Vaše stegenske mišice so v ognju. Obraz te kaplja od znoja. To ste storili - odločili ste se, da boste vzeli tako vroče joga razred. Toda med bojnikom 1, 2, 3, 4 in 5 se morda sprašujete, zakaj ste se za vraga odločili za ta vroči tečaj joge. Preden nehate (ali popolnoma stopite v pozabo), vedite, da so koristi tega fizičnega stres preseči ponosno objavo v družabnih medijih; koristi dosegajo tudi vaše celice.
Nova raziskava z Inštituta za medicinsko odkritje Sanford Burnham Prebys kaže, da lahko kratka obdobja blagega stresa dejansko okrepijo človeške celice. To pomeni, da stvari, ki vam povzročajo malo bolečina - kot je telovadba, preživljanje časa v savni ali pridobivanje sporočilo - dejansko pripravljajo vaše celice, da bodo dolgoročno trdnejše.
Več:Prednosti vroče joge ne gre zanemariti
Ta pogoj je znan kot avtofagija, kar v bistvu pomeni "samojedanje". To je v bistvu proces, v katerem nekatere celične membrane gredo na misijo, da izsledijo dotrajane ali obolele celice in jih popolnoma zlomijo dol. Odstranili bodo strupene snovi iz vašega sistema in reciklirali delovne dele v novo, močnejšo celico.
Ta proces poteka naravno, vendar se okrepi kot odziv na blag stres, kot so vročina, pritisk ali napetost. Torej, če se ta proces pogosteje dogaja v vašem telesu, boste imeli manj kopičenja teh poškodovanih celic in namesto njih več novih zdravih celic. Kot ste verjetno uganili, zdrave celice vodijo v dolgotrajnejše telo in kdo ne želi živeti daljše in bolj zdravo življenje?
Poleg tega, da celice posameznikov naredijo bolj odporne, lahko ta raziskava zdravi ali celo pomaga preprečevati bolezni, kot so Huntingtonova, Alzheimerjeva in Parkinsonova. Te nevrodegenerativne težave povzročajo lepljive grude beljakovin, ki se sčasoma povečujejo. V študiji so raziskovalci pokazali, da bi lahko usmerjanje blagih toplotnih šokov na nevarne grude beljakovin dejansko zmanjšalo kopičenje. O tovrstnem zdravljenju je treba opraviti še več raziskav, toda zavedanje, da lahko te bolezni preprečimo z vsakodnevnimi aktivnostmi, ni nič drugega kot upanje.
Več: Zakaj bi morali mladi skrbeti za Alzheimerjevo bolezen
Seveda to ne pomeni, da vsa bolečina pomaga vašemu telesu. Bolečina je po definiciji občutek, ki ga sproži živčni sistem, da telo opozori na nevarnost. Na primer, če delate in občutite ostro piko na i, je varna stava, da nekaj ni v redu in da bi se morali verjetno ustaviti. Toda v tistih primerih, ko aktivnost "tako boli", vedite, da dejansko razstrupljate svoje telo.
Zato pojdi naprej; naredite to masažo globokih tkiv-svojim celicam delate uslugo.
