Slišali ste za uživanje športne pijače med ali po telovaditi - poznate tiste; so barvite in polne elektrolitov in so zasnovane tako, da jih črpajo nazaj v vaš sistem, potem ko ste jih prepotili. Izkazalo se je, da je alternativa lahko kisli sok. Je to res nekaj, kar ljudje počnejo? Očitno ja, in evo, zakaj povsod vzbuja zanimanje športnikov in prepotenih ljudi.
Vaje in elektroliti
Ko telovadiš, postopoma doživiš izguba tekočine in elektrolitov. Z drugimi besedami, vse se potite in to je normalno. Če pa teh snovi ne zamenjamo, lahko pride do dehidracije, kar sploh ni zabavno in če je dovolj huda, je lahko nujna medicinska pomoč.
Dobra novica so ljudje, ki se na splošno znojijo, so žejni in pijejo vodo, nekateri pa telovaditi redno izbirajte športne pijače za polnjenje elektrolitov, pa tudi dobrega H2O. Pravzaprav lahko tanko črevo bolje absorbira tekočino, če jemljete tudi glukozo in natrij, kar ima za posledico hitrejšo rehidracijo in izboljšanje splošnega zdravja.
Nekateri pa gledajo na svoje kozarce za kisle kumarice in celo prisegajo na to kot na rutino po treningu. Zakaj je tako? No, vse je v slanici.
Kaj pravzaprav je kisla slanica?
Tradicionalne kisle kumarice, ki jih poznamo in imamo radi, začnejo svojo pot kot kumare, ki jih nato zapakirajo v nekaj, kar se imenuje kisla slanica. (Tehnično je mogoče poljubno poljubno vloženo sadje ali zelenjavo, vendar najprej pomislimo na sorte kumar.) slanica raztopina je na splošno sestavljen iz soli, sladkorja in kisa (čeprav se recepti razlikujejo), zato so te sestavine idealne kot pijača za vadbo.
Caleb Backe je a zdravje in dobro počutje strokovnjak za Javorjeva holistika, in pove Ona ve da večina od nas preprosto izloči ostanke v kozarec za kisle kumarice, potem ko končamo z vsako okusno rezino, vendar pa lahko po tem, ko vse kisle kumarice izginejo, pride nekaj dobrih stvari.
"Pravzaprav je raztopina slanice dejansko napolnjena z antioksidanti in hranili," pravi. "Čeprav se morda sliši čudno, je lahko pitje aromatičnega zelenega soka eden najboljših prigrizkov po vadbi."
Ugotavlja, da lahko kisli sok pomaga pri oskrbi telesnih rezerv kalija in natrija ter drugih elektrolitov, kar vaše telo seveda potrebuje. Pojasnjuje, da čeprav v kislem soku ni nujno veliko natrija ali kalija, je edinstven po tem, kako hitro in učinkovito lahko prenaša hranila.
Obstaja pa še dodaten bonus: poleg tega, da telesu pomaga pri zadrževanju tekočine, visoke ravni natrija pomagajo tudi pri preprečevanju mišičnih krčev, pojasnjuje.
Če se ne ukvarjate s pitjem ostankov kislih kumaric, obstaja izdelek, ki je bil razvit prav s to idejo - imenuje se Sok iz kislih kumaric (zato vam v trgovini z živili ni treba prositi za "kislo slanico"). »Sok iz kislih kumaric je edina povsem naravna, namensko izdelana športna pijača, ki dokazano deluje proti mišičnim krčem nevrološki vir, «je povedal Filip Keuppens, podpredsednik za globalno prodajo in trženje pri The Pickle Juice Podjetje. "Vsebuje do 14 -krat več elektrolitov v drugih običajnih športnih pijačah brez sladkorja ali dodatkov."
Naslednja postaja: trgovina z živili
Študija iz oddelka za zdravje, prehrano in vadbo na državni univerzi v Severni Dakoti je res pokazala povezavo med zmanjšani mišični krči in uživanje slanice kisle kumarice, zaradi česar je predlog o kislem soku kot športni pijači toliko bolj veljaven. Torej, od vas je odvisno, ali namesto tiste sladke športne pijače popijete nekaj kislega soka, vendar moramo reči, da je to vsekakor prava stvar.
