Ker ne živimo v svojih zasebnih majhnih mehurčkih blaženosti, pogosto vsak dan doživljamo razočaranja, izzive, konflikte in druge manj srečne dogodke. Ne moremo si pomagati, da ne bi bili jezni, ko nas nekdo prekine v prometu, ali zaskrbljeni, ko telefon zazvoni sredi noči, ali smo pod stresom zaradi družinskih, zdravstvenih ali službenih težav. Negativna čustva so normalna, a ali lahko vplivajo na zdravje srca? 
Ker ne živimo v svojih zasebnih majhnih mehurčkih blaženosti, pogosto vsak dan doživljamo razočaranja, izzive, konflikte in druge manj srečne dogodke. Ne moremo si pomagati, da ne bi bili jezni, ko nas nekdo prekine v prometu, ali zaskrbljeni, ko telefon zazvoni sredi noči, ali smo pod stresom zaradi družinskih, zdravstvenih ali službenih težav. Negativna čustva so normalna, a ali lahko vplivajo na zdravje srca?
Jeza je slaba za vaše srce
Ko se jeziš na svojega najstnika, ti reče, da ne doživiš srčnega napada? Kakor smešno se sliši, ko niste v jezi, ima njena pripomba nekaj veljavnosti. Raziskave kažejo, da je kronična jeza povezana z nastankom oblog in zadebelitvijo arterij. Močnejši in pogosteje ko ste jezni, večja je verjetnost, da boste razvili srčno bolezen. Če se pogosto razjezite, preglejte svoje življenje in se potrudite, da se izognete situacijam ali ljudem, ki vas nagovarjajo. Če izogibanje ni mogoče, pripravite strategijo, kako bolje obvladati svojo norost.
>>Raven serotonina, povezan z nivojem jeze
Anksioznost škoduje zdravju srca
Zaskrbljenost zaradi enega samega incidenta, kot je prihajajoči razgovor za službo, vas ne bo poslala k kardiologu, vendar če doživljate tesnobo vsak dan, povečate tveganje za bolezni srca. Bolj kot je vaša skrb kronična ali intenzivnejša, večje je vaše tveganje. Razmislite o obisku strokovnjaka, ki vam bo pomagal obvladovati anksioznost, preden škodi zdravju srca.
>>5 Praktični načini za zmanjšanje tesnobe
Stres obremenjuje vaše srce
Stres je vsakodnevni pojav, od okvare vašega aparata za kavo zjutraj do razdraženega sodelavca do konfliktov doma. Raziskave kažejo, da lahko stres povzroči bolezni srca. Ocenite stresorje v svojem življenju in izločite tiste, ki jih lahko. Ker se ne morete izogniti vsem stresom, delajte na tehnikah obvladovanja stresa, da boste zaščitili svojo oznako.
>>Kako stres in depresija škodita vašemu zdravju
Več veganski način življenja nasveti!
