Ni vam treba trpeti zaradi bolezni vožnje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se pogovorite o nekaterih strategijah, ki jih ponujamo za obvladovanje vaših simptomov.
Veste, da imate gibalno slabost, vendar ste se sprijaznili z dejstvom, da morate trpeti zaradi neizogibne slabosti in vrtoglavice. Toda resnica je, da obstajajo načini, s katerimi lahko pomagate ublažiti svoje simptome (ki jih, mimogrede, povzročajo motnje notranjega ušesa zaradi ponavljajočih se gibov, ki vplivajo na vaš občutek ravnotežja).
Simptomi lahko vključujejo tudi bruhanje, potenje in splošno slabo počutje. Čeprav ni zdravila za bolezen vožnje, obstajajo načini, kako lahko ublažite svoje simptome.
Jejte pametno
Če veste, da se boste usedli v avto ali na čoln, zakaj bi se odločili jesti tisto začinjeno hrano, ki vam včasih ne paše? Če imate nagnjenost k mučnini, se izogibajte hrane in pijače tik pred in med potovanjem.
Pametno izberite svoj sedež
Nekatere lise bodo izpostavljene več gibanju kot druge, zato poskusite biti tam, kjer je gibanje najmanj očitno. Če ste na letalu, sedite na srednjih sedežih, kjer so krila letala. Na čolnu ali križarki boste morda morali žrtvovati pogled tako, da se odločite za stabilnejšo sobo, ki se nahaja na nižjih nivojih proti sredini čolna. Če greste v avto, pokličite "shotgun", da boste lahko prijeli ta sprednji sedež. Prav tako poskusite sedeti v smeri, v katero potujete; če se obrnete na stran ali nazaj, lahko odvrnete vaše čute in povzročite gibalno slabost.
Vadite globoko dihanje
Pomagajte si razbistriti glavo tako, da vdihnete nekaj zraka. Očiščevalni vdih vam lahko pomaga pri ponovni poživitvi, počasi in globoko dihanje za minuto pa vam lahko pomaga prinesti stanje umirjenosti.
Odložite knjigo in mobilni telefon
Če veste, da se vam zavrti, ko berete na premikajočem se vozilu, zakaj se spravljate skozi tako neprijetnost? Odložite knjigo in pametni telefon ali pa boste na cilj prispeli z glavobolom – in razdražljivim.
Vzemite si veliko sliko
Če se začnete počutiti slabo, spremenite svoj pogled. Ne glejte na primer na čoln ali svoje prijatelje. Namesto tega poglejte daleč naprej, da se zagledate v obzorje, ali pa uperite pogled v točko na kopnem – recimo na čudovit svetilnik – in morda boste ugotovili, da se vam bo v glavi nehalo vrteti.
Več nasvetov za zdravje
3 nasveti za vodenje ciljne dirke
Potujte pametno, ko ste na počitnicah sami
5 načinov, kako narediti lete nekoliko udobnejše
