Vsak januar sprejemate iste novoletne sklepe, da boste bolje jedli in več telovadili, a ste se kdaj odločili, da svoje zdravje oči uvrstite na seznam ciljev za prihodnje leto? Strokovnjaki na spletnem mestu AllAboutVision.com vas pozivajo, da poskrbite za svoje oči in naredite kontrolni seznam za zdrave oči in boljši vid za leto 2013.
Vsak januar sprejemate iste novoletne sklepe, da boste bolje jedli in več telovadili, a ste se kdaj odločili, da svoje zdravje oči uvrstite na seznam ciljev za prihodnje leto? Strokovnjaki pri AllAboutVision.com spodbujamo vas, da skrbite za svoje oči in naredite kontrolni seznam za zdrave oči in boljši vid za leto 2013.
Kontrolni seznam za zdravje oči 2013
Oglejte si teh 12 načinov za izboljšanje zdravja oči in vida na spletnem mestu AllAboutVision.com.
Jejte pametno
Prehrana, bogata s sadjem, listnato zelenjavo in omega-3 maščobnimi kislinami, lahko zmanjša tveganje za suhe oči in makularno degeneracijo.
Nehaj kaditi
Kajenje povečuje tveganje za nastanek katarakte, makularne degeneracije in drugih resnih težav z očmi. Če kadite, nehajte. Če ne, ne začnite.
Premakni se
Raziskave kažejo, da lahko vadba zmanjša tveganje za glavkom in izgubo vida, povezano s sladkorno boleznijo.
Načrtujte redne preglede oči
Zlasti otroci in starejši bi morali vsako leto opraviti obsežne očesne preglede za spremljanje sprememb vida.
Nadgradite očala
Vprašajte svojega očesnega zdravnika o novih lečah visoke ločljivosti in premazih proti odsevu, ki bi lahko zagotovili ostrejši vid kot vaša trenutna očala.
Nosite sončna očala
Zaščita oči pred sončnimi ultravijoličnimi žarki lahko zmanjša tveganje za nastanek katarakte in makularne degeneracije - še posebej, če nosite sončna očala vse življenje.
Poskrbite za svoje stike
Če nosite stike, se letno posvetujte z očesnim zdravnikom, leče pa očistite, razkužite in zamenjajte v skladu z navodili, da se izognete nelagodju in okužbam oči.
Nosite zaščitna očala
Strokovnjaki pravijo, da je 90 odstotkov poškodb oči mogoče preprečiti z zaščitnimi očali in športno obleko.
Zmanjšajte obremenitev oči računalnika
Počivajte oči pred računalniškim delom vsakih 20 minut, da zmanjšate obremenitev in se izognete suhim očem. Vprašajte svojega očesnega zdravnika tudi o računalniških očalih za lajšanje stresa.
Razmislite o športnih očalih
Zaščitite oči, povečajte udobje in izboljšajte svoje zmogljivosti s posebej obarvanimi športnimi oblačili za vaš šport ali aktivnost na prostem.
Prenesite
Če imate mobilno napravo, lahko prenesete aplikacije, povezane z očmi, kot so lupe, orodja za opomnike zdravil za oči in aplikacije, ki vam omogočajo, da preizkusite "virtualno" obrabo za oči.
Vrni nekaj
Podarite svoja stara očala in prispevajte v dobrodelne organizacije za vid, da bi pomagali podariti vid tistim v stiski - tako lokalno kot po vsem svetu.
Več veganski način življenja nasveti!
