Prinašanje otroka domov naj bi bil čas veselja, toda za mnoge družine lahko to veselje obarva pojav depresije. Če menite, da vaš moški morda trpi za poporodno depresijo, mu lahko pomagate tukaj.
Medtem ko je poporodna depresija pri ženskah dobro dokumentirana – na voljo je več načinov podpore prek skupin mater in zdravstvenih obiskov v skupnosti - poporodna depresija pri moških je redka razpravljali. Če menite, da se vaš partner spopada s prihodom vašega novega snopa veselja ali drugo veliko spremembo v njegovem življenju, je čas, da ugotovite, kaj lahko storite, da bi pomagali.
Raziskave kažejo, da približno 5 odstotkov moških doživi depresijo v letu po rojstvu otroka. Tako kot mame se tudi očetje soočajo z velikimi spremembami in izzivi, ko domov prinesejo otroka. Nekateri verjamejo, da bodo njihovi potomci okrepili njun odnos in - sčasoma - tudi bodo. Vendar večina ugotovi, da nov dojenček prinaša toliko dodatnega stresa in nepredvidljivosti kot veselje, rezultat, ki ga morda niso pričakovali.
Pripravite se zdaj, ugotovite, kaj lahko pričakujete, ko pripeljete novorojenčka domov >>
Po besedah Garryja Thomsona, izvršnega generalnega direktorja Na zvezi, na moške izkušnje očetovstva lahko vplivajo številni dejavniki, vključno z njihovimi individualnimi značilnostmi, delovnimi pritiski in zadovoljstvom v zakonu.
"Sprijaznjevanje s spremembami po prihodu otroka je lahko za nove očete zahtevno in pogosto vznemirljivo," pravi Thomson. "V skrajnih primerih so ti izzivi globoki in lahko vodijo v razvoj psiholoških stanj, kot sta depresija ali anksioznost."
Spremembe v družinski strukturi so tudi dodatno obremenile moške. Čeprav so spremembe, s katerimi se soočajo ženske, dobro dokumentirane in razumljene, veliko istih sprememb doživljajo moški, ki morda nimajo sposobnosti, da bi si zagotovili pomoč, ki jo potrebujejo, da jih prebrodijo.
»Moški zdaj opravljajo več skrbniških in gospodinjskih dolžnosti, hkrati pa usklajujejo poklicno in družinsko življenje,« pojasnjuje Thomson. »Čeprav smo v zadnjih 50 letih pri prepoznavanju teh pritiskov prišli daleč, družba še vedno pritiska na moške, da utelešajo močne, samozavestna, neustrašna in neuničljiva narava." Za moške, ki doživljajo depresijo, je lahko premagovanje teh družbenih pričakovanj neverjetno težko.
Rdeče zastave depresije
Obstajajo številni dejavniki, ki lahko prispevajo k temu, da moški po rojstvu otroka doživijo simptome depresije. Moški na primer bolj verjetno doživijo depresijo, če:
- Niso se čustveno ali psihično pripravili na prihod novega družinskega člana in začetek nove faze v svojem življenju
- Imajo nerealna pričakovanja, kakšno bo življenje po rojstvu otroka
- Niso pripravljeni narediti potrebnih sprememb, ki jih prinašajo druge obveznosti v njihovem odnosu s partnerjem.
- Njihova žena ali partner sama doživlja poporodno depresijo
Depresija pri moških se pogosto kaže kot obdobje dolgotrajne žalosti po rojstvu otroka. Lahko se počutijo osamljene, pod stresom, izolirane in neustrezne. Od zunaj boste morda lahko opazili očetovsko poporodno depresijo pri svojem partnerju, če je:
- Vztrajno se počutite žalostni, neustrezni ali utrujeni
- Odmaknjen ali odmaknjen od družbenih situacij ali dejavnosti, v katerih je užival
- Izolirati se – fizično ali čustveno – od svojih rednih podpornih mrež
- Postati odvisen od alkohola ali drugih drog
Kako lahko pomagate
Beyond Blue pravi, da moški ponavadi odlagajo pomoč zaradi depresije, ker mislijo, da naj bi bili močni, samozavestni in sposobni obvladovati svojo bolečino. Toda depresija je resno in pogosto stanje, ki se samo po sebi ne bo izboljšalo. Na žalost, za razliko od zlomljene roke, ki očitno potrebuje pozornost, depresija povzroči poškodbo, ki je ni mogoče videti. Moškim je to težko obravnavati, saj je večja verjetnost, da bodo lahko prepoznali in opisali fizične simptome. Pravzaprav je pri moških najverjetneje najprej prepoznati fizične simptome depresije – občutek utrujenosti ali izgube teže.
Thomson predlaga, da je najboljši način za pomoč človeku, ki trpi za depresijo, ta, da ga tiho vprašaš, kako se počuti. spodbujajte ga, naj poišče podporo pri zdravniku splošnega zdravnika ali MensLine, dajte se mu na voljo za pogovor, ko je pripravljen, in mu pokažite, da je cenjeno.
»Poskrbite, da mu pokažete, da je njegov prispevek k njegovi družini ključnega pomena za njegovega otroka – prav tako je pomemben in ljubljen kot mama. Včasih morajo očetje to slišati!" predlaga Thomson.
Več
Če želite izvedeti več o depresiji pri moških, obiščite Onkraj modrega Spletna stran. Če vas skrbi moški v svojem življenju, MensLine Australia ponuja brezplačno, strokovno podporo, informacije in napotitvene storitve, posebej za moške. Deluje 24 ur na dan, sedem dni v tednu in je na voljo na nacionalni ravni za stroške lokalnega klica. Preprosto kontaktirajte MensLine Australia na 1300 78 99 78.
Več nasvetov za duševno zdravje
Kako se boriti proti zimski modrini
Mentalni učinki vadbe
Nasveti za obvladovanje depresije
