Dremež je super. Pomagajo vam pri delu, razmišljanju in boljšem počutju. Obstaja pa enostaven način, da "napolnite" svoj spanec, in vse, kar potrebujete, je ena majhna sestavina: kofein.
Počakaj, kaj? Ni kofein razvpit pri ustvarjanju ljudi spi-prikrajšani zombi nespečniki s trzajočimi očmi? Je. Nekako. Pitje kave, uživanje temne čokolade ali zaužitje katere koli vrste kofeina preblizu spanja lahko uniči vaš urnik spanja. Toda ko gre za kratke dnevne spanja, je drugače. Kombiniranje vaše najljubše močne pijače z močnim nap napolni vaš spanec, zaradi česar ste bolj pozorni in produktivni, kot če bi le malo zadremali ali popili skodelico kave, pravi nekaj študij.
Več:Napa za moč žensk: se splača?
Takole deluje: Popijte eno porcijo kofeina, ko boste sredi popoldneva padli. (Kava deluje, vendar tudi čaj, dietna kola, Red Bull ali celo tisti majhni zavitki energijske pijače, ki jih lahko zdrsnete v katero koli tekočino.) Pijte vaš odrasli Go Go Juice čim hitreje, srkanje ni dovoljeno, ker želite, da kofein hkrati vpliva na vaš sistem čas. Nato se odložite na svoj najljubši dremajoč kavč, stol ali pisarniški kotiček in se odpravite v dremanje mesta. Alarm lahko nastavite za približno 20 minut ali pa počakate, da vas zbudi kofein. Tako časovno usklajevanje vam omogoča, da se zbudite osveženi in energični, pripravljeni na tek, kot je razloženo v
to Vox video.Ta majhen kramp produktivnosti deluje, ker kofein posnema možgansko kemikalijo, imenovano adenozin. Adenozin plava po telesu in se ves dan kopiči v receptorjih v možganih. Več kot ga imate, bolj se počutite utrujeni. Toda kofein je kemično podoben adenozinu, zato se lahko veže na iste receptorje - brez zaspanih stranskih učinkov. Dremanje izbriše adenozinske receptorje, tako da se lahko na njih veže ves kofein, zaradi česar je vaš odmerek jave močnejši, kot bi bil sicer.
Več: Štiri skodelice kave na dan so meja, pravi nova študija EU
Verjetno tega ne želite početi vsak dan - postati odvisen od dnevnega odmerka kofeina lahko povzroči zdravstvene težave vse od visokega krvnega tlaka do možganske megle do ponovne izčrpanosti - vendar je odličen trik, da ostaneš v rokavu nekaj dni, ko rabiš malo okrepitve.
