Morda ste osredotočeni na ohranjanje zdravja svojih otrok zdaj, ko so spet v šoli, vendar ne spreglejte pomena ohranjanja lastnega zdravja. Vaši otroci domov prinesejo grdo vrsto mikrobov, ki lahko pošljejo mame in očete k zdravniku in jih za en dan ali teden dni izpustijo. Dr Scott Burger, soustanovitelj Doctors Express, prve nujne oskrbe s franšizno franšizo, deli naslednje nasvete, kako staršem preprečiti, da bi ujeli hrošče.
Morda ste osredotočeni na ohranjanje zdravja svojih otrok zdaj, ko so spet v šoli, vendar ne spreglejte pomena ohranjanja lastnega zdravja. Vaši otroci domov prinesejo grdo vrsto mikrobov, ki lahko pošljejo mame in očete k zdravniku in jih za en dan ali teden dni izpustijo. Dr Scott Burger, soustanovitelj Doctors Express, prve nujne oskrbe s franšizno franšizo, deli naslednje nasvete, kako staršem preprečiti, da bi ujeli hrošče.
10 nasvetov za ohranjanje zdravja staršev
1. Zgodnje si cepite proti gripi
Za razliko od drugih zdravstvenih ustanov, Doctors Express ponuja cepivo proti gripi za vso družino (otroci, stari 4 in več). Sicer mora mama pogosto potovati k pediatru po cepljenje proti gripi za otroke in k ločenemu zdravniku zase. Vsi dobijo svoje posnetke na enem mestu naenkrat brez najave!
2. Prinesite svoje pero
Vzemite svoje pisalno orodje v banko, trgovino z živili in se celo dotaknite bankomata. Vse, česar se bolna oseba dotakne, se lahko okuži z mikrobi, vključno z denarjem, pošto, tipkovnicami bankomatov, gumbi dvigala in drugim!
3. Uporabite papir
Te brisače za roke v kopalnici zamenjajte s papirnatimi brisačami. Čeprav papirnate brisače niso tako »lepe«, vas preprečujejo, da bi bili izpostavljeni številnim mikrobom, ki živijo v običajnih brisačah.
4. Umivajte si roke
Uporabite milo, toplo vodo in sperite dovolj dolgo, da izgovorite abecedo ali zapojte "Happy Birthday". Nedavne študije kažejo, da navadno milo in voda delujeta enako dobro, če ne celo bolje kot antibakterijska mila. (Izbira urednika: milo za deklico s cimetom Whole Truth ali milo za deklico Whole Truth Nature Boy)
5. spi
Več ko spite, bolje deluje vaš imunski sistem, da se bori proti bolezni. Odrasli potrebujejo sedem do devet ur na noč.
6. Vaja
V svoj dan vključite telesno dejavnost, vendar ne preveč vadbe. Prizadevajte si za 30 do 75 minut zmerne aktivnosti, da povečate svojo sposobnost za boj proti mikrobom, vendar dolge in trde vaje lahko utrudijo vaš imunski sistem, zato postane manj učinkovit. Ena študija je pokazala, da so ženske, ki so hodile 45 minut pet dni na teden, utrpele polovico manj bolniških dni kot kavč.
7. Uporabite ustrezno razkužilo za roke
Uporabljajte razkužila za roke, ki vsebujejo vsaj 60 odstotkov alkohola, kadar koli se dotaknete česar koli, česar bi se kdo drug morda dotaknil. Prepričajte se, da uporabljate razkužilo, tudi pod nohti, kjer se skrivajo mikrobi. (Izbor urednika: Infectiguard razkužilo za roke z vlažilno kremo)
8. Uporabite dezinfekcijsko čistilo
Virusi in bakterije lahko živijo do dve uri ali dlje na kljukah, igračah, daljinskih upravljalnikih televizorja, tipkovnicah, podlogah za miško, ročajih hladilnikov, pultih, ograjah, pipah, kopalniških tleh in več. Redno umivajte vse površine v vašem domu.
9. Nagnjeni k poškodbam kože
Majhne ureznine in odrgnine operite z milom in vodo. Nanesite mazilo, nanesite povoj in zamenjajte povoj vsak dan, dokler se rana ne zaceli. Nikoli se ne dotikajte rane nekoga drugega in nosite rokavice, če pomagate obleči rez – tudi če je to vaš otrok.
10. Uporabite razkužilo za zobno ščetko
Študije kažejo, da so usta mesto številka ena za mikrobe. Vsakodnevno razkužite zobno ščetko, da odpravite to pogosto spregledano grožnjo. (Izbor urednika: Organsko čistilo za zobno ščetko Vermont Soap)
Več veganski način življenja nasveti!
