Kdaj Facebook prvič postala široko dostopna pred več kot desetletjem, zdelo se je kot resnično pozitiven razvoj - enostaven način za ohranjanje stika s prijatelji in družino z vsega sveta. Seveda to še vedno dosega, vendar se tudi zavedamo, da je vir lahko Facebook stres za veliko ljudi, med skrbmi glede zasebnosti in spodbujanjem resnega FOMO -ja, ko so vaši prijatelji v mestu in ste obleženi v svojo uteženo odejo tesnobe na kavču.
Dobra novica je po mnenju nove raziskave Univerze v QueenslanduČe se zapustite Facebook za manj kot en teden, se lahko počutite manj stresno.
Več: Kako retuširane fotografije vplivajo na naše duševno zdravje
"Če si za pet dni naredite odmor na Facebooku, se pri osebi zmanjša raven stresnega hormona kortizola," je povedal vodja raziskovalne skupine Dr. Eric Vanman univerze psihološka šola je zapisano v sporočilu za javnost. »Izogibanje Facebooku je pokazalo, da pri človeku znižuje raven stresnega hormona kortizola, toda pri ljudeh lastne ocene njihovega stresa se niso spremenile - morda zato, ker se niso zavedale, da je njihov stres padel. "
Toda preden izbrišete svoj račun, je študija tudi pokazala, da so se stopnje stresa udeležencev izboljšale, vendar so poročale o zmanjšanju njihovega splošnega počutja.
»Ljudje so se po teh petih dneh brez Facebooka počutili slabše-počutili so se manj zadovoljni s svojim življenja-zaradi posledične družabne ločenosti, ki je bila odrezana od njihovih prijateljev na Facebooku, «je Vanman razloženo.
Več: Rock razkriva njegov boj z depresijo - evo, zakaj je to tako pomembno
Dodal je, da ne misli, da je ta pojav edinstven za Facebook in najverjetneje velja za druge platforme družbenih medijev.
Študija - objavljena v Revija za socialno psihologijo — je imelo 138 udeležencev, ki so bili razdeljeni v dve skupini: eno, ki se je za pet dni odrekla Facebooku, in drugo, ki je objavljala in preverjala kot običajno. Vsi so dali vzorce sline, ki so jih uporabili za merjenje ravni kortizola.
Idejo za študij je Vanman dobil zaradi lastne težnje, da se za nekaj časa oddalji od Facebooka.
"Ko sem kolegom povedal o svojih" počitnicah na Facebooku ", sem ugotovil, da nisem sam," je dejal. "Drugi so priznali, da so imeli podobne odmore od Facebooka, ko se jim je zdelo preveč stresno ali premočno - za nekaj dni ali tednov so zapustili Facebook, nato pa se znova povezali."
To je veljalo za enega od Vanmanovih študentov, ki je prijateljici naročil, da spremeni geslo za Facebook, da se ne bi več pojavljala na spletnem mestu, vendar se je po dveh mesecih odločila, da se želi vrniti na platformo.
Na splošno je Vanman dejal, da je opustitev Facebooka, da bi zmanjšali stres, da bi se znova vrnili, ker pogrešate ljudi, del cikla uporabe družbenih medijev.
»Facebook je postal bistveno družbeno orodje za milijone uporabnikov in očitno prinaša številne prednosti. Ker pa prenaša toliko družbenih informacij o široki mreži ljudi, je lahko tudi obdavčljiva, «je pojasnil. »Zdi se, da si ljudje vzamejo odmor, ker so preveč pod stresom, vendar se vrnejo na Facebook, kadar se počutijo nesrečne, ker so bili odrezani od prijateljev. Nato čez nekaj časa spet postane stresno, zato si ponovno vzamejo odmor. In tako naprej."
Torej, kaj to pomeni za vas in vaš Facebook račun? Res, to je odvisno od vas. Če se ob prijavi počutite pod stresom, je to popolnoma veljavno in veste, da nikomur niste dolžni obveščati o svojem psu. Če pa se s prijatelji in družino na Facebooku počutite srečnejše in bolj povezani, je to tudi povsem legitimno. Kakorkoli, ne pozabite skrbeti za svoje duševno zdravje in prepoznati, kdaj potrebujete odmor od česar koli - tudi od družabnih medijev.
