Čokolada, ki deluje kot antioksidant, čokolada, ki spodbuja zdravo srce, čokolada, ki deluje kot antidepresiv. Se vam zdi, da se sliši preveč dobro, da bi bilo res?
Da, vsi vemo, da ima čokolada preveč sladkorja, kalorij in maščob, da bi lahko koristila zdravju. Toda ali ste vedeli, da obstaja več vrst čokolade?
Pravzaprav obstaja zdrava čokolada in je na voljo v vašem supermarketu. Naslednjič, ko si zaželite čokolade, vzemite ploščico temne čokolade s 70 ali 80 odstotki kakava. Visoka vsebnost kakava in nekaj dobrih maščob nam daje različne koristi za zdravje.
Čokolada je antioksidant
Visoka vsebnost kakava v temni čokoladi povečuje njene antioksidativne lastnosti. Ker kakav izvira iz rastline, vsebuje flavonoide, ki so naravni antioksidant. Antioksidanti nas ščitijo pred škodljivimi vplivi okolja, kot so stres, poškodbe zaradi sonca, premalo gibanja in nezdrava prehrana, ki lahko poškoduje celice v telesu. Antioksidanti so dobri za vsak del telesa.
Poiščite več živil, bogatih z antioksidanti >>
Čokolada za zdravo srce
Temna čokolada je dobra za vaše srce na dva načina. Prvič, dokazano je, da znižuje raven slabega holesterola v telesu in znižuje raven sladkorja v krvi. To je povezano z njegovimi antioksidativnimi lastnostmi. Drugič, lahko zniža krvni tlak in zmanjša tveganje za srčni infarkt, možgansko kap ali bolezni srca. Tudi tokrat antioksidanti v temni čokoladi ohranjajo vene zdrave in naše srce dobro deluje.
Čokolada kot antidepresiv
Vsi poznamo to željo, da bi se počutili slabega v čokoladi. Namesto da bi posegli po mlečni čokoladi z visoko vsebnostjo sladkorja, visoko kalorično, z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, pojdite po nekaj kosov zdrave temne čokolade. Res je, čokolada vam dvigne razpoloženje in za to obstaja razlog. Temna čokolada spodbuja proizvodnjo endorfinov (naravno prisotnih kemikalij, ki povzročajo občutek užitka) v telesu. Raven serotonina se poveča tudi, če jemo zdravo čokolado, ki deluje kot naravni antidepresiv. Snov, imenovana teobromin, ki je prisotna v temni čokoladi, deluje kot naravni stimulans, ki vam daje potreben zagon, ko se počutite nekoliko slabo.
Več možnosti zdrave prehrane
Vino ali torta: Kateremu privoščiti?
Koktajli brez kalorij
Detox: Hitri recepti za sokove, da boste zdravi
