Recepti za sokove: Sokovi za vaše zdravje - Stran 2 - SheKnows

Brokoli zeljni obliž

Križana zelenjava, kot sta brokoli in zelje, sta dokazano živilo za boj proti raku. Ta recept za sokove je prikazan v knjigi The Everything Juicing Book avtorjev Carole Jacobs, kuharja Patrice Johnsona in Nicole Cormier, RD.

Služi 1 do 2

Sestavine:

• 1 skodelica brokolija
• 1/4 majhne glave rdečega zelja
• 3 listi romanske solate

Navodila:

1. Sok brokolija in odstavimo.
2. Sok zelje in solato nato premešajte skupaj z brokolijem.

Zeleni sok proti staranju

Osvežujoč sok, napolnjen s hranili, je narejen iz sadja in zelenjave.

Služi 2

Sestavine:

• 1 jabolko
• 1/2 papaje
• 2 korenčka
• 1 kumara
• 3 zapakirane skodelice narezanega ohrovta
• 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja

Navodila:

1. Sok iz jabolk, papaje, korenja in kumar.
2. Sok ohrovta in vmešajte v druge sestavine z olivnim oljem.

Tropski sadni sok

Če nimate sokovnika, je ta naravno sladka mešanica lepotni napoj, ki ga lahko pripravite v mešalniku.

Sestavine:

• 1 majhen mango, olupljen, brez koščic
• 1/2 banane, olupljene
• 2/3 skodelice kosov ananasa

Navodila:

1. Vse sestavine damo v mešalnik in zdrobimo.
2. Po želji dodajte ananasov sok na tanko.

Več načinov pitja sadja in zelenjave

5 receptov za smoothie, ki jih je treba umreti
Skrivnosti odličnih smutijev
Okusni recepti za zelene smutije