Ženske bi morale uživati in sprejeti vse neverjetne spremembe, ki se zgodijo njihovemu telesu med nosečnostjo – vključno s hemoroidi – je dejal št ženska kdaj. Medtem ko je večina tega, kar se zgodi, ko se pripravljamo na otroka, čarobna, boleči in srbeči hemoroidi zagotovo niso.
Hemoroidi so otekle in vnete žile, ki se razvijejo v in okoli vašega anusa in spodnjega rektuma, ko preveč pritiskate na to občutljivo področje telesa. Za tiste, ki imajo srečo, da jih nikoli niso doživeli, so hemoroidi absolutno, pozitivno zanič na enak način kot akne - samo krat večjo zaničenost za 100.000, ker lahko vsaj akne prekrijete z ličili in vam to ne preprečuje, da bi pokakali mir. En dan ti gre čisto v redu, drugič — sveta krava, kaj za vraga se dogaja?! Vsakič, ko morate uporabiti kopalnico, preprosto veste, da vas čaka druga najhujša bolečina (po porodu).
Mnoge ženske gredo skozi življenje in nikoli ne poznajo mučenja hemoroidov, dokler ne zanosijo. Obstaja več razlogov, zakaj ženske trpijo za njimi med nosečnostjo, vključno s povečanim volumnom krvi, povečano telesno težo, zaprtje, napenjanje črevesja in - velika stvar - dejanski porod in porod, po besedah splošne kirurginje Michelle E. Gordon, ki je ustanovil
Recimo, kljub temu, koliko suhih sliv in litrov vode ste vdihnili, še vedno razvijete hemoroide. Kaj pa zdaj? Pogovarjali smo se s strokovnjaki, ki so podali devet koristnih nasvetov, kako ravnati s hemoroidi.
1. V svojo prehrano dodajte veliko in veliko vlaknin
In ne govorimo samo o eni slivah na dan. Dr. Matthew Brennecke na Wellness klinika Rocky Mountain pravi, da bi morali svoji prehrani dodati 25 gramov vlaknin, da preprečimo hemoroide in zagotovimo, da se tisti, ki jih imamo, ne poslabšajo. "Vlaknine povečajo vaše gibanje črevesja in bodo vašemu prebavnemu sistemu omogočile enostavno izločanje odpadkov," je dejal Brennecke. "Pridobite vlaknine iz dodatka ali pa jih dobite s svojo prehrano."
Dietetik Jo Bartell, ki je trenutno vodja trenerstva pri Vstani, aplikacija, ki združuje ljudi z registriranim dietetikom ena na ena, predlaga živila, kot so rjavi riž, ječmen, korenje, kumare, brokoli, zvonec paprika, listnata zelenjava, oreški in semena (mandlji, indijski orehi, orehi, sončnična/bučna semena) in sadje z užitno lupino, kot so jabolka, hruške in jagode.
2. Ostanite hidrirani
Bartell pravi, da je treba piti veliko in veliko vode – kar bi morali tako ali tako vsi početi, kajne? "Tople pijače, kot je vroča voda z limono ali bistra juha, so lahko tudi reševalne, ko gre za zaprtje," je dejal Bartell. "Tekočina bo vse zmehčala in pomagala lažje drseti skozi prebavni trakt."
Več: Mamina obvezna stvar: Imejte zdravo dno to jesen
3. Vaja
Ste kdaj opazili, kako se vse po dolgem teku počuti bolje v vašem telesu? To ni samo vaša domišljija. "Premikanje telesa tudi samo z vsakodnevno hojo vodi stvari," je dejal Bartell. »Tako kot vlaknine lahko tudi vadba pomaga, da se hrana in odpadki hitreje premikajo po prebavnem traktu. Nedejavnost ali sedeče vedenje je pravzaprav velik dejavnik tveganja za zaprtje, ki lahko vodi do hemoroidov.
4. Posvetujte se s svojim zdravnikom o dodatku železa
Mnogim ženskam med nosečnostjo predpisujejo dodatke železa, vendar je en stranski učinek teh tablet zaprtje, ki lahko povzroči hemoroide ali poslabša tiste, ki jih imate, pravi Bartell. Ženske se morajo vedno posvetovati s svojim zdravnikom, če zaprtje postane hudo.
5. Poskusite sedečo kopel
Hej, tudi če a sedeča kopel vam ne deluje, najslabše, kar se lahko zgodi, je, da uživate v nekaj minutah tople vode in sprostitvi. Svojo kad lahko napolnite do polovice (potrebovali boste ravno toliko vode, da pokrijete dno) ali kupite poseben sedež za kopel, ki je na voljo v trgovinah z medicinskim materialom in nekaterih lekarnah. Že preprosto namakanje v vodi pomaga lajšati bolečino in srbenje, povezano s hemoroidi. Glede na resnost hemoroidov vam bo zdravnik morda predlagal, da v kopel dodate sol.
Več: Prave mame priznavajo: Nepričakovani stranski učinki nosečnosti
6. Uporabite botanično zdravljenje
Se ne ukvarjate z zdravili, ki vsebujejo kemikalije? Zakaj ne bi poskusili z botaničnim zdravljenjem? “Uporabite Calendula officinalis lokalno za srbenje; Arnica montana ali Chamomilla v hladnem obkladku; Hamamelis virginiana (čarovniški lešnik) lokalno proti bolečinam, prolapsu in venski kongestiji,« predlaga Brennecke.
7. Uporabite kremo za hemoroide brez recepta
Kreme, kot je Preparation H - ali, če imate raje robčke, Tucks - ne bodo pozdravile vaših hemoroidov, je dejal Brennecke. Toda včasih potrebujete le hitro lajšanje nadležnega srbenja in bolečine in ta lokalna zdravljenja to hitro prinesejo.
8. Obiščite kiropraktika
Verjeli ali ne, lahko se v vašem telesu dogaja več, kot veste, kar lahko prispeva k hemoroidom. "Naj pogledajo poravnavo križnice in trtice," je dejal Brennecke. "Če kosti niso na pravem mestu, lahko pritiskajo na srčno-žilni sistem, kar povzroči večji venski pritisk."
9. Razmislite o operaciji
Pomislite na to kot na jedrsko možnost - vendar je lepo vedeti, da obstaja, če so vaši hemoroidi tako hudi, da ne morete več obvladovati nelagodja. Seveda počakajte do poroda, da razmislite o kirurškem posegu.
