znana po svojih sproščujočih lastnostih, medtem ko ima jasmin in sandalovina pomirjevalne elemente, ki lahko pomagajo ustvariti mirno vzdušje. Če želite poživiti in spodbuditi svojega partnerja, poglejte citruse.
"Meta je ena mojih osebnih najljubših," dodaja, "ker spodbuja prekrvavitev, razbremeni napete mišice in je odlična za glavobole in težave s sinusi."
Sutton predlaga, da poskusite nekaj nenavadnega, na primer pomarančo in figo ali ylang ylang.
Videti
Morda mislite, da se ob obrazu navzdol ne dogaja veliko, vendar lahko količina svetlobe v prostoru močno vpliva na celotno telo.
»Šibke luči ali sveče so dobre med masažo. Pri slabši svetlobi je veliko bolj sproščujoče, «pravi Richard.
"Naj bo svetloba minimalna - dve do tri sveče v kotu sobe ali oljni gorilnik z nekaj svečami je popoln," se strinja Sutton.
Pravi, da slaba razsvetljava ne ustvarja le odličnega vzdušja, ampak je dobra tudi po masaži, saj lahko postanejo oči zelo občutljive.
Čutiti
Tu ima dejansko vlogo dejanska masaža. Na občutek dotika pa bodo vplivali drugi dejavniki, na primer, kje in kako namestite valentinovo.
"Če nimate dostopa do masažne mize, so blazine in odeje na tleh boljše za hrbet in hrbtenico [kot] mehka površina kot postelja," pravi Richard.
"Nekaj, kar je zelo edinstveno in se uporablja v različnih stilih masaže, je žimnica na tleh," dodaja Sutton. "Lahko ga preprosto premagate, pa tudi zelo romantično je."
5 korakov do popolne masaže
1
Ogreti se
Česa ne storiti
Seveda ima masaža svoj seznam ne-nos. Tu so najpomembnejši:
- Brez pijače za Valentinovo. Ne samo, da boste verjetno nerodni in manj odzivni na partnerske reakcije, ampak bo tudi njihova toleranca proti bolečinam višja od običajne.
- Območje brez mobilnih naprav. Nič ne ubija razpoloženja hitreje kot zvonjenje telefona.
- Ne brizgajte partnerja z masažnim oljem. Hladno je in neprijetno. Nanesite olje na roke in nato na telo.
- Malo manj pogovorov, malo več akcije. Omejite se na poizvedovanja o pritisku ali o tem, ali je nekaj dobrega, da partnerju omogočite, da ostane v coni.
- Hladne roke! Če imate slabo cirkulacijo ali so vam roke hladne, jih operite v topli vodi ali jih podrgnite, preden se dotaknete partnerja.
Začnite tako, da partnerju položite odejo in z rokami naredite nekaj zibajočih gibov po njegovem telesu.
"To je odličen način za začetek, saj vam ogreje roke in partnerja navadi na vaš dotik," pravi Richard.
2
Začnite počasi
Začnite počasi in nežno, da se vaš partner navadi na vaš dotik in se počuti sproščeno. Dovolite, da valentinovo vključi vse svoje čute v okolje, ki ste mu ga postavili.
"Začnite lažje," pravi Richard. »Lepi, tekoči gibi na počasni poti pomagajo pri sprostitvi. Tudi dobra količina olja ne bo ščipala kože. "
"Osebno uporabljam metodo, ki je podobna kahuni ali lomilomiju," pravi Sutton. »Ta metoda izvira iz Havajev in se izvaja v plesu za mizo. Osnovno načelo je ohraniti stalen, počasen tempo in nadaljevati z masažo od začetka do konca brez ene pavze. "
3
Nadaljuj
Pojdite okoli partnerjevega telesa z dolgimi in širokimi gibi z roko ali podlakti.
"Vedno delajte v smeri srca, kar pomeni, da če delate noge, delajte od stopala do stegna. Roke bi bile od roke do rame, "pravi Sutton.
Poleg tega, ko se premikate navzgor, pritisnite več pritiska, nato pa se pomikajte, ko se premaknete nazaj na začetno točko.
4
Ponovi
Koristni nasveti strokovnjakov
- Vedno uporabljajte svežo posteljnino in brisače.
- Če vas skrbi tehnika, poiščite razsvetljenje na YouTubu.
- Vprašajte! To je najboljši - in edini - način, da ugotovite, ali sta pritisk in tehnika pravilna.
- Ne prekinjajte stikov s partnerjem. Tudi če potrebujete odmor, položite roko na hrbet. Pomembno je, da ne motite vezi.
- Glasbo nastavite na neprekinjeno zanko, da ne zmanjka na polovici vaše masaže.
- Tkiva je dobro imeti pri roki (ker ležanje z licem navzdol lahko povzroči izcedek iz nosu).
- Ne obremenjujte se preveč. Zlato pravilo je, da če se masažni terapevt počuti dobro, se dobro počuti tudi za stranko!
Ponovi čarovnijo. Ne glede na to, na kateri del telesa se osredotočate, ne prepihajte mimo njega. Posvetite mu pozornost, ki si jo zasluži.
"Na splošno bi morali vse udarce, ki jih naredite, ponoviti tri do petkrat. Ne hitite; bodite počasni in enakomerni, "pravi Sutton.
5
Končaj
Končaj z dokončno noto. Ne pozabite olajšati partnerja masaže, tako kot ste mu olajšali masažo.
"Lepa poslastica na koncu je, da vzameš mokro krpo za obraz in jo daš v mikrovalovno pečico za 30 sekund do minute," svetuje Richard. "Bodi previden; odprite, da sprostite nekaj toplote. Nato ga z nekaj pritiskom položite na [partnerjevega] hrbta. Počuti se odlično! ”
Več idej za Valentinovo
Najdražja hrana v obliki srca za Valentinovo
Naredite sami sladkarije za Valentinovo
Bolj zdrave sladice za Valentinovo
