Ukradite otroško škatlo za kosilo in jo ta teden napolnite s svežimi in zdravimi obroki za delo. Oglejte si te preproste in zdrave ideje receptov - vaše telo se vam bo za to zahvalilo!
Najboljši način za boj proti užitnim skušnjavam, ko ste v službi, je zdrava škatla za kosilo, polna hrane. Izogibajte se kavarni čez cesto in se izognite prodajnemu avtomatu v veži. Za zdravo alternativo raje prislonite hladilnik. In ne boste rešili samo svojega zdravja! Prihranite dragocene penije, tako da si kosilo pripravite sami in ga vsak dan vzamete s seboj v pisarno. Zbogom Maccas, zdravo zdravo!
Prizadevajte si za obroke, ki so polni beljakovin, da boste dlje ostali siti in da boste manj verjetno popuščali hrepenenju po krofih, ki prihaja ob 15. uri. Pomislite na tuno, losos, pusto meso in fižol. Yum!
Piščančji zavitek
Precej lahko zaviješ karkoli - sinoči ostanke, nekaj konzervirane tune, nekaj kozic. Pazite le, da boste zapakirali dovolj zelenjave in se odločili za zavitek z manj sladkorja.
Sestavine:
- Polnozrnate obloge
- Humus
- Mešanica solate
- Paradižnik, narezan
- Korenček, nariban
- Kumara, narezana
- Avokado, narezan na kocke
- Piščanec na žaru, odstranjena koža
- Kalčki
- Sir, nariban
Metoda:
- Zavitek premažite s humusom, nato nanj položite zelenjavo in meso.
- Prelijte z nekaj kalčki in naribanim sirom ter po želji dodajte preliv ali omako.
- Vse skupaj zavijte, na obeh koncih zložite ovoj, da ga pritrdite in zavežete v oprijem. Hranite v hladilniku do kosila.
Opomba: Poigrajte se s sestavinami in jih po želji spremenite. Dodate lahko celo prepražen fižol, čičerika in vegetarijanci lahko piščanca nadomestijo s fižolom ali tofujem.
