Sem depresiven. Ponovno. In če sem iskren, sem že kar nekaj časa.
Kljub temu mi je enostavno napisati te besede. Počuti se udobno, naravno. Kot da se pogovarjam sam s sabo. Ampak do recimo te besede - pogledati drugemu človeku v oči in priznati, da nisem v redu - je težko.
To opraskaj. To je skoraj nemogoče. Sklepam. Zaklenem. V grlu mi nastane cmok.
Seveda me ne skrbi, da me bodo sodili. Ljudje, ki bi jim zaupala, me podpirajo. Vedo o mojih bojih in mojih številnih duševnih boleznih. Toda nezavedno me obsojam. Počutim se neumno in patetično.
V glavi slišim odmeve neuspeha: »Ste brezupni. Ti si nemočen. Ti si šibek. Nikomur ni mar."
Poleg tega ne vem, kaj naj rečem. Žalosten sem, vendar ni razloga. Počutim se prazno in odrevenelo, vendar vam ne morem povedati, kaj to pomeni in zakaj.
Več: Odprto pismo depresivnim ali samomorilnim mamam
Seveda vem, da so te misli odraz moje bolezni. To so glasovi moje bolezni in nič več, toda ko ste globoko v depresiji, se sklepanje in logika odpravita skozi okno.
Depresija naredi čudne stvari vašemu telesu in umu. Zaradi tega verjamete, da niste dovolj dobri ali dovolj pametni. Zaradi tega verjamete, da niste dovolj močni, negativnost pa vas porabi. Počutite se ujete in sami.
In v teh trenutkih, tisti mračni, obupani in opustošeni trenutki, vse obljube, ki sem jih dal - terapevtom, fiziatrom, možu in celo prijateljem - padejo na pot.
Zaprem okna, ugasnem luči in zaprem vrata spalnice.
To pomeni, da nisem sam. V globini depresije se mnogi ljudje borijo proti tem občutkom. Te imajo natančno iste misli in zato se toliko nas bori v tišini.
Depresija nas ločuje. Zdi se nam, da smo "nori" in popolnoma sami.
Aktivno se izogibati pomoči ni smiselno. Če bi si zlomil roko, bi šel na urgenco. Če bi zbolel, bi šel k zdravniku ali pa vsaj vzel zdravila. Toda duševna bolezen ni taka. Krivica te prevzame. Strah vas poje in krivite sebe.
Vsak. Samski. Čas.
Da ne bo pomote. Vem, da nekateri želijo dobiti pomoč, vendar zaradi pomanjkanja sredstev, pomanjkanja zavarovanja ali čiste odsotnosti zdravnikov na svojem območju ne morejo. (Ne glede na to, kje živite, dobro duševno zdravje profesionalce je težko najti.) Je pa nešteto drugih, ki se tako kot jaz valijo v naši žalosti, ker naše besede preprosto ne najdejo izhoda. Ker je depresija - in duševna bolezen - laž. In ker sta sram in krivda lahko pohabljena.
Ne želite obremenjevati drugih ali motiti drugih, zato ne prosite za pomoč.
Je to smiselno? Ne. Verjemi mi. Razumem, kako se sliši, še posebej v današnjem času, ko je #MentalHealthMatters prišel v središče pozornosti. Ko so mnoge, vključno z zagovorniki duševnega zdravja, zavezniki in prijatelji, ponovili dobronamerne mantre, kot so »V redu je, da ni v redu« in »Ne bojte se prositi za pomoč«. Ko pa se utapljate v temi, ko je vse težko in težko, to ni nasvet, ki ga želite slišati (ali morate slišati), ker nič o tem, da ni v redu čuti V REDU.
Ni preprostega načina, da zaprosite za pomoč.
Več:13 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli povedati nekomu, ki je samomor ali depresiven
Torej kaj počneš? Kaj lahko narediš? No, če sem iskren, ne vem. Prvič so mi diagnosticirali depresijo pred 19 leti in še vedno ne vem. Sem pa napredoval. Imam prijatelja za odgovornost, prijatelja in sošolca za duševno zdravje, ki mu ob dobrih in slabih dneh - z drugimi besedami - vsak dan pišem.
Čeprav se ne moremo popraviti, se povezujemo in obžalujemo. Lahko rečem: "Zlomljen sem" ali "Izčrpan sem", in to dobi. Razume.
Seveda bi lagal, če bi rekel, da sem (in sem) vedno pregleden. Veliko dni sem rekel: "V redu sem", ko nisem, vendar se trudim in to je nekaj. To je začetek.
In danes sem zaradi teh besedil dvignila telefon in poklicala svojega psihiatra - edino osebo, ki ji dovolim, da me "spravi" in oskrbi.
Ali sem moral spraviti na dno, preden sem prišel do tega trenutka? Da. Ta teden sem jokala v službi in med gledanjem risank in v avtobusu. Ampak jaz sem poklical. Nekako. In upam, da zmorete tudi vi.
Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, samomorilne misli, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255, obiščite SuicidePreventionLifeline.org, ali pošljite "START" na številko 741-741, da se takoj pogovorite z usposobljenim svetovalcem na Crisis Text Line.
