Težko je držati nekoga za roko, če je vaša pokrita z znojem – da ne omenjam, kako nerodno je, če ste na razgovoru ali spoznavate nove ljudi (nihče ne mara spolzkega stiska roke). Toda za tiste, ki trpijo zaradi potnih rok, ni smešno.
"Tehnično imenovana hiperhidroza je lahko prekomerno znojenje neprijetna težava," pravi Dr. Leslie Baumann, mednarodno certificiran dermatolog v Miamiju na Floridi. "Če ne trpite, se večina ljudi ne zaveda, kakšen vpliv ima to na življenje osebe... predstavljajte si, da bi se ves dan izogibali rokovanju."
Na srečo obstajajo dokončni koraki, ki jih lahko naredi oseba z zelo potnimi dlanmi, da zmanjša bleščanje. Če ste med težavami z lepljivo zaponko, je to pravi čas, da vzamete stvari v svoje roke.
Več: Kaj se dejansko zgodi, ko uporabljate sušilnike za roke v javnih sanitarijah
1. Obvladajte svojo tesnobo
Verjeli ali ne, eden od glavnih sprožilcev potnih dlani je skrb, da boste imeli prepotene dlani. »Razen zdravstvenih vzrokov, za katere menim, da niso tako pogosti, lahko domnevamo, da je skoraj vse prepotene dlani mogoče pripisati obliki zmogljivosti
anksioznost«, pravi James I. Millhouse, Ph.D., licencirani psihoterapevt in avtor Priročnik za starše o športni psihologiji. “Večina ljudi s tem stanjem doživlja veliko tesnobe glede namišljenih prihodnjih dogodkov. Človek se mora zavedati, da zaznavanje ni nujno realnost. Pomembno je razumeti razliko med željo, da je nekaj na določen način, na primer, da je oseba všeč, in kritično, da se to zgodi."Ko oseba, ki se pretirano poti, sproži merilnik anksioznosti, se njene ekrine žleze preobremenijo in na rokah in nogah proizvedejo lepljiv znoj brez vonja. S prvotnega stališča to izhaja iz odziva bori se ali beži (ali potrebe po prijemu nečesa tršega... kot je drevesna veja).
Kako se boriti proti temu odzivu? Naučiti se jemati tablete za mraz. »Prekomerno potenje je posledica večje aktivacije simpatičnega živčnega sistema, zato sprostitveni postopki, ki zmanjšajo simpatične aktivacija živčnega sistema (SNS) in obratno povečanje aktivacije parasimpatičnega živčnega sistema (PNS) lahko zmanjša potenje,« pravi Millhouse.
Biofeedback, meditacija, psihoterapija in samohipnoza imajo lahko pozitiven učinek na tiste, ki trpijo zaradi zelo potnih rok, ki jih sproži stres. "Psihofiziološko obravnavanje tega stanja, kot je opisano zgoraj, je prva izbira za odpravo te težave pri viru in je prinesla dramatične rezultate," pravi Millhouse.
2. Uporabite antiperspirant za roke
Na enak način, kot obvladujete potenje pod pazduhami z roll-on-om, bodo te sestavine pomagale preprečiti sluzavost rok na mestu. Edina težava je, da lahko običajni antiperspiranti v lekarni puščajo film na rokah ali dražijo. Na srečo so drugi bolniki z potnimi rokami začeli razvijati izdelke, ki lahko ustavijo potenje brez rdečice ali očitne obloge. Enega za ogled? Carpe losjon — losjon za roke proti potenju, ki uporablja veliko močnejšo in učinkovitejšo aluminijevo sol sestava skupaj z oljem evkaliptusa (za preprečevanje draženja), ki bo štiri ure ohranila roke brez potenja ali več. Za uporabo preprosto vtrite količino v velikosti graha v dlani za 10 do 15 sekund in počakajte 10 minut pred katero koli aktivnostjo, ki jo želite izvesti.
