Slabo razpoloženje... zgodi se najboljšim od nas, kajne? Včasih obstaja poseben razlog, da se počutite nenavadno, drugič pa je eden tistih nesrečnih zabav, ki se zdi, da se prikradejo in vas zgrabijo, ko najmanj pričakujete.
To ni tako dobra novica. Boljša novica je, da slabe volje ni tako strašno težko premagati. Seveda se včasih zdijo neomajni. Vendar pa obstaja presenetljivo veliko načinov, kako opustiti funk in se vrniti k veselju.
Potrebujete začetek? Tukaj je osem popolnoma preprostih predlogov.
1. Oglejte si nekaj smešnega
Če je kdaj obstajal dober izgovor, da si ogledate tisti virusni videoposnetek "Chewbacca mama" ali mačka, ki beži z mesta kumar, je zdaj čas - smeh ima dokazane koristi za dvig razpoloženja.
Več: Ne bi se smel počutiti krivega, ker nisem zadovoljen s svojim telesom po rojstvu otroka
2. Sestavite mantro
Če ste dobre volje, si raje sestavite mantro za boj proti slabemu razpoloženju. Študija iz leta 2013 z univerze Carnegie Mellon
ugotovili, da je pozitivna samopotrditev ščit pred škodljivimi psihološkimi učinki stresa. (Svojega sem si sposodil Greyjeva anatomija: "Ti si sonce.")3. Sprehodi se
Ali pa, če ste trenutno v prevelikem funku, da bi uporabili toliko energije, preprosto poiščite, da se usedete in občutite toploto sonca na obrazu. Poleg vitamina D, ki se bori proti depresiji, narava je polna zdravstvenih koristi kar lahko hitro privede do zmanjšanja negativnih misli.
Več:Je vaše delovno mesto strupeno ali samo sovražite svoje delo?
4. Vzemite pobarvanko in nekaj barvic
Ali ste vedeli, da se ustvarjalnost - in predvsem barvanje - resnično bori proti stresu? Psihologi so skozi zgodovino dejansko uporabljali barvanje kot sprostitvena tehnika. Perk? Sploh vam ni treba več ugrabiti umetniških potrebščin vaših otrok, saj zdaj izdelujejo pobarvanke tudi za odrasle.
5. Nalijte kozarec super hladnega ledenega čaja
Dandanes so čaji v tako raznolikih okusih, da je skoraj popoln obred, ko se odločite za popolnega. Poleg tega je v kozarcu ledenega čaja nekaj nostalgičnega, zaradi česar se v svetu počutite bolje - in NESTEA nov rahlo sladek črni čaj je samo vstopnica.
6. Načrtujte potovanje
Ali poznate tisti dopust, o katerem ste sanjali, da bi si vzeli večno? Pojdi naprej in začni načrtovati to sredi razpada. Tudi če v bližnji prihodnosti ne boste mogli na potovanje, razmislite o tem in navdušeni nad prihodnjimi dogodivščinami vas bo izvlekel iz sedanjega funka.
Več:Kako pridobiti morilsko zaupanje
8. Nasmehni se nekomu
Pomislite na to kot na samoizpolnjujočo se prerokbo... če se nekomu nasmehnete in mu polepšate dan, se vam bo nasmeh odbil nazaj in potrdil vaš nasmeh. Pravzaprav se boste počutili nasmejane! To je zato, ker ima preprosto nasmeh, tudi če je prisiljen sposobnost vplivanja na vaše razpoloženje na bolje.
9. Stisnite nekaj drobnega in srčkanega
Bodimo resnični - na svetu ni slabe volje, ki bi imela možnosti proti otroku. Ne glede na to, ali se objemate in vdihujete sladek vonj drobnega človeka ali crkljate mladička, mucka ali drugo majhno in dlakavo bitje, je za povedati veliko vznemirljiva moč novega življenja.
To objavo sponzorira NESTEA.