Še en izdelek, ki ga lahko poskusite, je pršilo za oprijem Čudovita kreda. Čeprav se trži predvsem kot hitro sušeče pršilo za uporabo pri vadbi, tako za boljši oprijem teže kot za preprečevanje žuljev, lahko uporabite zunaj telovadnice. Vse, kar naredite, je, da dobro pretresete pločevinko, jo držite približno 6 do 8 palcev od kože in pršite (približno dve do tri sekunde), dokler vam roke ne prekrijejo.
Več:Kako se znebiti glivic pod pazduho: 5 stvari, ki jih morate vedeti
3. Razmislite o receptu
Čeprav ni nobenih zdravil brez recepta, ki bi jih oseba lahko vzela, da bi preprečila potenje rok, obstaja nekaj zdravil na recept, ki bi lahko pomagale. »Enostaven trik, da vsaj začasno preprečite potenje dlani, je z vrsto zdravil, imenovanih antiholinergiki, od katerih sta dva opazna primera atropin in diciklomin,« pravi Morton Tavel, MD, zaslužni klinični profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Indiani in avtor Zdravstveni nasveti, miti in triki: nasvet zdravnika. "Na splošno se uporabljajo za gastrointestinalne motnje, kot so razjede in razdražljivo debelo črevo, vendar je eden od njihovih rednih "neželeni učinki" so suha usta, ki so običajno povezana s sušenjem prepotjenih dlani (v zdravilu običajno ni omenjeno). literatura). Prekinitev znojenja je posledica blokade dela živčnega sistema, ki povečuje proizvodnjo znoja.
Čeprav ta skupina zdravil ni primerna za osebe z glavkomom, lahko ponudi olajšanje za mnoge s prekomernim znojenjem. Kot vedno se posvetujte z zdravnikom, ali je to možnost za vas, in upoštevajte vsa opozorila o kontraindikacijah. Toda za tiste, ki bi morda raje vzeli tableto in pozabili nanjo, je to potencialni poper za zmanjšanje potenja.
4. Razmislite o Botoxu
Botox, priljubljeni boj proti gubam, ima še eno uporabo, ki se je mnogi ljudje morda ne zavedajo: lahko učinkovito zdravi hiperhidrozo. Čeprav ni poceni (tipično zdravljenje zahteva 50-100 enot po 10-15 $ na enoto), je lahko zelo učinkovito pri zmanjševanju potnih dlani.
»Botoks deluje tako, da začasno onesposobi znojne žleze na tretiranih območjih in tako drastično zmanjša potenje za do šest mesecev,« pravi dr. Baumann. "Drobna igla se uporablja za injiciranje botoksa tik pod površino kože, da se začasno onemogoči žleze znojnice in krema za omrtvičenje se pogosto uporablja za zmanjšanje neugodja na minimum, tako da ni izpadov."
Čeprav je botoks odobren le FDA za uporabo v pazduhah, znanih tudi kot aksila, se lahko uporablja za dlani, stopala, lasišče in drugod. Podobno kot pri kremah za lokalno uporabo obstajajo dokazi, da lahko rezultati z nadaljnjim zdravljenjem trajajo dlje. Čeprav to ni neboleča možnost, je pogosto učinkovita.
5. Kratkoročni arzenal imejte pri roki
Priznajmo si: ni vedno priročno obravnavati potne roke v trenutku. Včasih morda ne bo časa za posnetke pri zdravniku ali meditacijo. Ko se to zgodi, je dobro vedeti nekaj rešitev.
En super hiter popravek? Uporabljajte razkužilo za roke, pravi Paleta Gillian, certificirana medicinska sestra za odrasle, ki ljudem priporoča tudi, da nosijo papirnate brisače, nosijo bombažna oblačila (na katera bi lahko hitro obrišite roke) ali nosite rokavice z naravnimi vlakni (držite se stran od sintetičnih tkanin, saj bodo povečale potenje in draženje).
Bistvo je: možnosti so – ker se nikomur ne bi smelo zadrževati pred romantično prepletenimi prsti z ljubeznijo zaradi nekaj kapljajočih števk.
Različica tega članka je bila prvotno objavljena oktobra 2015.
